我現在是就讀私立高職三年級男生 平常打工都是勞務性的 我現在20歲 身高174CM 體重50KG 我本身胃口很小 我想增胖 因為我太瘦了 但是不知道如何有效的增胖 請給我一些方法好嗎 比如說飲食如何改善 怎麼吃才好 吃些什麼 能增胖
2006-11-27 23:48:41 · 7 個解答 · 發問者 ? 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
吃不胖的人
基本上是因為小腸絨毛已經斷裂
吸收營養及熱量的功能都沒有了 才會吃不胖
建議先從修復腸胃的功能開始
腸胃的功能正常了 才能進一步吃高蛋白來長肌肉
其實身體的各種小毛病 都是因為飲食長期營養不均衡所引起
當身體獲取足夠的營養 這些小毛病自然而然就會改善了
我們全家喝營養艿雪當早餐
提供人體所需的六大營養素
可調整體質 還可增加免疫力
老公也因此改善中性脂肪及膽固醇過高的問題
我則是改善多年的鼻子過敏跟便秘
我爸爸有糖尿病跟高血壓 也喝艿雪在改善
希望對你有幫助
http://www.wretch.cc/blog/tinping0719&article_id=3225386
2006-12-01 09:01:48 · answer #1 · answered by Irene 7 · 0⤊ 0⤋
營養艿雪根本就沒有效果....
千萬別花冤枉錢...
而且世上也不可能有這麼有效的東西..
害我浪費錢~!!!
2006-12-03 08:05:50 · answer #2 · answered by I know 3 · 0⤊ 0⤋
我之前跟你比例差不多
我是177cm 52.8公斤 [我體檢的時候還49公斤 所以沒當兵]
從小就被唸到大 小時後不覺得怎樣 但越大就越覺得這是個問題
我有試過很多方法都沒效果
使用賀x芙 才真的有成績出來
我目前已經增重10公斤了
目前還再增重中 目標68公斤
以上使我的經驗分享
http://www.wretch.cc/blog/pachic 這是我的部落格 網誌裡有我增重的照片~
2006-11-30 16:41:20 · answer #3 · answered by 注意事項 2 · 0⤊ 0⤋
我認識一個姐姐，專門幫人家增重或減重，幫好多人成功增肥或瘦下來，而且安全又健康，我自己在兩星期內就瘦了快四公斤，她真的很棒說！她說如果是不容易胖的人，大多都是小腸絨毛吸收不好，她可以用細胞營養的方式幫你慢慢修復小腸絨毛，讓你用自然的方式讓吸收回復正常，你就會胖了，很神奇吧！如果你想了解的話，再來信問我，我再聯絡那個姐姐，加油喔！
vicky-p7568@yahoo.com.tw 我的信箱
2006-11-30 07:12:42 · answer #4 · answered by Vicky 2 · 0⤊ 0⤋
想胖想瘦 辦法問我
有免費的自我身體檢測評估
~~~增重.減重.增進健康~~~
http://sososo.3cc.cc
2006-11-28 13:03:01 · answer #5 · answered by betty 4 · 0⤊ 0⤋
我知道有如果有效健康的增重變壯, 不過我要先瞭解你的飲食和作息??
如果你相信的話再跟我聯絡CYRUSKAO@YAHOO.COM.TW, 因為我朋友也在增重中
2006-11-28 06:39:30 · answer #6 · answered by cyrus 3 · 0⤊ 0⤋
多吃高熱量的食物 高蛋白等
或是你就是三餐正常吃 外加一點宵夜
因為你的胃口小 所以三餐也許你也吃不完
可是沒關係 你就是時間到了還是吃ㄧ點 就吃點高熱量的
然後晚上在吃點宵夜 也是一點點也沒關係
基本上拉圾食物都是高熱量 或是含起司的東西 焗烤的油炸的 白米飯也行
或是多喝湯 因為湯的熱量也是很高的
我想還是不要養成太不好的飲食習慣,所以我給的方式應該還可以
2006-11-28 01:12:52 · answer #7 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋