為什麼男人中年發福總是容易在肚子附近發胖呢?

Question

1.為什麼男人中年發福總是容易在肚子附近發胖呢?
2.飲食方面需要注意哪些方面，有助改善於肚子發胖?
3.除了飲食控制外，該以何種運動方式才能夠有效減少肚子的肥胖?

Answer 1

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」

只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^

如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】

有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~

不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)

不僅吃了有飽足感，料理上也很方便

重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡

不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!

有興趣的可以參考看看喔

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Answer 2

１．生理機能退化．代謝變慢．
２．少油少鹽．避免油炸及甜食．
３．運動以跑步游泳和仰臥起坐最有效．