quello ke piu mi preoccupa è di aver perso troppi kg in poco tempo e quindi di recuperarli adesso subito.
mi potete consigliare accorgimenti per prevenire cio e se possibile continuare a perdere altri 3kg?? grazie
2007-02-22 11:10:17 · 11 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
dovresti fare una dieta di mantenimento in modo da mantenere il peso senza scendere o salire per almeno 6 mesi , in modo che il tuo organismo si abitui al peso che vuoi tenere...6 mesi sempre dello stesso peso!!!
2007-02-22 11:17:22 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
è vero, li hai persi troppo velocemente e rischi seriamente di riprenderli. adesso devi stabilizzarti su questo peso per un pò e quando vedi che per almeno un mese non li hai ripresi puoi gradualmente eliminare gli altri tre, tanto se ne hai solo tre in più adesso credo che non sarà cosi opprimente la necessità di dimagrire immediatamente.
2007-02-23 08:20:42 · answer #2 · answered by Massimiliano F 3 · 0⤊ 0⤋
Per mantenere lo stesso peso devi abituare il fisico. Cerca di non sgarrare con l'alimentazione e mantieni un regime di allenamento piuttosto costante per un certo periodo.
Attento a non farti prendere dal tunnel dei kg che spariscono: datti una soglia massima di peso che vuoi perdere!
2007-02-22 23:59:25 · answer #3 · answered by Tim 7 · 0⤊ 0⤋
Hai perso troppi chili e troppo in fretta, in pratica hai perso solo liquidi e massa magra, e i grassi sono sempre li.
Fai attività fisica e vai da un nutrizionista, ti saprà aiutare sia a perdere gli altri chili che a capire dove hai sbagliato.
Altrimenti di sicuro riprenderai i chili di troppo altrettanto velocemente di come li hai persi.
Comunque buona fortuna!
2007-02-22 20:52:31 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
complimenti! sei stato un mito! ora devi solo andare avanti e stare attento a quello che mangi.. una dieta di mantenimento.. evita dolci e carboidrati.. mangia carne, verdure e pesce.. complimenti ancora..
2007-02-22 12:17:52 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ciao, anche secondo me hai perso troppi chili in troppo poco tempo; mediamente bisognerebbe perdere 3 kg al mese, se si è troppo in sovrappeso.
Il consiglio ke posso darti è di mangiare di tutto, purché tu stia attenta a non associare pasta e pane o legumi e carboidrati.
Al mattino fai una abbondante colazione perchè è importantissimo ( latte,cereali, miele, marmellata, etc).
Mangia la pasta almeno 3 volte a settimana (con il sugo, con verdure, etc) e quando mangi un secondo (carne rossa o bianca, pesce, latticini, etc) associalo sempre con un bel piatto di verdure come contorno, bevi minimo 2 litri di acqua al giorno, fai spuntini con la frutta.
Non esagerare con il condimento, mediamente occorrono 2 cucchiai al giorno di olio.
Ricordati che il sabato sera è di rigore la pizza con 1 bicchiere, non di più mi raccomando, di vino o birra, mentre la domenica a pranzo puoi mangiare normalmente; a cena ti puoi concedere un dolce o un gelato.
Io ho sperimentato questa dieta, che se vogliamo è un corretto regime alimentare e non una dieta vera e propria, e ti posso dire che funziona.
Mi auguro che alla base ci sia un fondato problema ponderale e che non sia un complesso adolescenziale perché con le diete non si scherza!
Ti bacio...
2007-02-22 12:12:57 · answer #6 · answered by Carrie 2 · 0⤊ 0⤋
inibitela...
2007-02-22 11:53:47 · answer #7 · answered by Dr. House 1 · 0⤊ 0⤋
Ti hanno tolto un rene?
Comunque dovresti essere più cauto, bisogna dimagrire mangiando normale e facendo attività fisica, le diete fanno solo male.
2007-02-22 11:23:22 · answer #8 · answered by simichida 3 · 0⤊ 0⤋
beh da quello che dici + che accorgimenti x prevenire di riprendere i chili, devi andarci un pò + piano...mangia un pochino in +, fai una buona alimentazione e fai tutto quello che stai facendo finora con costanza... è ovvio che se una volta che hai ottenuto il risultato molli tutto, riprenderai i chili
2007-02-22 11:20:14 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
...mi dici come hai fatto a perdere 6 kg in 2 settimane?!?!?!?!?!?!?!
2007-02-22 11:19:38 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋