長期坐辦公室,如何不變胖???

Question

我現在做辦公室ㄉ工作,
比較沒機會常走動,
那越坐屁屁不是會越大嗎??
那怎ㄇ半????
有什ㄇ辦公室簡易小運動或正確姿勢~~?

Answer 1

簡易辦公室運動十二招



運動不一定得汗流浹背，這裡要傳授您「簡易辦公室運動十二招」，
招招簡單易學，隨時隨地都能進行，雖然運動方法十分簡單，
但長期實行下來，卻能帶來意想不到的健康功效，絕對是現代人的養生良方！

第一招　梳頭
方法: 各式梳子或手指均可，每日梳頭數十下。
功效: 能按摩頭皮、醒腦開竅，對眼力、聽力也有幫助。

第二招　鳴鼓
方法: 以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離。
功效: 減緩耳窩退化；時常按摩耳朵，能改善頭痛、暈車等不適，還能預防感冒。

第三招　揉眼
方法: 以手掌柔軟的部位，輕揉眼睛四周。
功效: 促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。

第四招　捏鼻
方法: 兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴。
功效: 可促進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染。

第五招　叩齒
方法: 齒對齒輕叩，或牙齒空咬。
功效: 可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題，還可促進臉頰肌肉活動，
使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。

第六招　吞津
方法: 閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。
功效: 有助消化功能。

第七招　轉頸聳肩
方法: 轉轉脖子、聳聳肩膀。
功效: 幫助肌肉活絡，還能使腦血管疾病發生的機率大幅降低。

第八招　乾擦
方法:用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回。
功效: 有助皮膚潤澤。

第九招　拍肩
方法: 左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替
功效: 防止肩胛病變。

第十招　轉腰
方法: 右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展。
功效: 使腰身更柔軟，預防腰部傷害。

第十一招　握拳
方法: 雙手緊握後放鬆，反覆數回，可隨時隨地進行。
功效: 可增加握力，靈活關節。

第十二招　踩腳
方法: 右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回。
功效: 促進腳部血液循環 。

Answer 2

食安問題 嚴格把關

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Answer 3

你好，我很想幫助你，
我自己是用以下這種減重方式瘦下來的，
不打針、不吃藥，健康的飲食法瘦下來來的，
而且會降到體脂肪，以後就不容易復胖喔！
每天配合細胞營養艿雪，
吃的方法很簡單，不需要開的火，
又可以攝取到均衡營養，
而且可以幫助你打散脂肪團，瘦到你想瘦的部位唷！
因為脂肪團是很團結，如果不打散你會一直瘦局部，
你想瘦的地方就是你脂肪堆積地方，
一定要打散你才會瘦的很漂亮喔！
以上是我的經驗,希望對你有所幫助喔!!
如果你有興趣，我很樂意與你分享唷！~~^_^~~
MSN：[e-mail]

2006-04-18 12:58:41 補充：
忘ㄌ跟你說，我是個有小肚肚且下半身肉肉的，因為工作的關係我的腿也是肌肉， 現在我就是用這個方法，瘦到我想瘦的地方唷！真的很棒喔！因為我懂你的感受，所以我極力推薦你唷！

Answer 4

樓上的 這樣蹲一天下來 會很瘦吧

Answer 5

怕變大~就不要坐~用半蹲@@