大腿側邊的肉怎麼瘦呀？

Question

站著照鏡子
我的大腿側面有一塊突出來的地方
請問那裡要怎麼瘦呀？

Answer 1

●坐於書桌或電腦前的時候，拿一張紙，夾於兩腿膝蓋中間，維持它不掉下即可，不過兩腿要夾緊喔！ 雖然聽起來頗簡單，不過實行起來可會酸酸的哩！這個動作會使用到平常不常用到的大腿內側肌肉。 ●瘦整個大腿 以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手踫觸腳趾（此時 ，不要太用力）。 訣竅就是～不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約3秒，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速！ ●瘦大腿內側 從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數一二邊跳起來兩腳互換 。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣後再加快速度！ ●瘦大腿內外側 以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時， 注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。 另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以10秒鐘做5次為目標，習慣後多加快速度！ ●瘦大腿後側 準備一張有靠背的椅子放在前面，然後雙手扶著椅背，接下來先把左腿往後方抬，左右腿各作10次為1組，每次需要做滿5組，方可休息，每天早晚各作一次。

Answer 2

很多女生的體重其實都很標準
但是因為循環不良的關係,所以從臀部以下容易變的很胖
我個人本身就是這樣的體質
我的身高是155,體重是46公斤
換算成BMI其實也才19左右,已經算標準的了
但是我的體脂肪測量起來卻有22以上
而且大腿的腿圍是21吋...小腿也13吋
害我都不敢穿短裙
原本一直以為是太胖...一直想把體重減下來
可是瘦的都是上半身跟胸部
後來聽朋友介紹給一位士林的醫師治療
他直接跟我說胖的不是脂肪
而是因為循環不好造成水份以及廢物的堆積
在那邊治療一期我的大腿就瘦到19吋,小腿也變成12吋
而且體脂肪也下降到18
整個人的感覺變的很輕鬆,身材也變的很均勻
不會有自己健身的過壯或者瘦到不該瘦的情形
醫師會根據個人體質的不同而給予不同的治療方式
內容包含中頻電療以及穴道循環改善還有針灸及中藥調養
因為知識這邊不能公開提供醫師的資料
所以如果有需要的朋友可以來信詢問
希望大家都可以健康的達到自己滿意的身材

Answer 3

我是使用電療減重~~之前許多媒體都有報導電療減重的方式
看了後來自己去找到一家~~覺得還不錯~~通車交通比較方便。
在新埔捷運站四號出口附近。
就是物理療程，人躺在那裡透過貼片貼相關穴位去刺激
讓自己的身體的新陳代謝速度變好，然後配合飲食可以較快的方式減重~
重點是可以雕塑身材，這種方法對於局部肥胖我覺得很有用~~
我自己一張卡十次三星期，減了六公斤~~本身腿部和屁股都超胖~~
特別是股邊兩團，現在都沒有~~
不需要吃藥買藥，對於沒時間運動很方便且健康的方式~~我覺得很好
提供你參考看看了~~我有留mail想知道再問好了..

Answer 4

1.雙手插腰.挺胸.腳與肩同寬
2.墊腳尖的同時將右腳往外抬(也就是你的右方).注意膝蓋要打直.
不用一定要抬很高.速度不一定要很快.重點是姿勢正確
抬腳時上半身要正.不能歪
3.重複墊腳20次.之後換左腳
4.每日持續的做此動作.一天都不能偷懶.就可以瘦囉!
(我個人做還滿有效的!)
(其實運動瘦身的重點是"持之以恆")

Answer 5

妳可以試試看目前最有效的方法就是均衡的營養
也就是所謂的代餐，他是純天然草本無副作用，
並提供人體所需的營養，他的好處:

1.不需要運動，當然如果有跟著做的話效果驚人
2.可以不用忍著飢餓，還是可以吃愛吃的東西只是需要節量
3.花費的錢不多，因為它是代餐也就是從你的三餐扣下來其實很省
4.減重同時兼雕塑全身，而且精神變好了，也不容易餓
我認識一個減重教練，之前就是透過人介紹認識他的
效果很棒又輕鬆，無效還可以退費，運動實在太累了，成效也不大
我兩個月瘦了10公斤、腰也小了5吋，好開心^O^

需要的話你可以參考以下的網站，或聯絡我:
http://www.sgbs.com.tw/apen498/index-4.asp