要比啦啦隊 - -
小復~~我的天啊!
我同學說吃瀉藥 @ˇ@
這樣真的行嗎?
2006-03-22 17:21:19 · 3 個解答 · 發問者 ? 3 in 健康 ➔ 飲食與健身
何謂便秘:一般來說,一天排便三次,或三天排便一次,或一週排便三次,只要沒有排便困難、腹部腹脹痛,或是其他相關臨床症狀,例如食慾不振、虛弱等,均為允許範圍。排便習慣最主要是個人習慣非與他人比較,一般人均認為,一天一次,且最好是在早上,有些人更以此為金科玉律,若早上沒有完成此工作,便無法展開一天生活,如此一來在無形中反而成為巨大的壓力,最後惡性循環不可收拾。造成便秘的原因很多﹐習慣性便秘﹐全身衰弱以致排便蠕動力減弱引起的便秘﹐腸神經官能症?腸炎恢復期腸蠕動減弱引起的便秘﹐肛裂、痔瘡、直腸炎疾患引起的便秘﹐高熱疾病引起的便秘﹐以及藥物因素等。如何改善便秘小秘方1.晚上睡覺前以手掌溫和的在肚子上,順時鐘畫圓圈,一定要順時鐘方向,這可以刺激腸胃蠕動,如果相反方向,是腹瀉時候用的,會減緩腸胃蠕動。2.早上起床後,先喝一杯的500cc溫開水,補充足夠水份,當然在一天當中也要持續補充水份3.飯前空腹吃一顆未削皮蘋果,早上未進食就吃蘋果的效果最好,高纖維、低脂肪可促進有益菌生長,使排便順暢。4.適時放鬆心情,以適量的運動,例如走路或騎腳踏車5.新完美朔體包的茶包,效果很溫和,我有時實在不行也會泡一包來喝,畢竟出差時也會無法吃青菜水果的6.魚油+紅酒也是最近很流行的方式,晚上睡前吃二顆魚油+25cc紅酒,除了可以幫助睡眠又可以在隔天達到排便順暢的效果,在瘦小腹方面也有幫助哦!
2006-03-23 11:00:12 · answer #1 · answered by ray恩 7 · 0⤊ 0⤋
消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳
我有在用御上堂的黑木耳酵素
這很多人用過都知道有效
尤其針對小腹問題
也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少
而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:
中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示,黑木耳減肥產品,係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理性質及酸性多醣體的生化特性,以特殊萃取技術與奈米技術理論研發出來的產品,食用者平均一週瘦了一至兩公斤,二週後腰瘦了1-2吋,有效人數約85%。
推薦^^b
2014-09-09 16:11:02 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
跳蠅減肥法每日跳繩一千下每天可減少0.5公斤,三日則1公斤半! 保持24腰法只要躺在地上伸直雙腳然後提升,然後放回,勿接觸地面, 每天3-4次每次重覆做15次 每天就有收腹、減肚腩的效果 仰臥起坐一天20次每日增2次一直到66次每天可減6公斤,且肚子就不見了。 減肥操右肩往上提,再向下放鬆,來回共四次雙肩一起往上提,再向下放鬆,來回共八次每天減2-3公斤 30分鐘腰瘦3公分 要少坐、多站、多走動、爬樓梯每星期至少五天每天三十分鐘以上平均減去2公斤,腰圍縮小3公分,2-3個月後就可看出明顯成效喔 注射減肥法在脂肪層注射脂肪脢消除脂肪囤積的確有醫學根據 .運動按摩方法也同樣促進局部脂肪脢活化 .對於怕痛的人最好不要試。 .淋巴引流與注射法每次約1500元 .單純局部減肥法一個療程約18000元~22000元每星期減1-1.5公斤 游泳減肥法每天早晚去游泳一次一個月減2-4公斤 膠帶減肥法每天纏繞手指,讓你的手不方便拿食物,原理就像腳底按摩或是耳針,透過筋洛的聯繫反應反應全身狀況,雖然有部分反應不錯但並非所有人都有效。一個月減3-5公斤 走路減峈k要走5千步以上的快走2-3個月減輕1至2公斤,腰圍可縮小2至3公分 美白瘦身湯瘦豬肉6兩洗淨切片 .冬瓜1斤連皮切塊,薏仁3兩洗淨,泡水2-3小時。 .10碗水煮滾,加入所有材料(陳皮一小塊、生薑一片),大火煮十分鐘,轉小火煮兩小時,加鹽或是鮮味露調味即可食用。每天喝可消除小腹,使肌膚有光澤 吃鳳梨減肥法三餐吃鳳梨 .要連續兩天唷兩天減2.5公斤 三日減肥餐☆第一天早餐: 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.花生醬兩茶匙.4.葡萄柚半個.午餐: 1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚半杯(about 120cc). 晚餐: 1.咖啡或茶.2.紅葡萄一杯.3.肉兩片..4.蘋果一個.5.四季豆一杯.6..香草冰淇淋一杯 ☆第二天早餐 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一個.4.香蕉半根 午餐 1.咖啡或茶.2.優? 璊@杯.3.蘇打餅乾三片 晚餐 1.咖啡或茶.2.紅葡萄半杯.3.香蕉半根.4.熱狗一根.5.綠花菜一杯.6.香草冰淇淋半杯 ☆第三天早餐 1.咖啡或茶.2.蘋果一個.3.蘇打餅乾兩片.4..低脂起司一片 午餐 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一個 晚餐 1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚一杯.3.紅葡萄一杯.4.香蕉半根.5.哈密瓜或香瓜一杯.6.香草冰淇淋一杯 三天減4-6公斤 七日瘦身湯第一天:只吃水果,香蕉除外的水果,哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低,飲料只喝不加糖的。第二天:只吃生菜,可以配瘦身湯吃,吃到飽為止,多吃綠色蔬菜,別吃豆類或玉米,今天別吃水果。第三天:水果、生菜、湯、隨意吃!但不准吃馬鈴薯,到今天體重應該已經減掉了5磅囉約2到3公斤。第四天:只吃香蕉最多3根,和脫脂牛奶,除瘦身湯外,今天可盡量多喝水,香蕉和牛奶有較高的卡路里,不過今天身體需要他們的是豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣,來抵擋想吃糖食物的慾望。第五天:只吃牛肉和番茄,最多可吃0.37 至 0.70 公斤和六個番茄。今天最好喝6到8杯的水,才能沖洗掉身體內的酸性。別忘了至少要喝一次湯第六天:吃牛肉和蔬菜,可以吃個痛快。想大吃 2-3 塊牛排配生菜都行!但不可以吃馬鈴薯,當然湯還是至少喝一次! ? 第七天:吃糙米、不加糖的果汁,還有蔬菜。當然仍然是吃到飽為止,記得至少喝一次湯。一星期內減5-8公斤
2006-03-22 18:39:17 · answer #3 · answered by ↘☆≧毛 → 頭≦↗★ 3 · 0⤊ 0⤋