飲食與健身

國中ㄉ時候用飲食控制+運動..3ㄍ月瘦ㄌ10公斤...
多年後到外地唸書完全復胖...
而且減肥意志變ㄉ非常薄弱..
想瘦..但總是克制不了\"吃\"ㄉ念頭...

最近驚覺到..
已胖到這輩子最嚴重ㄉ時刻..

想努力有恆心ㄉ再減一次..
請問...
早午餐任意吃但不吃到撐
然後晚餐吃少或不吃..
降可以ㄇ?

因為一下子克制太激烈什ㄇ都不能吃ㄉ話我怕我很快就放棄ㄌ..
而且我是屬於上半身比較胖背很厚而且沒有腰身ㄉ人..
整體看會覺ㄉ下半身不胖..
然後我非常ㄉ喜歡吃肉..
減肥是不是盡量不要吃肉ㄋ?!

跑步有效還是做瑜珈有效ㄋ?

有沒有可以改變易胖體質ㄉ方法呀?!
動不動就胖很煩.

謝謝!

2006-03-23 11:01:15 · 9 個解答 · 發問者 ? 2

請問一下,香菇的脫水蔬菜,熱量大概是多少?
阿常吃會怎樣嗎?
減肥的人適合吃嗎?

2006-03-22 17:35:29 · 1 個解答 · 發問者 Monkey Angel 1

要比啦啦隊　－　－

小復～～我的天啊！

我同學說吃瀉藥　＠ˇ＠

這樣真的行嗎？

2006-03-22 17:21:19 · 3 個解答 · 發問者 ? 3

有哪些運動ㄉ方法可以讓小腹變小呢??
有可以連坐著也可以瘦小腹的體操嗎??
為什麼吃飽飯後總是胖小腹呢??
謝謝您的回答唷~!!!..^^..

2006-03-22 16:32:22 · 3 個解答 · 發問者 雅 4

如何快速瘦　大腿　小腿　

徵　迅速有效的　食譜　或　運動方法

2006-03-22 15:06:10 · 2 個解答 · 發問者 Anonymous

誰能幫幫我規劃
是自己在家中練
有啞鈴15磅 一個禮拜的規劃
如果能的話能把每個動作明一下~

2006-03-22 14:46:10 · 3 個解答 · 發問者 西瓜 1

我現在正在吃可是沒什麼太大的感覺ㄟ嗯嗯的量也沒有很多,也沒有像其他人所說的嗯嗯會浮一層油,可以請有吃過的人跟我分享一下嗎?......謝謝囉

2006-03-22 07:56:02 · 4 個解答 · 發問者 小倩 1

救命阿~
我每天早上幾乎都吃番薯(因為本身消化差.都不容易便便)
中午一定吃半碗在更少的飯.也不吃炸的...吃粉多蔬菜
晚上有時不吃有時吃水煮蛋
每天晚上都競走半小時
可是為何這樣都瘦不下來.....
為蝦米????????????

2006-03-22 05:42:03 · 7 個解答 · 發問者 Anonymous

我現在是大二的學生，之前我都是那種吃不胖的人，但是到了高二住宿舍開始，因為要拼學測所以每晚都唸很晚，唸到很晚的時候肚子總是會餓的，就會吃一些餅乾、隨身包、泡麵來充饑，不知不知考上了大學之後，發現變的有點胖了，就不以為然，到了大學的生活之後，就跟同學大吃大喝，天天都有宵夜好吃，過了一學期之後發現我的肚子越來越大了，很奇怪的是我只有胖肚子，以前的體重差不多了60公斤，現在己經70~72公斤，女朋友也很希望我能廋下來，請各位大大，麻煩告訴我有沒有減肚子的好方法，為了我女朋友多少苦我都能吃，謝謝。

2006-03-21 15:09:48 · 3 個解答 · 發問者 哲禎 1

聽說吃飯+肉比較不會胖 飯+肉+菜會胖?

好像聽別人說過 不知道是不是真的

而且我通常晚餐都吃不到半碗的飯

但肉跟菜就吃很多 這樣好嗎?

還有早餐午餐晚餐哪一餐要吃最多

哪餐吃最少?

2006-03-19 19:28:48 · 8 個解答 · 發問者 Yama_P 1

安安﹋ 我想減肥因為學校身高體重表出來~我過重....拜託請告訴我減肥
密方好媽？？

2006-03-19 13:25:00 · 9 個解答 · 發問者 子翔 1

如題:瘦小腹最快速且有效的方法??
最好是有實例的,謝絕廣告唷!!
10點回饋!!

2006-03-17 17:37:05 · 5 個解答 · 發問者 何小喵 2

我想買機能型調整內衣但是哪家好呢？
機能型的好像是比一般的調整型內衣較有功能？
大家幫我推薦一下吧...最好能順便告訴我價格？多謝。
另外...我有甲狀腺低下的問題...新陳代謝功能差..
可沒便祕的問題....想減肥生了孩子足足多了12公斤....唉~~~~~
吃了抹了很多有的沒有的都沒用..誰有更好的方法呢...
不要告訴我吃賀xx...吃過...已經不想再試第3次嘞....
去針灸不知道好不好...

2006-03-17 09:17:49 · 4 個解答 · 發問者 ? 3

我今年23歲.在外面跟別人報身高都稱180.但實際上大約只有179左右.我個人認為現在台灣的男生普便都變得比較高.像在校園或是街上.感覺超過180的男生並不少.所以我的理想身高希望長到181左右.但是我的發育期過了.所以想請問青春期過了.是不是已經停止長高了?或者還有什麼方法能繼續長高?麻煩知道的大大回答一下.

2006-03-16 13:32:24 · 6 個解答 · 發問者 冠宇 1

我1年級時我110CM體重21KG可是我2年級時為ㄌ跟同學比癡肥肉多 就發福ㄌ到6年級變成ㄌ46KG要怎麼減?

2006-03-15 12:50:22 · 6 個解答 · 發問者 ㄏㄏㄏ 2

因為某些原因,所以我一定要在2個月以內瘦15公斤,拜託..
因為我還是學生,所以我中餐是在學校吃的,中餐比較不能避免,我平常一天能運動的最多時間是1小時,我希望是自己真的親身經驗的,我不要那種知識+裡面的回答唷.因為我都看過了...= = 拜託 我要那種親身經驗唷,不要貼一堆方法出來...

2006-03-13 14:24:25 · 4 個解答 · 發問者 Anonymous

口渴多喝水真的能解渴嗎？真的有用嗎

因為我喝完老是覺得很渴..

2006-03-13 09:06:33 · 2 個解答 · 發問者 ? 1

以前我是怎麼吃都不會胖的那種
因為我的胃不好 所以才會這樣
後來經過媽媽認識的中醫看診後 藥粉的調養 漸漸的吃東西會胖了
不過很奇怪的是 我胖的話先胖臉!! 瘦的話先瘦身體
可是我不想要胖臉!! 因為跟身體不成正比
我真的有發胖 但是大家都會說我很瘦 因為我身體真ㄉ看起來很單薄
= =.....請問大家該怎麼瘦臉呢??

2006-03-12 20:58:30 · 3 個解答 · 發問者 喀萊兒 2

請問各位～
要怎麼算身高跟體重的標準阿！？
交交我吧！
怎樣算過重．怎樣算剛好．怎樣算過輕
這個要怎麼算？！

2006-03-12 12:10:51 · 8 個解答 · 發問者 Anonymous

請問大家~
我覺得我太胖了~!
胸部又小~!
希望能把我身上的肥肉
都變成胸部
一來能瘦身
二來胸部變大
謝謝了

2006-03-12 10:05:47 · 9 個解答 · 發問者 Anonymous

可以跟我說怎麼瘦上半身嗎
我覺得我上半身整個都很臃腫...
尤其是手臂,胸部,背部都很多肉,很胖
跟下半身的比例就很不均勻
整體比起來就像是一個到三角形...
告訴我如何瘦手臂胸部還有背部!!!

2006-03-12 08:27:03 · 5 個解答 · 發問者 Anonymous

我現在很胖~~
胖到不能再胖了~~
我每次看到別人那們苗條我就好獻幕喔~~
誰能幫我在1個月內瘦20公斤呢~~拜託

2006-03-08 17:30:03 · 15 個解答 · 發問者 安娜 1

1.為什麼男人中年發福總是容易在肚子附近發胖呢?
2.飲食方面需要注意哪些方面，有助改善於肚子發胖?
3.除了飲食控制外，該以何種運動方式才能夠有效減少肚子的肥胖?

2006-03-07 15:32:51 · 2 個解答 · 發問者 yuhihihi 6

請問
有什麼方法可以一個禮拜瘦３公斤啊？
　早。晚餐要吃什麼。做什麼運動？
　
　　　因為我是學生
　　　　　　所以　午餐只能吃＂便當＂　　（（（外面賣的
　　　　　　　　不然就是不吃

　如果是自己的經驗會更好。
　　　　　　　　　　謝謝囉！

2006-03-07 12:17:03 · 5 個解答 · 發問者 …●○●○●○… 1

我151CM...46KG
我享受到36到40公斤
我有受~但是小富卻沒怎麼瘦~很討厭~請交我快速的方法~我想在四.五月瘦下來~
尤其是小負的地方~
請交交我~

2006-03-06 06:25:18 · 7 個解答 · 發問者 ? 1

請問怎樣減臀圍及小腹呢 ?

很久沒買褲子了，下午跟朋友去逛街，試穿了好幾條 ... 超受傷的啦，以前只要穿34 .. 現在竟連36都不能穿 (拉鍊拉不起來) ... 好想哭啊 ... 各位 大大有什麼方法嗎 ?? 感恩咧 ^^ ~

2006-03-05 19:45:59 · 7 個解答 · 發問者 valerie 7

有人試過七日減肥湯?真的有用嗎?會很難受嗎?分享一下
感謝

2006-03-05 17:40:36 · 3 個解答 · 發問者 阿億 2

爬樓梯會瘦小腹嗎?那麼腿會變粗嗎?跳繩腿會變粗嗎?搖呼啦圈對子宮不好ㄇ?不可搖超過幾分鐘ㄚ?謝謝!^~^

2006-03-03 13:21:20 · 3 個解答 · 發問者 ? 1

如題標：身高160公分的女生，標準體重應是多少呢？
如果身高160，而體重60公斤，是屬於過重還是肥胖？
那應該要廋多少公斤才會好看呢？

2006-03-02 17:35:50 · 4 個解答 · 發問者 Anonymous

看到網路上有人討論白蘭氏的唐辛子+綠茶素
這個產品可以提高新陳代謝
我是易胖體質，吃很少只能讓體重維持不動，
一定要「大量」運動加吃很少體重才會下降！
可是一停止運動體重又馬上上升，就算吃很少很少也沒有用！
如果是服用這種改善新陳代謝的東西，能改善我的體質嗎？
我想要的是改善體質！不單單只是要讓體重降下來！
有吃過這種產品而真的改善體質的人嗎？？

還有人說減肥時要吃維他命B群，這是為什麼？？？

2006-03-01 18:32:06 · 2 個解答 · 發問者 sandy 2