如何改變易胖體質？

Question

看到網路上有人討論白蘭氏的唐辛子+綠茶素
這個產品可以提高新陳代謝
我是易胖體質，吃很少只能讓體重維持不動，
一定要「大量」運動加吃很少體重才會下降！
可是一停止運動體重又馬上上升，就算吃很少很少也沒有用！
如果是服用這種改善新陳代謝的東西，能改善我的體質嗎？
我想要的是改善體質！不單單只是要讓體重降下來！
有吃過這種產品而真的改善體質的人嗎？？

還有人說減肥時要吃維他命B群，這是為什麼？？？

Answer 1

其實要改善體質沒有什麼神丹妙藥，
只有營養均衡才能讓身體維持正常的代謝，
改善體質的方式千百種，不要迷信某種偏方而大量攝取，
就算短期內看似體重有下降，但犧牲的可能是你的健康，
亂吃偏方最直接的傷害就是肝、腎系統的負擔增加，
台灣人就是喜歡道聽塗說而不願意自己求證，
也難怪台灣洗腎的比率是全世界第一的，
如果要減重的話我覺得有幾個重點很重要：
第一就是飲食均衡補足身體所需的養分。
第二就是減少高熱量、高油脂食物'的攝取。
第三就是控制自己每日攝取熱量要低於身體需求量，但最低不得低於800大卡。
第四就是養成運動的習慣、其中又以有氧運動最方便，效果也較好。
第五就是瘦下來之後不要又大吃大喝，可以稍微的犒賞自己一下，
但還是要養成良好的生活習慣，這樣才不會又復胖囉。

至於妳提到減肥要吃維他命B群，
是因為維他命B群可以幫助熱量代謝，使熱量不會完全轉換為脂肪，
但是效果畢竟有限，如果要補充的話，
我建議攝取綜合維他命會比較好唷，
因為在執行減重計劃時，通常代表吃的食物比平常少，
當然營養攝取就會不足，
營養不足人就會沒力，就沒辦法做事囉，
所以要減重的話一定要健康的減重，健康才是最重要的。
有機會在一起聊聊吧~ ^_^
我的MSN：[e-mail]
我的mail：[e-mail]

Answer 2

看到大家都想找減肥方法
心中感慨很多
嘗試了各種方法之後
覺得還是找專業減肥醫生最適合
減肥診所很多我都去過
我認為網路上常說的
王品專業減肥診所與楊氏都不錯

但我最後是在 王品減12.5公斤的
大約是花 35天左右
第一次要抽血檢查
第二次才會開藥
要配合 食物控制及 燃脂運動

王醫師雖親切 但很嚴格
你如果好好配合
一定可以減肥成功的
加油