飲食與健身

我想問的事如何在幾個月之內瘦十幾公斤和瘦下半身?
還有如何把水腫變大的臉瘦成原本的瓜子臉呢?
常常在電視上看到有人不靠藥物,也能這樣子的效果,
要打廣告的還是吃藥的勿擾!!我虛要的是自然瘦身的運動,方法,飲食
如果可以提供室內簡單運動雕塑的更好

2006-04-21 06:55:35 · 4 個解答 · 發問者 Anonymous

減肥法中的\"三日減肥餐\"
(1)花三醬兩茶匙~兩茶匙是要用什麼匙測量？
(2)水煮鮪魚半杯、紅葡萄一杯、四季豆一杯…~杯子要用什麼杯子測量？
(3)優格一杯~要原味的嗎？
(4)熱狗一根~7-11的熱狗可以嗎？
(5)綠花菜一杯~是綠色的花椰菜嗎？
(6)香草冰淇淋一杯~要去哪買啊？(Haagen-Dazs小杯的可以嗎？)
(7)低脂起司一片~哪可買？
(8)烤吐司~一天一片，但我是一個人住，且一包吐司大概有十片左右，且正常只可放三天，其他的就一定會壞掉，有什麼好方法嗎？

以上這些問題，我希望能全部都回答，不要只答幾個而已，謝謝！

2006-04-21 06:20:19 · 3 個解答 · 發問者 ? 1

最近我們公司有人在吃這樣產品

所以我上知識查了一下 發現所有有打出\"賀 寶 芙\"的文章

這3個字都打不出來耶! 這是為什麼?

是這樣產品有問題嗎?

P.S請勿推銷 我只要知道真相

2006-04-21 04:47:52 · 11 個解答 · 發問者 兔仔咩 3

我現在高一 身高16X而已 這個暑假覺得是最後一次長很高的機會了

暑假每天作息:

冰箱塞滿家庭號牛奶 藥局買鈣片天天吃

然後下午狂嗑牛奶之後就去打藍球(聽說曬太陽可以幫助鈣吸收)

皮膚曬黑也沒差 下午就去打球 打到傍晚就回家

如果我每天按照這個擬定計畫做

我長高的機率多大??

2006-04-20 13:45:14 · 3 個解答 · 發問者 元 2

請問各位大大.知道新竹那裏有再賣蛋白粉??
我想增重5公斤..不知乳清蛋白跟蛋白粉是否就是一樣的東西
我是一個腸胃吸收不好的人..很想變胖...之前得了胃潰瘍..變得更受了

2006-04-20 07:07:32 · 4 個解答 · 發問者 ? 1

冬天過的太好 現在夏天到了
我想要拯救我的手臂 恢復以前那樣
拜託拜託 幫幫我吧
簡單的運動 或是有什麼霜可以用
都麻煩妳告訴我喔~

2006-04-19 18:31:15 · 3 個解答 · 發問者 Candy 2

早餐吃 ..
1 ㄍ火腿蛋三明治 + 1ㄍ全麥蔬菜三明治+1杯小奶茶 ..

請問這樣熱量要多少ㄖ ..

2006-04-19 10:51:46 · 1 個解答 · 發問者 小玲 1

我173公分 可是體重一直在49~51公斤之間遊走....
我的表準體重是55公斤.
可是不管吃再多都胖不了>\"<

現在的女孩都吵著要減肥.市場上大家也都只注意減肥Q__Q

有誰能告訴我要如何增肥呢??

夏天我都不敢穿細肩帶的衣服.....

朋友都叫我去當模特兒.可是.......(別作夢了) Orz

2006-04-19 10:13:08 · 9 個解答 · 發問者 ★點點☆ 1

生產完已經進入第七週了～～～
坐完了月子
終於可以不用再吃那些油膩膩的東西
所以現在我都吃得清淡
也努力做運動

可是....
體重還是沒啥變化ㄟ!
五月初就要回去上班了
想到身上還掛著十公斤
心裡就有些沮喪~~~

為什麼會這樣呢？
何時才能看出成效呢？
又不能放棄呀~~~~
嗚嗚!!!

2006-04-19 09:42:32 · 3 個解答 · 發問者 ? 3

有一次去照 X光....發現自己的骨頭..真的好小一隻唷!!

但肉肉卻有點多....該怎麼辦 ?!

我也覺得背部的肉肉有點多....

該怎麼把那些肉肉變不見.....

我想要不花錢又很簡單的....

2006-04-18 21:26:13 · 6 個解答 · 發問者 娃 2

大家都說~步行、騎自行車、跳有氧舞蹈、慢步跑、游泳、打網球、、、等
可以減少熱量~怎樣才會減少?有動就會?還是有感覺熱了~或是流汗~才會減少?
這樣會讓腹肌那裡的油變少嗎?因為我想讓腹肌更明顯~(我沒很胖@@\"手很細)
在做伏地挺身、仰臥起坐時會好熱~
這樣就會讓自己的肚子和腿上的油還是墜肉變少?變小嗎?
我想要練手上的肌肉~胸肌~腹肌~要怎樣才能結實?不肥大~很結實~線條很明顯

2006-04-18 14:46:16 · 1 個解答 · 發問者 天使的雞翅膀 4

我現在做辦公室ㄉ工作,
比較沒機會常走動,
那越坐屁屁不是會越大嗎??
那怎ㄇ半????
有什ㄇ辦公室簡易小運動或正確姿勢~~?

2006-04-18 08:30:25 · 5 個解答 · 發問者 綠精靈沙拉 2

站著照鏡子
我的大腿側面有一塊突出來的地方
請問那裡要怎麼瘦呀？

2006-04-17 15:39:50 · 5 個解答 · 發問者 FF123 1

穿高跟鞋腿會變粗嗎!? 我想瘦腿!! 急急急^^
先瘦大腿就好了~ 小腿的羅蔔我先不管了

2006-04-16 21:35:42 · 3 個解答 · 發問者 三姐賣花 3

請問做啥運動可以瘦大腿.小腿.手指.肚子(小腹)
就是全身啦！
請一一列出來唷～
雖然偶才40公斤.但是依我身材比率還是挺肥的～

2006-04-16 15:53:01 · 3 個解答 · 發問者 Anonymous

如題~窩想瘦ㄉ部位有:臉{嬰兒肥.肉肉臉}、肚子{肚子都是肥肉}、臀部、大腿、小腿、屁股{屁股大}
瘦身時間拜託別太久..請幫助窩瘦下來..

2006-04-15 14:39:05 · 3 個解答 · 發問者 Anonymous

朋友６月要結婚囉！！我是伴娘，穿禮服手臂看起來好粗喔！！現在距離６月只剩一個月多，請問有效的瘦手臂的方法有哪些？

2006-04-14 19:21:51 · 3 個解答 · 發問者 ? 5

如何維持正常標準的體重呢??
... .

2006-04-14 13:24:40 · 7 個解答 · 發問者 edison 1

我現在想減肥，但是看了很多文章，都說節食會讓新陳代謝變不好。
瘦會瘦，但是會變成易胖不易受的體質，
我原本是屬於易瘦的體質，但是前幾個禮拜，節食，現在就好像變的容易胖了，
但是我又不想運動，有沒有什麼辦法可以提高我的新陳代謝？
或是能維持新陳代謝的？
比如說：維持在正餐時間吃幾片蘇打餅乾？或是？

我現在把\"瑪黛茶\"當水喝，一天500CC，喝完就開始喝水，
因為馬黛茶的功效有提高新陳代謝，那如果這樣子的話，
我是不是還是可以少吃，也不會降低我的新陳代謝呢？

2006-04-14 08:18:30 · 3 個解答 · 發問者 icy 1

就是四塊、六塊、八塊腹肌都常見到
本來以為仰臥起坐就有數塊肌
可是也聽說到錯誤的練法居然會練成一塊肌而已＝　＝！

所以我想問，腹肌是一種已經分為數塊的肌肉，所以在訓練過後就會依訓練程度浮現不同數量的腹肌；還是說腹肌是純粹一塊肌，要使用不同部位、不同方式的訓練後，才會出現數塊肌？

所以如果只是單純的給腹肌出力，也有辦法出現數塊肌嗎？



註：我不需要訓練方式，不用轉貼那些如何練腹肌的方式，謝謝～

2006-04-13 18:20:24 · 2 個解答 · 發問者 HUGO H 6

我現在16歲，可是體重過重的還滿多的吧！
朋友得爸爸是醫生，他說，女生在25歲以前最好都不要減肥，因為尚在發育。
那到底是幾歲才可以減肥呢？
我目前在減肥當中，但是我是用 \'\' 運動\' \' and\'\' 不吃零食+宵夜 \'\'來減肥~
這樣對我發育有影響嗎?
那我用\'\'砂糖牛奶\'\'減肥法，控制食慾，這樣也會傷害身體ㄇ？

2006-04-12 17:46:37 · 1 個解答 · 發問者 Da Chun H 1

想請有吃過這種藥的人告訴我吃後的感覺?還有一個月可以瘦多少?這種減肥藥會傷害身體嗎?

2006-04-12 11:41:41 · 6 個解答 · 發問者 嚴選素材 1

我的早餐是麵包一個(菠蘿或牛角或三明治)+咖啡牛奶(無糖)+比菲多(約300cc)
午餐是便當一個(全吃完)
晚餐是水果(ㄧ個蘋果+蓮霧3個)
每天是一杯無糖紅茶及約1000cc白開水
但是仍然沒有瘦
聽說要瘦的話每天攝取的熱量必須少於1200卡
請問便當的熱量是多少(非7-11的便當.)
有超過1000卡嗎

2006-04-12 09:28:13 · 5 個解答 · 發問者 ? 2

請問國小學童身高體重的標準如何計算，因現在的小朋友營養都太好了，幾乎到處可見小胖子！

2006-04-11 19:37:17 · 3 個解答 · 發問者 大力丸 5

請大家幫幫我
其實 我自認我長的很不錯 不過是矮了點 嚴重的應該是我的肥胖吧!!
我的同學 不管男的女的 甚至是親戚 都說過 我就是輸在太胖了
我在國中之前 還是很瘦很瘦的 是後來到親戚家住 狂吃狂吃才變成現在這樣
我本身的骨架 就是很小 我150公分 卻有58公斤!!很誇張吧?
但我手腕的地方 卻一點肉都沒有 我量過 那邊的骨頭<因為都沒有肉 只有皮>
那邊的骨頭只有14.5公分 我想 我本身就應該是瘦的 但我的腰圍卻又29吋 打大小腿又是超級的粗!!
是我自己狂吃 不愛我的身體 才把自己搞成胖子...我是學生 晚上要打工 真的沒什麼時間運動 能做的 就是一些小小的運動罷了...
我真的很困擾...每天都為了這個煩惱...我也不能沒吃東西...
我本身有胃潰瘍 12指腸潰瘍 食道逆流...
請大家幫幫我好嗎?
再不減肥 我男友的媽媽真的很討厭我...<她希望媳婦是瘦瘦的>
還有以下這些問題...請知道的人回答一下!!
1.諾美婷 羅氏纖 這兩種藥是要醫生開才有嗎? 還是去藥局買就有了?
2.在藥局買的到的減肥藥 是合格的嗎? 還要要醫生開的才合格?
3.聽說 羅氏先吃了會排油 那他是排出肚子裡的油? 還是排出在我們身體裡多出來的脂肪呢?
4.那減肥藥的價錢是多少呢? 我還還是學生 真的沒什麼錢! 請知道便宜一點的減肥藥的好心人 告訴我一下
5.或者還有什麼減肥辦法呢?
6.我是住台南縣 有人知道哪間關於中醫 西醫 比較好嗎? 請介紹一下!!

我知道減肥不能全靠藥 可是我想借由藥物的一點幫助
問題有點多吧?! 還是請大家幫幫我~ <贈20點>
感激不盡....


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2006-04-11 15:53:49 · 18 個解答 · 發問者 啟斌 1

原本要買來減重的低卡奶昔
結果發現買成普卡的
想請問有經驗的人
兩者的差異點在哪裡呢?
如果喝普卡的奶昔
會瘦不下來嗎?
謝謝喔

2006-04-11 08:41:36 · 7 個解答 · 發問者 ? 2

請問如果國2ㄌ只有149公分正常嗎= =
我飲食均衡都正常除了常常12點多才去睡
如果每天要睡喝一杯牛奶可以嗎
誰能回答謝謝唷

2006-04-10 16:08:26 · 3 個解答 · 發問者 ~風兒~ 3

我的手臂還滿粗的~(因為小時候胖...)
最近我想練肌肉
但是我怎麼覺得我的手臂好像都是脂肪....
請問如果我這樣練下去~本來感覺軟軟的地方(跟皮連在一起的)都會消失嗎??
我舉啞鈴的方式是把雅玲舉到脖子後面然後再舉高當作一個循環

2006-04-10 04:34:25 · 4 個解答 · 發問者 H2 2

請問健身的過程中，吃素和吃暈會不會影響健身成果呢？我很怕吃素營養不夠，怎麼練肌肉都不會大不會結實呢！

2006-04-09 22:13:24 · 4 個解答 · 發問者 ? 7

我是屬於產後肥胖 目前小孩子八個月了 我已從懷孕最胖時的78公斤減到目前59公斤 我身高163 以前未懷孕時是52公斤 我食量非常小 早餐三片土司加一杯牛奶 午晚餐都只吃一盤蔬菜我都不吃飯的 但最近知道長期不吃飯代謝率會變慢 我知道我瘦很慢是因代謝率便低 重點是要如何提高代謝率 多喝水和多吃蔬菜水果可提高基礎代謝率嗎 還有我每天都做運動 呼啦圈半小時 仰臥起做100下 左右抬腿各100下 舉啞玲等等 （因帶小孩沒辦法出去做激烈運動）請告訴我該如何做或吃什ㄇ食物或藥品可讓我瘦的更快又安全壓 或做什麼運動可提高基礎代謝率壓 （不要叫我做激烈運動因我在家帶小孩幾乎不能出門）我做那些運動到底可以瘦多少公斤壓

2006-04-09 16:57:18 · 3 個解答 · 發問者 冷刃冰心 4