Ho 19 anni e peso 53 kg per 1,57 m.m sono a dieta da una vita, ma ora non riesco più a dimagrire. Mi rendo conto che avrei bisogno di rassodarmi anche perk come molte donne ho il problema di essre più grossa su fianchi e cosce. Il problema è che ho cali di pressione sotto sforzo, quindi appena comincio a fare un pò di palestra svengo..per i massaggi.. ci vogliono troppi soldi!
Cosa posso fare? Vi prego aiutatemi!!!
2007-02-22 20:58:19 · 8 risposte · inviata da dustofstarr 3 in Salute ➔ Dieta e fitness
ah.. ho comprato anche vari macchinari in tv, ma nn servono a nulla.. :-(
2007-02-22 20:59:22 · update #1
Più che i macchinari prova questo consiglio. Tutti i santi giorni per 30 giorni cammina tutte le mattine ad una velocità un po più sostenuta del normale per 5 Km. Tempo approssimato dai 50 ai 60 minuti di marcia, se ho ragione scrivimi. A proposito ovviamente controlla sempre la dieta e che sia una buona dieta. Fai questo sacrificio e vedrai, se dopo un mese avrai risultati puoi anche marciare un giorno si e uno no. Ciao
2007-03-01 16:04:07 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
sei andata da un dottore???è strano.forse non segui un'alimentazione corretta. pochi glicidi????cmq vacci è meglio vedrai che risolverai tutto.
2007-02-26 12:24:27 · answer #2 · answered by ciccioq84 5 · 0⤊ 0⤋
se fai nuoto e una corsa a livello non impegnativo rassodi, non spendi soldi e qualche chilo lo perdi ancora.
l'importante è non pensare sempre di essere in gara, questi sport fatti in modo spensierato sono piacevoli.
2007-02-23 08:31:52 · answer #3 · answered by Massimiliano F 3 · 0⤊ 0⤋
Se hai dei cali di pressione sotto sforzo si vede che la tua alimentazione non è corretta in relazione al tipo di sforzo che fai. E' successo anche a me.
Quando vado a correre sto sempre attento ad assumere la giusta quantità di carboidrati 3 ore prima, in modo da assicurarmi di non essere mai a corto di energie. Se poi la corsa o i pesi ti danno questo problema cerca di mescolare le due attività, fare un po' di una e un po' dell'altra. Tra l'altro in questo modo ottimizzi il risultato.
2007-02-22 23:54:56 · answer #4 · answered by Tim 7 · 0⤊ 0⤋
fai nuoto! il nuoto e uno sport completo non costa troppo e non ti uccidi di fatica!
2007-02-22 22:08:17 · answer #5 · answered by scyaine 5 · 0⤊ 0⤋
io proverei a prendere il tapis roulant magnetico da casa. con quello ci monti sopra e inizi la tua passeggiata. la velocità è regolata in base alla potenza della tua camminata e se ti fermi, lui si ferma. in questo modo hai la sicurezza dell'ambiente di casa, la sicurezza di non rischiare se hai un malessere improvviso e in + hai la tua passeggiata brucia grassi!
in alternativa ginnastica dolce come ti hanno consigliato pilates o yoga di cui trovi anche i dvd x fare gli esercizi a casa!
xxx
2007-02-22 21:17:48 · answer #6 · answered by shaila_one 5 · 0⤊ 0⤋
Se non puoi fare sport....hai un problema !!! ma neanke semplici kamminate puoi fare ....ti aiuterebbero molto !!! ma sai kalkolando il tuo IMC non mi sembra ke tu sia sovrappeso !!!?
Se puoi camminare......comincia con 10- 15 minuti al giorno x arrivare a 30....ma ripeto sekondo me stai bene kosì......gli attrezzi ke vedi in tv sono tutte fregature..lascia perdere !!!
2007-02-22 21:10:30 · answer #7 · answered by CICCIO ? 5 · 0⤊ 0⤋
Ciao!
Prova a fare Yoga o meglio ancora Pilates. Non sudi, non fai sforzo aerobico, ma rassodi tantissimo e ti rilassi nello stesso tempo. Impari a percepire il tuo corpo e ogni lezione sembra più divertente, stimolante e rassodante...Alcune amiche hanno continuato a farlo fino al 9 mese di gravidanza senza problemi di sforzo...E nel nostro corso vengono persone anche di una certa età senza problemi.
Vedrai presto ottimi risultati!!!
In bocca al lupo
2007-02-22 21:09:43 · answer #8 · answered by La_Tatina_ 2 · 0⤊ 0⤋