飲食與健身

請問有什麼方法能在一個月內瘦 8~10 公斤

除了吃瘦身食品外

因為實在沒有多餘的錢可以購買

有沒有簡單有不用花大錢的方法呢？

請告訴我好嗎？

拜託~~~~

2007-02-03 18:41:05 · 13 個解答 · 發問者 艾 如 1

想問各位大大有誰知道藝人白冰冰可以成功瘦身真的是吃朵麗嗎？？還是吃直銷的產品啊？我公司的同事他老婆最近一直像我推銷一種減肥產品《代餐》，說是白冰冰在吃的！效果好像還不錯ㄝ！因為我同事的老婆瘦很多喔！而且他還有拿白冰冰為他們產品代言的海報給我看ㄝ！那是真的嗎？可是我不知道這家直銷公司的名字是什麼ㄝ！我只知道他們的瘦身產品很貴一組要價13000多？保養品要價20000多元ㄝ！天啊！不知名的直銷公司既然賣的比安麗還貴ㄝ！
到底白冰冰是吃朵麗瘦的還是吃那家直銷的代餐阿？那這樣的話那家直銷公司叫什麼名字啊？他的產品真的有效嗎？

2007-02-03 11:14:25 · 6 個解答 · 發問者 ? 2

我現在高二，身高170 體重68【男生】
我想再過年前減6~~10公斤，
請問可以教我用正確的減肥方式，
例如像3餐該怎麼吃等等~~
還有一天要做哪些運動。

還有要怎麼讓大腿和肚子的肉瘦下去??

2007-02-03 08:10:28 · 5 個解答 · 發問者 野獸 2

爬了很多文!!看到推濟民的人還真不少!!但對要的部分始終想問的更詳細一點~~~請問去過濟民中醫的大大回答一下~~~他們開的藥是看診後依個人體質幫你調配的嗎??還是每個人都是一樣的呢??內服藥不拿減肥效果會比較差嗎??若一天只吃2餐藥怎麼配合服藥呢??因為是窮學生!!加上內服藥的錢就會負擔不起!!所以想問去過的大大們吃過的情況和經驗~~~多謝喔!!

2007-02-02 23:18:20 · 6 個解答 · 發問者 Q 2

在下是很嚴重的阿肥 看名字就了解了
最近突然想變成壯漢 所以立志瘦身
我身高近180 但體重卻有 140左右 "口巴"....
想衝到個80或90吧 也就是丟掉一個女生的重量= =
希望有人能提供 日常三餐的菜單
算過大概2400卡 一天熱量的攝取
來詢問是想了解更多的意見 還請各位分享經驗
因為知識+有看些 所以希望能有更多不錯選擇
本人是下半身比較略肥 尤其是大腿+臀部
所以希望有人能提供局部性的運動方法
越強效越好 也麻煩寫簡單一點 有看過附圖的
非常有決心 還請各位達人幫忙提供
外加是很多人說本人變瘦會超帥 哈哈 驕傲@@"
還是請各位幫忙囉 感恩

2007-02-02 20:23:27 · 1 個解答 · 發問者 走肖月巴 1

生下小孩的我 很想減肥

但是都很無力 = =

前提是~減肥一定要喝水

但是我 是那種 有水下肚 就想上廁所的人 = =

尿會很多很多 例如我剛喝完600CC的水好了

在半個鐘頭之內 我就可以排光光

但是每次尿量都很少
等於要上2~3次廁所 ..

因為跟公婆居住 廁所又在樓下
常常跑廁所 會被說話(以前被說過了) 但是又不能忍

到底該怎麼辦~"~??

2007-02-02 20:14:36 · 18 個解答 · 發問者 Anonymous

我１６２公分５３公斤，想要在這個寒假瘦到４５公斤（大概１－２個月內），飲食方面比較難自己料理，運動只有跑步方便，每天平均跑個２公里，會不會太短？會連胸部一起縮水麻？
如果持之以恆的話一個月大約可以瘦下多少？
我平常有在喝水果醋，這樣有減肥功效麻？
請有經驗的人詳細回答，廣告商勿來︿︿

2007-02-02 19:21:09 · 1 個解答 · 發問者 Anonymous

我身高165...
體重卻足足有75公斤!!!!是個女生....
骨架很大~~~真的很大....
我想減肥!!!!但是我住家裡....三餐都得正常~~意思就是 吃太少會被罵= ="...
而且~~~我現在是國三生....根本也沒時間運動...
到底有什麼辦法可以救我呢???
臉看起來還好 不太胖...
就是胖在頭部以下....
嗚嗚.....救救我吧!!!!

PS.我不要官方答案~~~請有經驗的人 跟我說一下吧!!!

2007-02-02 16:03:42 · 20 個解答 · 發問者 Anonymous

我想問喔! 我156CM/55KG 是胖子胖子>"<對吧
要怎麼瘦呢???要很有用還有親身體驗過的喔=口=
盡量不要用藥啦= = 感覺不是很健康(嘆)
而且一定都爆貴(哎呀!我沒錢央)


對了! 我還想問…跳繩有用嗎？　小腿會變粗吧？？
還有＝　＝　　我是國三　還有機會長高嗎＝口＝＂


真後悔之前都不喝牛奶ＸＤ
人家都一直長高＝　＝＂　　我＝　＝＂　　矮子央




大大央！　　幫幫我吧！長不高就算了
但是我要當瘦子＝ˇ＝感恩央

2007-02-02 14:35:07 · 5 個解答 · 發問者 Chan 1

每天運動ㄧ小時(打網球 慢跑 快走 打羽球)

三餐少量少油少鹽

晚餐不吃澱粉類或不吃

飲料只喝綠茶(無糖或薇糖)

肚子餓時綠茶或水果充飢

每天喝2000cc的水

這樣持續3週大概能瘦多少??


麻煩大家給點意見嚕~~~

2007-02-02 13:48:17 · 6 個解答 · 發問者 Chu 1

我現在是個高ㄧ生 現在身高差不多161.2左右 但是之前國三時也差不多160左右 我也是有在自慰的 頻率蠻高的 我很怕我的發育期已過 從國3到高1只長了1.2公分 我生活作息蠻不正常的 尤其現在又是寒假 又很晚睡覺 我看了很多發問者 說要很早就睡 但是我總是無法克制 而且同班同學都說我長得雖然蠻好看的 但是身高太矮也是我的缺點 我ㄧ直很在乎我的身高 而且我表哥和表弟有再吃中藥 然後我媽拿他們的中藥給我吃 有吃過一段時間 也還是沒用 因為可能每個人的體質不同吧 但是我媽還是要我ㄧ直吃 不然我就不會長高 我到底該怎麼辦 每次座位只能坐在前面幾排 我覺得已經受不了了 高一只有160左右 我真的好想................X阿 幫幫我吧~~~~

2007-02-02 10:54:56 · 4 個解答 · 發問者 Anonymous

之前我朋友他是做安麗直銷
他知道我想要減肥 他就找他們公司的一個在講減重的老師來跟我聊 她幫我看了一下我平常吃的東西 還有做了一下減重諮詢
因為我希望可以瘦5-10公斤
(我身高155 體重63)
她幫我看了一下 就說她幫我規劃三個月的飲食控制 總價格不斐 需要兩萬五

我現在還只是個大學生 根本不會一下子有那麼多錢

我偶然在網路上看到賀寶芙
很想知道他的價格是不是跟安麗差不多貴？

我自己減肥減的好辛苦 少吃也瘦不下來 說要運動 但是每天補習上課真的很難挪出時間運動

希望誰可以幫我解答這個問題
我想知道賀寶芙的價格比起安麗怎麼樣？


P.S. 打算去打工存錢減肥

2007-02-02 09:18:12 · 20 個解答 · 發問者 Anonymous

我現在身高156體重快50
之前是57靠自已的減肥方法瘦了6.7公斤
可是自已想瘦到45左右
但現在一直瘦不下來
我一直有控制飲食而且也有持續的運動
但瘦到50左右就卡住了
之前有一陣子47但不知不覺又回到了50
所以我想去王品減肥診所看看
5公斤大約要花多少的時間呢?
想問問去過的人的心得.以及費用.還有如何去到那的一些問題!
能夠回答愈多愈好

2007-02-02 09:16:39 · 2 個解答 · 發問者 Q 2

我想趁這次寒假，讓大家驚艷一番～

我要變高！

我要變瘦！

我要變白！

有人可以提出一些意見＆做法嗎？

變白是可以不用啦＝　＝，但是我要長高＆變瘦是最重要的喔！

還有．．謝絕藥劑

我只希望有生活一點的做法，並且效率好一點呵！

２０點！！
大家知道我不是鬧著玩滴．．．幫幫我～～～

感激不盡呀！！！！！！！！！！

2007-02-01 17:03:40 · 7 個解答 · 發問者 Angel 1

我想在６月以前減肥成功

因為要畢業了！想要有帥帥的減肥照片

還有...我有喜歡的女孩子！

可是他說..如果我瘦下來她就跟我交往！

重點是我不知道要怎麼瘦.....

我１７６cm 82kg (標準的大胖子)

告訴我要怎麼瘦吧！

我試著運動....可是我的時間不允許我天天動

我看過我朋友的跳繩減肥法...可是小腿會變好粗

唉唉..救我吧

2007-02-01 15:21:38 · 19 個解答 · 發問者 Anonymous

想在瘦個4公斤下來~
但不知道該從哪裡做起...???
我身高:162左右 體重卻54....

我是個學生...。

希望可以交我ㄧ些減肥的方法><

2007-02-01 13:48:47 · 8 個解答 · 發問者 ξ 壹∕貳ｔ幸福 * 1

我弟弟已經國一了！
可是身高才150cm

請問需要給他吃一些中藥之類的嗎？或是鈣片.....
ps：我妹和我媽都不高...

這樣會很矮嗎？

還有什麼方法可以長高？？

謝謝

2007-02-01 13:03:03 · 3 個解答 · 發問者 Anonymous

我想要變瘦 !!
我要把手臂!!
大腿 .... !


大家可以給我意見嗎 ?!
和3餐要吃啥最好!!
我不要一大篇有的沒的文章 >"<
我要有經驗的 !!
拜託了 ^^

也不要叫我做一些國中生做不到了是齁 >"<

2007-02-01 11:26:26 · 4 個解答 · 發問者 小 氣 。ｖ。 1

我的身高161公分、體重62公斤、屬下半身偏胖型，脂肪多、骨架適中
我有很明顯的暴食行為，大概有10多年了吧！以前只是覺得是愛吃胃口大而已，但這幾年看了許多相關資訊，才瞭解這是暴食，簡單而言，我的食量比一般女生大一點而己(一個便當的量)，平時三餐都可以正常吃，為了減肥，我早餐都吃豐盛、中午吃飽、晚餐吃少少，宵夜也可以克制，長期以來對含糖飲料也沒慾望(但偶而會喝低卡可樂)，作息也很正常，零食現在已經可以克制不買，但如果家人有買，我卻容易無法克制而狂吃，真的是狂吃，我只要一打開就一定要吃完它，是強迫症嗎？即使不是喜歡的零食也會狂吃，是為了想吃進食物而狂吃(沒有催吐行為)，這1、2個月再度下決心減肥，也常常下班後或午休時，以走路當運動(我不喜歡運動，只喜歡走路)，通常都會走1小時，走蠻快的喔！即使冷天身體也會發熱，實施以來體重有略微下降，但是三天兩頭暴食行為就犯一，體重反而又增加更多，而且初估，暴食行為會在短短2小時內讓我吃進約"3000卡"的熱量，一整天下來有時還會飆到5000卡以上，一瞬間辛苦很久減下來的1公斤又回來了，很躁鬱，很挫折。我觀察過，大部份都是因為壓力大而狂吃，但最近也不是這原因啊！就是沒理由地狂吃，而且都是吃高熱量食物，昨天睡前，狂吃6顆棗子、半顆西柚(超大顆的那種)、一大包帶殼花生(約一百顆花生米的數量吧！)，2/3長條的法國麵包，這還不算嚴重，有時比這還多很多，還有好幾次，一次可以吃掉近一個完整的漢式大喜餅(圓型)，或是兩個奶油酥餅(等於4、5個太陽餅)，或是一整包腰果…，光是這樣就超過1000卡了，更別說一整天的加總。救救我？我該如何自救哩！不想花錢看醫生，減重的知識也不用再費心提了，我瞭解很多，我有幾十年想減肥的計劃，但一直因為暴食而沒成功過，最多的一次也才減了5公斤又放棄回到原點，救命啊！可以從心理學角度告訴我如何自救嗎？

2007-02-01 05:10:10 · 8 個解答 · 發問者 ? 2

請問要如何能在一個月內快速的瘦「大腿」、「小腹」、「小腿」、「手臂」等部位並「增高」呢？？
急～～～

2007-01-31 18:34:44 · 5 個解答 · 發問者 Hsiu 1

我身高175體重75　男生
有在健身［啞鈴、滾輪］、打球［籃球］、跳舞［hip hop、 breaking、locking、popping］
手臂有練出肌肉，腳也不初，肚子卻像啤酒肚一樣凸凸的＝　＝
我該怎麼減！？最近有點懊惱　我１７歲

2007-01-30 17:41:26 · 7 個解答 · 發問者 建元 6

可是我在台中 只是窮學生

願意用打工前去減肥

但是限在都在寒假打工
沒時間去台北

請問台中有門診嗎??

真的很急需
想趁寒假 大減肥

我會下定決心的! 在這最後的ㄧ個月時間裏面..

拜託 給我答案~~

PS.不要再給我轉貼的文章或是減肥廣告!



謝謝!

2007-01-30 14:32:22 · 10 個解答 · 發問者 Anonymous

這半年來我胖了5~6公斤
真是一個可怕的數字
半年前買的褲子都穿不下啦
衣服穿下去整個看起來就是胖了一圈
尤其又碰上冬天
再過幾星期就過年
過年是一定會吃更多
關於" 體重 "這件事令我非常懊惱
希望大家可以給我一些意見
看是要怎麼吃
還是要做甚麼" 簡單 "的運動
像是游泳.慢跑.抬腿啊之類的
※我個人胖的都是下盤( 腹部.臀部.大腿.小腿 )

2007-01-30 14:27:42 · 9 個解答 · 發問者 穎 1

真的好想變瘦喔！

可是有辦法在一個月內瘦好幾公斤嗎？

現在小六就５０了＝　＝ａ

可以敎我能瘦的運動嗎？

我要瘦大腿　肚子　手臂　小腿　屁屁

反正就是全身上下都要瘦啦＞＜

還有要能保持身材的˙︿˙

再加上

我的痘痘一直沒有好

誰可以幫幫我？

臉上都粗粗的

真的很煩

我又不會擠粉刺

還有皮膚都黑黑的

要如何美白？

（還有就是呢，我的體質常常生病，請敎我如何改善？）

2007-01-30 14:25:25 · 5 個解答 · 發問者 點點 3

有沒有人吃過楊小萍吃的減肥藥有效嗎,有沒有副作用,例如拉肚子,心悸之類的,看東森在賣感覺還不錯,還有使用過的人做見證不知道是真的還是假的

2007-01-30 14:24:15 · 8 個解答 · 發問者 小文 1

我目前是為15歲，國2生我想減肥,但我不知我ㄉ減肥法對不對 拜託幫我看: 早餐我想吃 蛋餅 大冰奶 <我早餐習慣喝大冰奶要我改我都改不掉ㄌ> 多作家事例:掃地拖地.....等 做些毛巾體超 睡前用乳液按摩下半身 午晚餐可以幫我想ㄇ?　拜託請

2007-01-30 12:04:25 · 11 個解答 · 發問者 Anonymous

請問一下,因為我最近想瘦身, 聽說運動瘦身健康又有效,
但是我是女生 , 所以不太喜歡打籃球 又不會去一些運動的場所。
所以請問一下 , 如果在房間原地跑 OK嘛 ?!
如果不行的話 , 那還有什麼方法哩 ??
請傳授一些 小撇步 , 謝謝 。
對了 ， 因為我的下半身比較胖 ， 怎樣才能瘦屁股和大腿呢 ?

2007-01-30 10:46:58 · 4 個解答 · 發問者 Anonymous

我是國二的胖學生,我們家人每個都滿胖的,我是遺傳關係加上食量大,所以我非常的胖,如今,我已經瘦了18公斤,從103公斤縮減到85公斤,可是這冬天又胖了4公斤,我真的想要瘦下去,冬天到了,不想動也吃的多,誰能告訴我如何用[吃]來減肥且能夠健康???我現在維持體重,發誓這寒假一定要瘦個5公斤左右!!!!答的好就給20點!!

2007-01-30 08:02:00 · 9 個解答 · 發問者 ? 2

發覺我的臉總是大大的

想要把臉瘦下來

還有

也想把全身讓的很苗條

請大家給我點意見吧~

2007-01-29 12:42:37 · 7 個解答 · 發問者 Anonymous

我很胖，身材比別人多了一圈。
希望可以減肥，但我希望可以減的快速又健康，當然還是要成功！
我是希望可以瘦下十公斤，但我不知道怎麼做才能既健康又成功。
希望有經驗的人可以教我一下，謝謝。

2007-01-29 12:40:19 · 12 個解答 · 發問者 嘉瑜 1