我有ㄑ醫院看~ㄊ們大概有說~每餐肉跟魚只能吃4跟手指ㄉ大小ㄉ份量~我不了位啥魚肉也只能吃一點點~難道蛋白質吃多ㄌ會胖嗎?還是旨肪勒?
一餐大概可以吃幾碗飯勒?麵呢?
蔬菜吃多有沒有關西呢?<例如高麗菜.番薯葉>
運動前後可以吃東西嗎?
我上大夜班一下班就ㄑ運動半ㄍ小時~可是我運動玩回家差不多也要睡ㄌ~
降子我可以吃東西ㄇ?
我都運動走路走半ㄍ小時~降子有用ㄇ?
大家起步要po一堆ㄉ文章嘿~感恩
2006-11-28 06:03:51 · 13 個解答 · 發問者 ~~ 3 in 健康 ➔ 飲食與健身
ㄋ們答ㄉ問題~
都不是我要ㄉㄅ~
巫巫巫
2006-11-28 08:55:28 · update #1
蛋白質~過量會胖嗎?
大家都睡前4ㄍ小時部要吃東西~我都不知道要聽誰ㄉㄌ~??
我最多也只能吃早餐~晚餐~中午ㄉ時候我就在睡覺ㄌ~
所以有啥方法勒?
2006-11-28 09:08:26 · update #2
我可是有決心真ㄉ想減囉~
我現在吃都只7分飽~我以前都吃到稱死為止~
我180~98
2006-11-28 16:12:05 · update #3
難道蛋白質吃多ㄌ會胖嗎?還是旨肪勒?
蛋白質吃多了當然會胖, 超過你一天能消耗掉的卡路里, 其它都會變成脂肪和肌肉
一餐大概可以吃幾碗飯勒?麵呢?
早餐大概二片白薄吐司或一個菜包或一個肉包
中餐大概一碗的7分滿
晚餐大概半碗
蔬菜吃多有沒有關西呢?<例如高麗菜.番薯葉>
吃多了還是有關係呀, 熱量雖不高,但它會把你的胃容量變大, 另外, 料理方式也是一個重點, 如果是外食的炒青菜, 超油, 吃多了比吃飯和蛋白質還可怕.建議吃燙青菜, 不要淋肉躁, 或者是自己炒青菜, 少油少鹽都是不錯的.
運動前後可以吃東西嗎?
運動前後忌吃東西, 吃完東西就運動, 會胃下垂吧, 運動後吃東西, 吸收能力變超好, 所以有人都會靠游泳減肥, 卻愈減愈肥就是醬子, 至少要隔一個小時才能吃東西哦.
我上大夜班一下班就ㄑ運動半ㄍ小時~可是我運動玩回家差不多也要睡ㄌ~
降子我可以吃東西ㄇ?
如果受的了, 最好是不要囉, 如果會餓, 喝個牛奶(低脂或零脂), 吃個蘋果再休息
我都運動走路走半ㄍ小時~降子有用ㄇ?
多少會有一點效果的, 能多動是好的, 但減肥哦, 我認為運動是幫助代謝率提高以及雕塑曲線, 它能消耗的熱量並不多, 飲食控制的效果會較優.
2006-11-28 10:31:03 · answer #1 · answered by PINKWEI 2 · 0⤊ 0⤋
我要特別介紹一下這家網路團購美食TOP1的賣家
什麼叫壓倒性的好吃~真的沒吃之前我也不相信!
我第一次吃是訂購他家的年菜，但是其實他們家不只單單年菜而已
他會隨著季節、特殊節日、節慶等等...推出各式各樣不同的美食
都超級無敵好吃的啦！！！
觀看台北濱江美食介紹 http://adf.ly/v7lwL
2015-04-07 11:24:38 · answer #2 · answered by 顏炳中 1 · 0⤊ 0⤋
其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
http://adf.ly/k9yNH
2014-08-07 01:57:56 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
減重.一公斤需要1克的蛋白質.平常妳要攝取足夠的量才夠..可是當攝取蛋白質的過程中.妳會發現妳的熱量會過多喔...^^
2006-12-01 07:40:11 · answer #4 · answered by 淑華 2 · 0⤊ 0⤋
你需要體內的全方位減肥法，我認識一個教練姐姐就是專門幫人家做這種減重的，超有效的說~~我不到一個月就減了快4公斤了!!好開心~
只要能跟她全力配合一定會瘦，如果你也想要的話來信或及時通跟我說一聲，我去聯絡教練姐姐讓她來幫你!
vicky-p7568@yahoo.com.tw 我的信箱
2006-11-30 07:10:57 · answer #5 · answered by Vicky 2 · 0⤊ 0⤋
我之前很胖 工作很難找 ........
後來 在知識看到有人推薦 減肥產品 吃了1個月 感覺不錯 所以 來幫他推...
我一個月瘦了 7公斤！
不要寫信問我哦 我只是幫忙推的
給你那位網友的MAIL 如果 你有需要可以寫信問他 比較快啦 ㄎㄎㄎ
mo000168 yahoo的信箱
我吃的是中藥膠囊費用是 1個月 1100元 他還有送體內環保膠囊 我有長期便秘的問題吃了以後改善了很多 對了，郵資要自行負擔，轉帳給他以後 3天內就收到了 很快 郵資是80元 他也有提供貨到付款 不過要先轉帳手續費150元 收到以後再付中藥的錢1100元
我是覺得 很有效啦 才來推的 ^^ 有問題 就寫信給他吧
2006-11-28 23:53:32 · answer #6 · answered by 阿怒 2 · 0⤊ 0⤋
想胖想瘦 辦法問我
有免費的自我身體檢測評估
~~~增重.減重.增進健康~~~
http://sososo.3cc.cc
2006-11-28 13:01:22 · answer #7 · answered by betty 4 · 0⤊ 0⤋
您應該是酸性體質! 有機的比較好,比較乾淨!@
可以吃天然有機維他命，遠東有機螺旋藻，有德國有機認證，吸收率高達90﹪，或者遠東有機綠藻(小球藻)，有COAA有機認證，細胞壁破壁專利，吸收率高達80﹪，康是美，佑全藥局，丁丁藥局有賣，100%純天然，像蔬菜水果一樣，不添加賦型劑，好吸收，有試用包備索，很多人吃了很有效喔 ，每瓶990元，經濟實惠!高鹼性食品，可以調整酸性體質!沒有副作用!素食可用!
高鐵,植物性B1,B2,B6,高量的維他命B12(是健康紅血球所需要的，素食者尤需補充B12)
含有植物性維他命B群!GLA螺旋藻中含有高量的γ-次亞麻油酸（GLA），幾乎是月見草油的3倍。天然,有機,好吸收!
2006-11-28 09:48:56 · answer #8 · answered by 心 1 · 0⤊ 0⤋
您好:以下是我發表過的文章，希望您能看一下。
人體每日的活動能量來自熱量，熱量轉化成動能，如果一天什麼都不吃或攝取的熱量不夠身體需求量，身體就會燃燒庫存的熱量，供應身體熱量的需求量，熱量被轉化成肝醣儲存在內臟，轉化為皮下脂肪儲存在腰、腹、腿等易胖部位。運用減少攝入、減少吸收、加速排出這三種方式，減少身體的熱量吸收，身體就必須燃燒體脂肪，此為減重的最主要概念。
舉例來說，一個人的基礎代謝率是每公斤30大卡，這是保守估計最基本的消耗量，如果今天走路多走半小時，或是去KTV歡唱3小時等等，做些較花體力的事，則消耗掉的熱量就不只這些；例如70公斤的男性，一天身體至少會消耗掉2100大卡，假若三餐正常，攝取熱量正常約2100大卡，體重不增不減，如果減少攝入熱量，一天總共只攝取1000大卡，身體將消耗1100大卡的庫存熱量，持續7天，身體消耗掉7700大卡的庫存熱量，剛剛好減少1公斤。
希望看完對你有幫助!
2006-11-28 09:45:01 · answer #9 · answered by CHEN CHAOTSUNG 2 · 0⤊ 0⤋
體重太重的話,對身體也不好的,我之前是58公斤,現在只有47公斤,但我的目標是45,還差2公斤,我的減肥方法可以跟你說,你可以當作參考就好了,我是設定一個月減三公斤,不吃肖夜,不吃油炸的東西,我之前還有一次肥到60,而錯誤的減重方法,讓我一個月瘦了10公斤,那是被喜歡的男生所刺激的,因為他說我如果在瘦一點就好了,所以一個月不吃的免強去運動,結果一個月瘦了10公斤,但也差點休克了,好了,回到正題,那就是一個月只瘦三公斤,剛開始不要使用激烈的運動,可能去外面慢跑,少吃油炸的,第一個先從飲時開始節制,第二個月在慢慢增加運動量,少吃多運動,其實,我覺得減肥真的很簡單啦,只是看你有沒有那個耐心,還有希望你減肥是有一個目標一個目地的,你就有這個動力努力下去,還有可以去書店買些減肥的書來看,這都是不錯的方法,建議你..
2006-11-28 07:05:53 · answer #10 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋