有哪些運動ㄉ方法可以讓小腹變小呢??
有可以連坐著也可以瘦小腹的體操嗎??
為什麼吃飽飯後總是胖小腹呢??
謝謝您的回答唷~!!!..^^..
2006-03-22 16:32:22 · 3 個解答 · 發問者 雅 4 in 健康 ➔ 飲食與健身
哈哈!!可能我的問題問的不好~~我的意思是要問，有運動可以瘦小腹嗎??以及可以不放過一分一秒連坐著也要瘦小腹的運動..有嗎??謝謝~~!!^^..
2006-03-22 16:40:32 · update #1
其實這個問題問的還不錯，年輕時(指十幾歲時)我也想過這樣的問題，我想你的就是抗力運動吧?!研究顯示，最好的刺激肌肉增加和使力量增加的方法是類似像舉重一樣的運動，也就是所謂的抗力運動。但罹患心臟衰竭的病人並不適合，因為會增加患者左心室功能的負荷。 增肌減脂這是大家所熟知的，除了在吃的方面要增加蛋白質的攝取，運動方面也要有愈來愈吃力的加強才行喔!照規定，每天每公斤體重，蛋白質的攝取量應為0.8公克，因此在適度做有抗性的運動下，若再加上增加蛋白質的攝取，會得到最好的效果。 像一般你坐著的時候，腳併攏抬高(抬高一點點就可以了)，或是騎機車的時候略微駝背縮腹兼用點力都是一種抗力運動，但我的經驗是做的太多，會變成「女藍波」，所以我都是一個禮拜做個三次吧?!我只想要有小肌肉就可以了，想要有大肌肉的人可以勤做!!
2006-03-22 23:31:14 補充：
報紙和雜誌都有介紹過喔!所以我才會做過頭的~
2006-03-22 18:29:07 · answer #1 · answered by 薰衣草 7 · 0⤊ 0⤋
消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳
我有在用御上堂的黑木耳酵素
這很多人用過都知道有效
尤其針對小腹問題
也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少
而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:
中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理性質及酸性多醣體的生化特性，以特殊萃取技術與奈米技術理論研發出來的產品，食用者平均一週瘦了一至兩公斤，二週後腰瘦了1-2吋，有效人數約85%。
推薦^^b
2014-09-01 01:46:48 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ㄅ可能有體操是坐著ㄉ就可以瘦小腹ㄉ，
要ㄉ或ㄋ可以做仰臥起坐，
每天大概20下，久ㄌ就會瘦ㄌ
2006-03-22 16:35:33 · answer #3 · answered by 】﹌華仔♂§㊣ 1 · 0⤊ 0⤋