請問要怎麼樣才讓胸部變大ˋ瘦身呢??

Question

請問大家~
我覺得我太胖了~!
胸部又小~!
希望能把我身上的肥肉
都變成胸部
一來能瘦身
二來胸部變大
謝謝了

Answer 1

我曾經不到3個禮拜就瘦下9公斤
那時才155公分47公斤3個禮拜後瘦到38公斤
不過毅力很重要...沒毅力就真的什麼都不用說了!!
女生嘛..怎麼減都會覺得自己還很胖!!
我陷在還在減肥中呢!!雖然現在剩下42公斤(專4生)
提供我的方法給您參考唷!!

早餐一瓶牛奶(全脂.低脂.脫脂都沒關係)
午餐一片吐司(白.小麥).加開水(多喝沒關係不會胖)
晚餐蘋果一顆(或是其他的低熱量水果)
切忌晚上7點過後就不要進食
我就這樣連續服用了一個月從48-39

喝牛奶減肥的話要小心牛奶要是都喝低脂或是脫脂的會瘦到胸部唷!!
盡量喝全脂的沒關係因為我算過一整天這樣攝取下來的熱量大約5~6百卡
況且是學生又在走動所以瘦的蠻快的
因為我個人很愛吃美食又很怕胖所以研究了很多減肥的方法
每次胖了2~3公斤我就拼命的減重
所以我減肥辦法&花樣非常五花八門
而且一定都會見效..
減肥最重要的就是持之以恆這樣才會達到您所要的瘦身效果唷!!!

減肥者請注意以下事項

一、要運動
二、三餐定時定量
三、不吃零食
四、不吃宵夜
五、不吃油炸食物
飲食控制、運動要持之以恆，是最健康的減肥方法

跳蠅減肥法
每日跳繩一千下
可減少0.5公斤，三日則1公斤半!

仰臥起坐
一天20次每日增2次一直到66次
可減6公斤，且肚子就不見了。

減肥操
．右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次
．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次
減2-3公斤

注射減肥法
．在脂肪層注射脂肪脢消除脂肪囤積的確有醫學根據 ．運動按摩方法也同樣促進局部脂肪脢活化 ．對於怕痛的人最好不要試。 ．淋巴引流與注射法每次約1500元 ．單純局部減肥法一個療程約18000元~22000元
每星期

減1-1.5公斤

游泳減肥法
每天早晚去游泳一次一個月減2-4公斤

膠帶減肥法
每天纏繞手指，讓你的手不方便拿食物，原理就像腳底按摩或是耳針，透過筋洛的聯繫反應反應全身狀況，雖然有部分反應不錯但並非所有人都有效。
一個月減3-5公斤

走路減峈k
要走5千步以上的快走
2-3個月減輕1至2公斤，腰圍可縮小2至3公分

食療減肥法
減肥密技食譜療法需求時間＆成果

吃鳳梨減肥法
．三餐吃鳳梨 ．要連續兩天唷
兩天減2.5公斤

吃豆芽的減肥法
．三餐吃豆芽，維持三天 ．不吃別樣東西，不加肉油。
三天減少2公斤

平時在家多補充蔬菜類及蛋白質類的食物
肉類及蔬菜盡量用燙的
你可以去超市買里肌肉片(不含油脂的)或鯛魚片
沾料可以買薄鹽醬油像林志玲代言的那種或柴魚醬油(比較香)

吃水果也要注意唷!!
有些水果醣類及熱量可是很高的
像荔枝.榴槤.香焦.龍眼.水蜜桃.芒果.鳳梨.釋迦.草莓.哈密瓜等等可要酌量。
比較安全適合減重者吃的是蘋果.芭樂.奇異果.葡萄柚.蕃茄。

澱粉類(米.麵粉類.包子類) 盡量在早餐吃
午晚餐就別再吃澱粉類的食物容易胖下半身~~
不建議吃漢堡(或吐司)夾肉片
因為蛋白質的東西要消化8小時
澱粉類只須4小時消化時間不同
摻在一起就會造成腐敗.食物未妥當消化就進入小腸身體無法吸收
失去營養價值就會變成脂肪!!

每天一定要喝2500~~3000cc礦泉水,
如果你真的沒時間或懶得運動就找機會多走路

加油希望你可以瘦身成功唷^.^

Answer 2

建議別亂吃藥除非是天然的食品，凡事還是要付出一點代價的，沒有醜女人只有懶女人，我練習瑜伽一年多了，不敢說能快速使胸部變得很大，但的確具有使胸部較挺．結實的效果，瑜伽與其它運動不同的地方在於，可以按摩腺體，促進新陳代謝，進一步調整體質，我去學的這家Yoga教室跟別家不太一樣，很有自己的特色，初學者都可享有一堂完全免費的體驗課程，推薦給大家參考 http://www.iwantyoga.com，我是個小胖妹，最近配合練瑜伽和部分節食搭配喝綠茶，成功瘦了3公斤耶，真是高興ㄚ!!!我還要持續努力挑戰瘦10kg...

Answer 3

事實上豐胸補品這些東西都是補充膠質而已, 因為胸部都是以膠質組成的, 我記的我有一個朋友在讀中醫的(也是個女生), 他說在胸部那真的有穴道可以促進發育, 尤其用針纠的更是有效, 像她在28歲時由A~C, 所以只要你方法用對了, 還是可以ㄚ,至於吃補品只是在保養(像比較挺之類的~!!)至於要再次發育可能還是要多按摩吧~~!!
若要受身..也可以藉有按摩或是針糾來改善的....

Answer 4

我覺得可以使用泡澡
可以排出體內的毒素啊
慢慢瘦身啊

另外在敷胸膜
可以跟胸部產生共振效果
產生堅挺的胸部曲線

如果覺得太麻煩
有一個產品
只要一罐
既可以豐胸又可以瘦身
因為是從內分泌最基礎原理去調理
效果超級好的

參考資料
http://tw.myblog.yahoo.com/beautyandhealth-house

Answer 5

瘦身三餐都要正常
油炸的、零食、勾芡的食物：麵線羹、魷魚羹、大腸麵線、酸辣湯、玉米濃湯
都不要吃、有糖的飲料也不要喝、嚴禁宵夜
再來.......
澱粉類也要節制，但不能都不吃
澱粉的選擇：
建議你可以吃蒟篛麵、冬粉、或糙米
肉類的選擇：
海產、魚→雞、鴨肉→豬、牛、羊肉
蔬菜的選擇：
基本上蔬菜熱量都很低
只是玉米、蓮藕、芋頭也有含澱粉喔~
可以斟酌一下
烹飪方法的選擇：
多用清蒸、水煮、滷、涼拌
少用油炒、油煎
禁止吃炸ㄉ
調味料的選擇：
多用天然一點ㄉ調味料
如：蔥、蒜、薑、九層塔、醬油、白醋、胡椒
少用一些沙茶醬啊、豆瓣醬啊
水果的選擇：
大蕃茄、芭樂、蘋果都很好喔
吃未削皮的蘋果可以幫助排便
葡萄、芒果、釋迦、香蕉熱量都比較高
少吃比較好

建議你可以早餐或中午吃澱粉類的食物
晚上就儘量少吃
可以用少油炒一盤青菜┼水煮肉類

用餐順序：湯→菜→肉→飯
要細嚼慢嚥 才不會一下子吃盡太多熱量

運動：
建議每次都要30分鐘以上
可以選擇有氧運動比較好
如：慢跑、快走、跳舞、瑜珈、游泳
還有......運動完不要馬上吃東西
至少要格一個小時唷
祝你成功ㄟ
加油加油加油~~~~
忘了提醒你
要多喝水喔
多喝水沒事 沒事多喝水 多喝水沒事 沒事多喝水
因為喝水可以幫助新陳代謝
排出體內的髒東西

加油喔

胸部變大
多喝清木瓜墩排骨
或是木瓜牛奶
起司好像也可以吧
試試囉

加油加油加油~

Answer 6

和你分享我的減重經驗，我以前胖下半身很難減，而且我還是護士耶！
用過各種方法不是沒效就是復胖，真痛苦耶～！
現在我瘦了，全減在下半身減了6公斤，真是很開心，
是我的減重教練幫我減的，他還幫他姐減了16公斤！
他姐姐是從小就很胖也能瘦的下來,我的減重教練真的很厲害！
你應該要認識認識他和請教他，我可以給你他的電話，你可以自己去問問，
而且不用吃藥不用打針還不用餓肚子！我真的很開心！
有需要我幫忙的地方可以mail給我！
[e-mail]
我的減重教練的部落格 http://www.wretch.cc/blog/ellis01198

Answer 7

整形

Answer 8

天 然 豐 胸 法1.每天吃琉璃苣油可以幫助咪咪UPUP,也可以舒緩生理期不適,再加蜂王乳效果更好,mc後喝青木瓜四物飲，我大約都月經留乾淨會連續喝一個星期，之後一個禮拜喝二次就好，.另外豐胸食物，不外乎豆子（含蛋白質，例如紅豆、黑豆、花生、黃豆）與膠原蛋白（豬腳、雞腳、蹄筋、魚皮），這些料理吃了不但會豐胸，對皮膚也都不錯。 　2.做健胸運動,雙手拿啞鈴（不要太重的）平舉胸前，然後打開雙手到兩側，要慢慢做，手軸不要用力。 此外，雙手握拳在胸前用力互推，可以明顯感覺到胸部受力。還有就是爬牆運動囉，兩手往上伸，儘可能向上伸展，這是喻可欣傳授的豐胸運動。其實所謂的健胸運動，你只要感覺到胸部有受力即可，重點要經常做，每次時間最好在20分鐘左右。 3.bar也很重要哦！建議要買胸罩，到百貨公司專櫃，找年紀稍長看起來慈眉善目的銷售員幫忙，慢慢試到適合自己的胸罩。而且在買之前，要請小姐幫忙將肩帶長短調整好。 不建議穿魔術胸罩，撇去可能帶來的不好生理影響之外，其實蠻不自然的。 4.透過乳房自我按摩，可以防止外擴、下垂，達到堅挺、緊實、豐胸的效果。乳房自我按摩分為三個步驟，依序進行，全部過程約5～10分鐘（以左乳為例）《步驟一》效用：調整位置，可防止外擴，有堅挺效果做法：1. 乳液或嬰兒油抹勻2. 以左掌將左乳往內推擠，右掌則將左乳往上推擠。《步驟二》效用：豐胸，防下垂、緊實 做法：雙手交錯，由下往上拍打《步驟三》效用：按摩後安撫  做法：四指以螺旋狀沿著乳房邊緣，以服貼方式安撫 加油了 ^_^

Answer 9

多喝牛奶 木瓜 水煮蛋 尤其水煮蛋更有效
要減肥的話?
早餐吃的飽 中餐吃剛好 晚餐不要吃 多跑步別怕有蘿蔔腿 不要吃宵夜
常保好心情 保證你瘦