我的早餐是麵包一個(菠蘿或牛角或三明治)+咖啡牛奶(無糖)+比菲多(約300cc)
午餐是便當一個(全吃完)
晚餐是水果(ㄧ個蘋果+蓮霧3個)
每天是一杯無糖紅茶及約1000cc白開水
但是仍然沒有瘦
聽說要瘦的話每天攝取的熱量必須少於1200卡
請問便當的熱量是多少(非7-11的便當.)
有超過1000卡嗎
2006-04-12 09:28:13 · 5 個解答 · 發問者 ? 2 in 健康 ➔ 飲食與健身
謝謝大家!我決定更改午餐內容.改成7-11御飯糰.試試看!
反正夏天到了.天氣很熱!吃御飯糰也很清爽!
每天中午都吃便當也膩了..
早餐沒辦法改.因為我的工作集中在上午.上午真的很操.
2006-04-12 13:09:51 · update #1
早餐7點半
午餐12點半
晚餐約5點半
2006-04-12 13:14:06 · update #2
我買過一些產品.覺得都像減肥繃帶ㄧ樣.不切實際.例如:1.有一種布.號稱輕輕的擦臉.就可以把粉刺擦掉.
2."神奇去毛橡皮擦"擦了半天.都不覺得毛有減少
3.去蘿蔔腿彈性襪.只是把腳"塑"的很緊.沒什麼用
2006-04-18 13:13:27 · update #3
你好啊！關於這問題就必須要先請問你啦！
這三餐進食的時間？而且加上不能只有單算熱量喔！
食物中的脂肪含量也很重要，水果中的糖分也不能攝取過多，其實你可以把水果分開食用不用一次在晚餐吃喔！
１２００卡的攝取是一般。
其實只要將你的目標體重乘以３０就是一天所需熱量，只要在低個２００～３００日子長了就可以看見成效。
不過，千萬也別太心急攝取太少熱量，對身體可不好呢！
瘦身有很多注意事項：熱量、脂肪、納攝取、酸鹼值、運動、新陳代謝。。。
熱量攝取很重要－過多身體就會轉成脂肪囤積起來。
脂肪每日有固定的攝取量，過多久直接囤積脂肪囉！
納攝取過多，身體就比較容易水腫。
。
。
。
減肥最最最重要的就是：新陳代謝喔～
還有好多零零種種的重點。。。(我說太多囉！＝＝")
Ｐ.Ｓ關於雞腿便當的熱量嗎！是不至於到一千卡路里，但是只要再油膩些的配菜或是飯的量很多接近千卡一般不難！
大致上應該可以到835Kcal(熱量參考:MSN女性時尚:健康塑身 )
2006-04-13 11:34:36 補充：
你吃飯時間挺正常得呢！因為餐與餐之間，至少要保持４個小時左右，但是又有另外一個方式，就是每隔兩小時吃5~8蕃茄或少量優格這類低脂低熱量食物，這樣補充食物也是一種提升代謝的方式(方式來源:加州健身房教練)，我想真的應該是脂肪、醣類攝取比較多的關係，早上的比菲多，建議你可以改成輕優酪喔！因為，比菲多很糖分呢！你加油囉～祝你成功！P.S 另外要請問你喔！這問題很重要，但也挺不好意思，就是你排便方面正常嗎？這也會影響減重的效果喔！
2006-04-12 10:17:11 · answer #1 · answered by Yuan Yu Yang 1 · 0⤊ 0⤋
這有類似的
▶▶http://qoozoo20140926.pixnet.net/
2014-10-17 13:59:32 · answer #2 · answered by RBUFAHOWEOWA 1 · 0⤊ 0⤋
我要特別介紹一下這家網路團購美食TOP1的賣家
什麼叫壓倒性的好吃~真的沒吃之前我也不相信!
我第一次吃是訂購他家的年菜，但是其實他們家不只單單年菜而已
他會隨著季節、特殊節日、節慶等等...推出各式各樣不同的美食
都超級無敵好吃的啦！！！
觀看台北濱江美食介紹 http://adf.ly/mcQBV
2014-09-14 06:31:45 · answer #3 · answered by 妍芸 2 · 0⤊ 0⤋
其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
http://adf.ly/k9yNH
2014-04-27 22:39:50 · answer #4 · answered by Abby 1 · 0⤊ 0⤋
菠蘿麵包很容易胖 而且又吃不飽喔
吃一個菠蘿麵包不如吃兩個三明治都還比較好喔
咖啡牛奶的話 要是真的牛奶喔 奶精那種 就算不加糖也是會肥喔 奶精都是油..
比非多 其實都是糖水 真正有用的乳酸菌含量很低 其實不利於減肥
如果你早餐熱量消耗很大的話 可以多吃一點
例如早餐--三明治(不塗沙拉)+茶葉蛋(或御飯糰 不太餓的話可以吃個小蘋果)+無糖咖啡牛奶
午餐可以吃便當 但是盡量不要選油炸的(炸雞腿or排骨)
晚餐的話其實蓮霧糖分不低 建議蘋果 蓮霧各一顆就夠囉最好再另外補充蔬菜
2006-04-13 17:07:24 · answer #5 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋