Non ci riesco è più forte di me;faccio la dieta a i pasti ma poi faccio 2 o 3 spuntini ipercalorici.
Stamani mi sono pesata di nuovo:81 kg.Sono ingrassata 1 kg in 2 giorni!Forse è il mio metabolismo ad essere sballato o la mia forza di volonta?
2007-02-24 21:34:09 · 9 risposte · inviata da lella 1 in Salute ➔ Dieta e fitness
E' evidente che hai la forza di volontà di una melanzana. Ogni volta che mangi una porcheria o bevi alcol fai una domanda qui frignando in cerca di approvazione o consolazione.
Te l'ho detto e te lo ripeterò alla nausea: piantala di commiserarti e butta via tutto l'alcol e le porcate che hai in casa. Se sai che non devi mangiare dolci e bere alcol, cosa cavolo ci fanno i biscotti e il vin santo a casa tua? Regalali subito o butta via tutto.
E soprattutto smetti di piangerti addosso perchè qui sono capaci tutti di scrivere belle parole, ma per uscire dalla fossa che ti sei scavata devi arrampicarti da sola...
2007-02-24 22:26:51 · answer #1 · answered by Tim 7 · 1⤊ 0⤋
si dimagrisce prima con la testa..devi convinverti
poi devi forzare su te stessa..per resistere
un aiuto da chi e' vicino e fondamentale sempre
che non si mettano a tavola con te.....
ci vuole una grossa motivazione.....o una grossa paura
2007-02-25 05:50:59 · answer #2 · answered by brontolo48 3 · 1⤊ 0⤋
....anch'io non resisto agli spuntini serali.....
Da stasera provo ad andare a letto prestissimo..... io non trovo un'altra soluzione!!!!!!!
2007-02-25 05:52:54 · answer #3 · answered by Maya 7 · 0⤊ 0⤋
io è dall'età di 18 anni che lotto con questo problema..finalmente sono riuscita a tornare al mio peso forma di 54kg dopo essere stata 70kg(e sono "alta" 157cm!!)..sono andata da una brava dietologa che mi ha dato una dieta bilanciata e in 3 mesi non ho mai sofferto la fame(a parte le 2settimane iniziali,ma è normale!)e anche grazie all'aiuto di uno psicoterapeuta che ha cercato di capire con me i motivi delle mie abbuffate notturne...è vero,serve molta forza di volontà,ma non basta!!in bocca al lupo
e non seguire tutto quello che dicono qui sopra...noi nn siamo degli specialisti e alcune diete consigliate qui sono SBAGLIATISSIME..posssono crearti solo problemi!
2007-02-25 05:52:45 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
io direi che se sei in età giovane il metabolismo dovrebbe funzionare al meglio ,viceversa se sei in età avanzata,ma la forza di volontà mi sembra che ti va e viene,fai dei spuntini a base di finocchio sono buoni e leggeri contengono acqua e zaziano,i dolci consumali la mattina si bruciano calorie piu in fretta, e mettici piu volontà,ciao
2007-02-25 05:51:21 · answer #5 · answered by borgonutella 4 · 0⤊ 0⤋
E' tutto un problema di forza volontà. Devi importi. Forse se vai da uno specialista lui può aiutarti, ma non semplicemente un dietologo, ci sono centri (conosco quello di Cagliari al Policloinico universitario perchè studio lì) dove la terapia è prima di tutto psicologica, per aiutarti a correggere questi atteggiamenti sbagliati. Ti consiglio di informarti sui centri della tua zona. Buona fortuna con la tua dieta :)
2007-02-25 05:48:17 · answer #6 · answered by kaysha 6 · 0⤊ 0⤋
Se non resisti agli spuntini, prova la dieta ZONA che prevede numerosi spuntini e fuoripasto bilanciati che eliminano il senso di fame. In libreria puoi trovare libri sull'argomento.
2007-02-25 05:46:20 · answer #7 · answered by lunatica 3 · 0⤊ 0⤋
il trucco è fare piccoli pasti ogni 3 ore...per piccoli però intendo PICCOLI!!!!!!!....tipo della frutta per merenda...a pranzo se mangi pasta non mangiare pane....cerca di prediligere i carboidrati a pranzo e le proteine a cena...niente alcoolici , bibite gasate o troppo dolci....porzioni giuste e NON enormi...cerca di fare movimento , mangia tanta verdura e bevi molta acqua...vedrai che i risultati si vedranno....
2007-02-25 05:39:58 · answer #8 · answered by sub_carla.atzeni 3 · 0⤊ 0⤋
La dieta prima di tutto si basa sulla forza di volontà... ma se senti il bisogno di spuntini ipercalorici notturni e non forse non è ben bilanciata?!
Hai consultato uno specialista?
Ti xonsiglio di farlo subito... potresti farti fare la DEXA (che valutala massa grassa e magra del tuo corpo), la calorimetria indiretta e beh, poi consultare un nutrizionista che ti farà una dieta su misura... valutando la tua età, eventuali problemi associati (magari ti aiuterà anche una terapia di supporto psicologico) e vedrai che piano piano risolverai i tuoi problemi!!!
Buona fortuna
2007-02-25 05:39:28 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋