W la salute e l'equilibrii, abbasso i digiuni e le diete drastiche.
Qual'è il segreto per stare bene fisicamente?
2007-02-24 02:28:32 · 15 risposte · inviata da Vany 2 in Salute ➔ Dieta e fitness
Brava coccolina.....allora, io mi mantengo in forma così: tanta acqua oligominerale, thè verde, proteine ogni giorno, leggere, come merluzzo o pollo per mantenere tonici i muscoli, verdura sempre, mele verdi e pere, latte parzialmente scremato e yogurt per il calcio e tantissimo sport, step, camminate.....dormo 6 ore, mi sveglio presto e non vado a letto tardi. Sono astemia e non fumo......stò benissimo, e sono serena.....sono magra e mi accetto con pregi e difetti....mai digiunato in vita mia, fà male e non si dimagrisce affatto!
2007-02-24 07:10:09 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
...dieta equilibrata e attività fisica regolare e costante(almeno 2 volte a settimana)...sembra banale ma è la verità!....
2007-02-24 02:31:33 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
io mangio un pò di tutto....poco nel limite!
poi faccio tanta attività fisica....
2007-02-24 06:41:51 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
A parte l'esercizio fisico, che é importante e deve essere costante,e fondamentale é farne uno che ti piaccia altrimenti ti stufi o lo fai controvoglia ed é una frustrazione. (Io consiglio la bici, non ti affanna come la corsa, lo puoi fare anche se soffri di problemi alle ginocchia o alla schiena, che invece sono controindicazioni per la corsa, e ti mette di buon umore, oltre a farti partecipe della riduzione di inquinanti) Fondamentale é eliminare cibi che ti riempiono di tossine che nell'ordine di "cattiveria"sono:fritti, dolci, carni rosse. Se a eliminarli non ce la fai perchè ti sembra di rinunciare alle cose belle della vita, almeno riduci al massimo e comincia a domandarti se in fondo non ci sia qualcosa di più degno della gratificazione delle papille gustative!! Ovvio poi che i vizii sono nemici del benessere anche se ci piacciono proprio perchè ci sembra che ci diano benessere, a parte alcuni bicchieri di vino, l'alcool é il peggiore, il fumo va moderato al massimo, le droghe ancora di più, farsi 10 canne al giorno ti prosciuga e ti trasforma in zombie, una ogni tanto non c'é problema, farsi la coca spesso ti rovina, una tirata a una festa fa niente...Inoltre: aria sana almeno una volta alla settimana, se vivi in città.Per ultimo ma forse é il più importante,:OTTIMISMO, GIOIA DI VIVERE, cioè sorridere e tenere le spalle dritte e guardare il cielo piuttosto che il marciapiede... e se finisci nel tombino fatti una risata !!
2007-02-24 06:19:27 · answer #4 · answered by mogiotta55 4 · 0⤊ 0⤋
Io mi regolo c0sì:
faccio sport anche se non in modo esaggerato.
Ho molti interessi, tra cui il bridge che mi serve per conoscere e mantenere il cervello allenato e ho sempre un programma da effettuare nei prossimi giorni.
Ciao
daniela
2007-02-24 04:19:57 · answer #5 · answered by Daniela Q 2 · 0⤊ 0⤋
Il segreto per restare in forma è fare una bella passeggiata,di almeno mezz'ora(comunque cercare di fare le scale e non rifiutare nessuna attivita' fisica) che oltre a fare bene rassoda i glutei,aumenta il ritorno venoso al cuore grazie alla naturale pompa muscolare delle gambe, dopo i pasti o quando possibile e diminuire le porzioni, soprattutto evitare i superalcolici e i fritti al ristorante.
2007-02-24 02:44:18 · answer #6 · answered by lesoleilcestmoi 2 · 0⤊ 0⤋
benessere fisico ma soprattutto mentale.. chi sta bene con se stesso sta bene con tutto , anche con qualche kg in più.. comunque palestra o movimento in genere almeno due volte la settimana, mangiare come i bambini 6 volte al giorno, pasti completi e ricchi di nutrienti in modo equilibrato..
2007-02-24 02:38:34 · answer #7 · answered by barbara b 2 · 0⤊ 0⤋
l'unica cosa che ti fa sempre stare in forma è l'attività fisica e soprattutto a mio avviso la corsa..:) quindi...corri e dimagrisci :D
2007-02-24 02:36:36 · answer #8 · answered by Vict90 3 · 0⤊ 0⤋
Correre,poi correre,poi correre,poi correre....
Sai cosa mi consigliò il mio primo allenatore di calcio?
"Scendi di casa,vedi un bus passare.....bene,non salirci sopra,ma inseguilo...fermata per fermata...le fermate saranno il tuo riposo,la corsa il tuo esercizio".....non l'ho mai fatto,ma la corsa ti aiuta a rimanere in forma,a bruciare grassi,a scaricare la tensione,a risparmiare sulla palestra,a fare fiato...
2007-02-24 02:36:05 · answer #9 · answered by squadra C2 5 · 0⤊ 0⤋
dipende cosa intendi per"essere in forma"!
dato il tuo pseudonimo....continua con le coccole e vedrai che di meglio non esiste altro.
forza e......in forma.
ciao
2007-02-24 02:34:40 · answer #10 · answered by umberto e 3 · 0⤊ 0⤋