關於一些食物的問題
我想要瘦的快
恩_______大概知道不要碰澱粉
不過*****很難不碰到澱粉(市面上很多都有的!)
請問大大可以交我吃什麼比較不會接觸到澱粉呢??
2006-11-27 13:22:45 · 7 個解答 · 發問者 噢yayaya 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
我提供我目前正在實施的減肥計畫＊＊＊禮拜一到五＊＊＊早餐→一顆五榖漫頭+一包雀巢低糖低脂咖啡包(熱的)午餐→水果餐(芭樂2顆or柳丁3顆)晚餐→水果餐(芭樂1顆or橘子1顆)★有時還會配上一杯優酪乳＊＊＊禮拜六＊＊＊是我的減肥休假日 早餐→早餐店的全麥土夾司鮪魚蛋(美乃滋抹一邊)+熱的咖啡牛奶 中午→不吃 晚上→吃正餐 (就是有吃飯菜)＊＊＊禮拜日＊＊＊因為都睡到中午 所以早餐就無 中餐→白土夾司鮪魚蛋+熱的咖啡牛奶或是水餃10顆 晚餐→我都一定在5點以前吃完 我會吃全麥麵包或是湯麵＊＊＊每天要做的事＊＊＊1.每天都喝2000cc以上白開水 (我一定都喝2000-3000cc) 2.禮拜一到五晚上6點後不吃東西 禮拜六跟日晚上5點後吃不東西3.每天晚上至少要運動15分鐘 身體一定要動 要怎麼亂晃都隨便你 (我有買電視購物的塑身衣 我通常都會穿著採健身車15-30分鐘) 4.按時排便 不可以便秘2天以上 (超過2天以上沒排便 我會在白天吃幾顆再生機店買的酵素錠)5.紀錄每天睡前跟起床空腹時的體重 ██以上是我自己從11月15到今天的減肥紀錄表██ 11月15體重是47.6 昨天晚上量是45.5 今天早上空腹量是45◆◆補充◆◆這是我無意見在奇摩部落格發現到的文章 是藝人陳仙梅的他這一篇文章我覺得很棒 尤其是裡面的一段話《至於有些人會問...飯量減少..會餓到發抖怎麼辦??很簡單~~~~就給它抖.....它會有個期限的!!.......我們也會抖啊.....甚至會頭暈...但那都是剛開始..因為身體無法適應你改變了一直以來的"習慣"像我每天一餐..而且是少量清淡的!!....這樣吃下來..二個禮拜後就習慣了因為胃會縮小..會慢慢習慣你的飲食方式和份量.到時你若多吃了一點點..反而會覺得難受呢!! 所以若要養成少量的飲食習慣...剛開始是一定難熬的..不管是意志力.還是身體..只要熬過了.苗條就是你的了~》★上面此段話來源自http://tw.myblog.yahoo.com/mayko0607/article?mid=10337&prev=11076&next=10061〝只要熬過了.苗條就是你的了〞但願我們都能達到自己的目標 加油！！！
2006-11-30 03:28:27 · answer #1 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
到下面的網址看看吧
▶▶http://qoozoo09260.pixnet.net/blog
2014-10-19 13:47:08 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
這是我親身經歷的,我曾經3各月多從75瘦到50，不過真的很累!!也必須靠毅力~!
三餐食譜：
早餐全麥吐司1 片+無糖豆漿，(也可以改喝無糖優酪乳)
中餐燙青菜(無油不加肉燥)，
晚餐也是一樣(本正吃什麼都去油)
*可以去馬偕醫院(台東)訂無油餐包+蒟蒻麵吃(不過只能是中餐)*7-11有賣一包60(有素食的)，蒟蒻麵要自行先買，馬偕(台東)訂比較便宜一包50元~!!可打電話詢問唷!!(不敢吃沮蒟蒻，可以以青菜代替，也不錯吃)
澱粉絕不能碰(下半身比較不容易胖，我個人認為喇。)
每天2000CC的水(一定要喝，可以加速新陳代謝，皮膚也會變好，我的退也是這要有比較消種)
固定早上運動30分鐘之1小時以上!!
睡前再做一些暖身操，跟按摩，偶而會泡澡，就這樣3各月多瘦ㄌ20幾公斤，你也要加油唷 真的很辛苦，建議可以找各半依起努力，會更有恆心
2006-11-29 05:00:25 · answer #3 · answered by 癸伶 1 · 0⤊ 0⤋
想胖想瘦 辦法問我
有免費的自我身體檢測評估
~~~增重.減重.增進健康~~~
http://sososo.3cc.cc
2006-11-28 13:00:24 · answer #4 · answered by betty 4 · 0⤊ 0⤋
我有搭配Phase-2澱粉中和劑（一種叫做"抗澱"的減肥產品）跟綜合維他命
可以在這裡買到
http://www.appleforest.com/product/product_list.php?bid=25
這個網站還有很多產品，不過我只有吃這一種
如果有問題，可以問店長，她會根據妳的狀況給妳建議
還可以看別人的心得跟分享
網址 www.appleforest.com
蘋果小姐都叫人不要節食~會容易復胖
我也覺得不要節食比較好，以前節食過，真的復胖，而且變得更愛吃
2006-11-28 07:53:08 · answer #5 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
咬青菜~咬青菜~咬青菜~咬青菜~咬青菜~咬青菜~咬青菜~咬青菜~咬青菜~咬青菜~咬青菜~咬青菜~
2006-11-27 13:34:33 · answer #6 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
澱粉類其實是燃燒脂肪的東西~不建議不碰澱粉類唷!!
2006-11-27 13:31:39 · answer #7 · answered by 菲 2 · 0⤊ 0⤋