飲食與健身 (健康)

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有人正在減肥中嘛請問您三餐都吃些什麼東西

有人正在減肥中嘛請問您三餐都吃些什麼東西有人正在減肥中嘛請問您三餐都吃些什麼東西

2006-11-28 07:00:05 · 15 個解答 · 發問者 Anonymous

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體重要如何才能增加呢呢??

我有ㄍ惱人ㄉ問題~~我ㄉ胃口時好時壞ㄉ~吃ㄉ時候就吃很多~不吃就都吃不下~我ㄉ體重一值提不高~有啥方法可以讓我ㄉ胃口變好而不壞ㄋ?有啥方法可以讓我好睡覺ㄋ?謝謝喽~~ 1.我155CM 2.我39公斤

2006-11-28 06:46:04 · 8 個解答 · 發問者好想看星星 4

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身高，體重合格嘛?

我身高158
體重44
這樣是太輕還是太重?
怎樣才算標準?

2006-11-28 06:06:21 · 7 個解答 · 發問者咖啡 2

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要怎減肥才不容易復胖?

我有ㄑ醫院看~ㄊ們大概有說~每餐肉跟魚只能吃4跟手指ㄉ大小ㄉ份量~我不了位啥魚肉也只能吃一點點~難道蛋白質吃多ㄌ會胖嗎?還是旨肪勒?
一餐大概可以吃幾碗飯勒?麵呢?
蔬菜吃多有沒有關西呢?<例如高麗菜.番薯葉>
運動前後可以吃東西嗎?
我上大夜班一下班就ㄑ運動半ㄍ小時~可是我運動玩回家差不多也要睡ㄌ~
降子我可以吃東西ㄇ?
我都運動走路走半ㄍ小時~降子有用ㄇ?
大家起步要po一堆ㄉ文章嘿~感恩

2006-11-28 06:03:51 · 13 個解答 · 發問者 ~~ 3

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有人可提供排毒餐的食譜嗎??

最近聽人說吃排毒餐很好，可排出體內毒素，做體內環保，
不知有沒有人試過呢??
我想知道一些簡單又方便的排毒餐食譜，
麻煩大家提供給我喔!!

2006-11-28 04:57:53 · 3 個解答 · 發問者 jasmine 1

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我該如何飲食得有效的增胖

我現在是就讀私立高職三年級男生平常打工都是勞務性的我現在20歲身高174CM 體重50KG 我本身胃口很小我想增胖因為我太瘦了但是不知道如何有效的增胖請給我一些方法好嗎比如說飲食如何改善怎麼吃才好吃些什麼能增胖

2006-11-27 23:48:41 · 7 個解答 · 發問者 ? 1

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有效的健胸或豐胸霜...

生完baby也快兩個月了,發現胸部下垂的非常嚴重,內衣專櫃小姐說要買碩胸霜還是豐胸霜來擦...因為我忘記到底要買哪種了...
主要是要讓我的乳房可以恢復像以前一樣的飽滿...
拜託大家給我好的建議...我真的很擔心

2006-11-27 20:07:06 · 3 個解答 · 發問者 ? 1

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我現在是大學生　夜間部白天我爸都會叫中午給我吃　他說飲食要均衡　都會叫牛肉燴麵給我吃晚上　有時嘴很賤　會想吃鹹的可是我會忍耐　但我覺得節食好像沒辦法得到最好的效果我現在１５７　５４我想瘦到４５～４７之間希望在６個月內瘦下來＞＜時間看起來很多　實際上會有減肥倦怠期以前我瘦到４７過　可是都是不吃才瘦下來　一吃馬上復胖我不想再重蹈覆轍。。。。。。。。。。我胖都胖在大腿　屁屁　肚子希望也針對這些地方去瘦希望大家一起分享減肥經驗

2006-11-27 18:24:06 · 17 個解答 · 發問者 ? 7

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我要減肥辣....我想瘦10~15KG該怎麼減呢??請幫幫我

嗚嗚~~每次和同學出去坐他們的機車都說我上來就跑不快每個載到我的都這樣講....所以我下定決心一定要瘦下來不想再被別人笑了QQ
在回答之前我先請各位看一下我之前的減肥方式是用搖呼拉圈減肥成功的從83KG瘦到剩70KG 後來過一個暑假在家裡沒事做狂吃..又胖到77~78KG左右(真是死胖子)現在又開始減肥.....
現在的減肥方式
首先呢做運動...
早上做仰臥起坐70下偶爾再做搖呼拉圈2000~2500下左右睡前做140下的仰臥起坐在做600下的踩空中腳踏車...(汗)沒有節食一天3餐+宵夜...無言>"< 不過這樣讓我從78又瘦到現在66~67= =" 但是還是太肥了想再瘦個10~15KG左右吧目標是55KG.... 但是...嗚嗚現在好像停滯了是因為有吃宵夜的關係嗎? 都一直卡在66~67KG之間
現在我該怎麼減呢? 請有減肥成功過的人或想減肥的人來一起討論吧@@" 不要給我那種要花錢吃藥的我想自然的瘦下來XD P.S我本人是男生身高165左右...

2006-11-27 16:41:55 · 17 個解答 · 發問者 Anonymous

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我太瘦了！是什麼問題引起的呢??

就像題目所寫，我真的太瘦了！我六年級143公分才29~31公斤，醫生都說很正常，叫我多吃一點，但是我們老師說可能是我胃腸吸收不好，但是我每天都吃很多阿，還吃宵夜勒！請幫幫我看看，看我到底怎麼了！><

2006-11-27 16:19:04 · 3 個解答 · 發問者 ? 3

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重訓？！減肥？！......(減肥達人請進)...

重訓===>增加肌肉
減肥===>減少脂防
now=> 178cm 85~88kg 之間(受傷增肥10多公斤= =")
(由於有在打籃球所以現在舉小啞鈴練投球臂力而已)
1.我要先瘦下來在作重訓ㄇ?!
2..如果想減到65~75之間，不知有何好菜單可介紹??
都胖大腿肚子和雙下巴 = =...

***********別貼網址 ********************

2006-11-27 15:32:17 · 5 個解答 · 發問者 ? 1

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請問要如何減肥比較有效率??

小弟我今年20歲身高169體重59，雖然說不是很肥，不過我對自己的小腹一直不是很滿意，每次想瘦就是沒辦法...不管是伏地挺身，還是仰臥起坐，跑步我也有空就跑，打籃球周末都會打，跳舞也有再跳，可是就是不知道如何鍛鍊出漂亮的腹肌，我的脂肪幾乎集中在大腿內側和腹部。不知道是不是小時後一直這樣，所以長大了還是沒辦法瘦下來，有哪位好心的大大可以給我一點解答和意見....3Q

2006-11-27 14:33:29 · 7 個解答 · 發問者思翰 1

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要怎樣才能有效降回該有體重?

爆肥實在太恐怖了
原本43公斤的我
在短短3個月內變成52公斤= =
我的媽呀
也太肥了吧
真有夠該死的
請問
要如何才能有效又很快的瘦回去呢?
(我想要在12月29號聖誕晚會當天便成大正妹...)
(有辦法在那天前瘦回43嗎?)

2006-11-27 14:02:17 · 7 個解答 · 發問者 Anonymous

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賀.寶.芙(問題)吃法?價錢?有效嘛?

我是新生第一次吃...今天第3天囉我買的是基礎型...一個月5100我想問你們的是...我現在早上一起床...就要吃碇片2顆配300的水然後過半小又喝奶昔...過一小時後又接著喝茶1000cc(教練要我加2匙草本濃縮速溶茶飲)接著中午前...一樣要吃碇片2顆配300的水半小時後才吃(正餐)然後晚餐...我都5點就吃碇片了(過半小一樣又喝一杯奶昔)我都晚上6-7點就禁食了我想問的是...正餐要怎麼吃才好阿?我都吃便當ㄝ(行ㄇ)還有我這樣吃賀寶的程序是對的嘛?他還規定我(我自己要額外補充2000的水)我都分早中晚(分批喝完) 我好怕...一個月後(沒有成效怎麼辦?) 優蛋一定要買嘛?(我沒買ㄝ)...因為我預算只有5000元

2006-11-27 13:37:08 · 14 個解答 · 發問者 Anonymous

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我想要減肥ˇ如何不碰澱粉!!!

關於一些食物的問題
我想要瘦的快
恩_______大概知道不要碰澱粉
不過*****很難不碰到澱粉(市面上很多都有的!)
請問大大可以交我吃什麼比較不會接觸到澱粉呢??

2006-11-27 13:22:45 · 7 個解答 · 發問者噢yayaya 1

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誰能跟我說減重的方法?

我想在一個月裡可以快速ㄉ減重20公斤?
有那些方法誰能告訴我?

2006-11-27 10:34:08 · 16 個解答 · 發問者 Anonymous

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哪些運動屬於有氧運動?

哪些運動屬於有氧運動?越多越好,有些較複雜的如果能再附上作法更好^^"

2006-11-27 08:25:44 · 20 個解答 · 發問者 Anonymous

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我想買束腹和束褲

因為開始上班了,常常坐著導致有小腹屁股變大,最近想去買束腹和束褲,想請大家介紹幾間店,我的預算大約6千左右,我知道萬芳醫院旁有間"奶罩",我也有去問過,可是我上網看過很多人對這間的評價不是很好,想請曾經有再這間做過束腹的朋友給點建議,或是介紹曾經去過的店,或是哪個專櫃的比較好,謝謝!!!

2006-11-27 07:45:23 · 10 個解答 · 發問者小魚 2

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有辦法二星期之內瘦下來嗎？

２星期之後家裡要辦喜宴了，我想穿上美美的衣服見人啊！
只是目前就手臂、腹部、大腿這些局部胖，有沒有有效的方法呢？
可以讓我短時間內就瘦下來呢？幫幫我吧！先謝謝了^^

2006-11-27 07:06:55 · 8 個解答 · 發問者水媽咪 2

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過於高纖飲食所造成的便秘, 一定要有油才能排便嗎??

我本身習慣於吃高纖食物, 3餐加點心都必須是高纖 (如賣片加牛奶, 水果, 地瓜, 糙米飯.....), 一天ㄉ喝水量也最少有2000c.c. 不太常吃肉, 幾乎吃海鮮為多, 煎蛋也只用一小茶匙, 這樣ㄉ飲食卻也造成便秘, 別人說一定要攝取油脂才能潤滑腸子,便便才會順暢可是我不太喜歡有油ㄉ食物, 所以都用堅果類來代替油脂(炒菜用油), 這樣是不是無法替代ㄋ??
阿金減肥法裡ㄉ不用節食, 不過不能吃任何食物"只能吃肥肉"跟一點蔬菜和喝水, 減肥效果卻驚人, 宿便也排光光, 是不是也是相同道理ㄋ??

2006-11-27 06:17:11 · 7 個解答 · 發問者抹茶牛奶 2

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