生下小孩的我 很想減肥
但是都很無力 = =
前提是~減肥一定要喝水
但是我 是那種 有水下肚 就想上廁所的人 = =
尿會很多很多 例如我剛喝完600CC的水好了
在半個鐘頭之內 我就可以排光光
但是每次尿量都很少
等於要上2~3次廁所 ..
因為跟公婆居住 廁所又在樓下
常常跑廁所 會被說話(以前被說過了) 但是又不能忍
到底該怎麼辦~"~??
2007-02-02 20:14:36 · 18 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
因為我在結婚之前 65kg
當時使用賀寶伏 但是我沒喝奶昔
又加上當時工作忙碌 所以我ㄧ個月就瘦到 50kg了
他裡面有一種茶飲 一天要喝水大約2000CC
所以我很懊惱 = =
因為有效 所以我又買了一組 但是還沒使用
只是...
現在的飲食 因為跟公婆住在一起
有的東西 都不得不吃
因為自己很頻尿 所以還在考慮 要不要吃
而我 = =
身高只有153 但是 體重已經快70了>O<
我才24歲ㄚ = =
2007-02-03 10:12:22 · update #1
TO 憶心
我只有即時通呢 >O<
沒有MSN
2007-02-03 10:15:54 · update #2
為什麼一定要用喝ㄉ
用運動也可以ㄚ
而且還可以讓自己更健康
或者是用節食也可以
我提供的方法是早午餐正常
但晚餐(and睡前四個鐘頭內)絕對禁食
一天前後的熱量計算不超過1000千卡~
我160.45
實施ㄧ個禮拜瘦2公斤~
如果你造我的方法吃應該會比我好瘦
相信效果會比我更好喔~(記得沒事就多喝水多喝水!)
下面則是我提供幾個網路排名的減肥實用招數
有修練時間跟成果
希望也對你有幫助喔~~
SPA減肥法．
從整套SPA減肥療程來看符合檢重基本原理，確實有瘦身效果，課程包含每週3次以上的有氧運動，再加上效果最佳的熱量控制，配合三溫暖、按摩等物理方式消耗能量排除水分，只要有決心可以抵擋美食誘惑 一個月／瘦1-2公斤
跳蠅減肥法．
每日跳繩一千下 每天可減少0.5公斤，三日則1公斤半
仰臥起坐．
一天20次每日增2次一直到66次 每天／可減6公斤，且肚子就不見了
減小腹的方法．挺直脊背端坐或站立，收縮腹部，持續20秒左右，然後放鬆，自然呼吸，每天做16次 每天／即可減肥縮腹，保持身裁健美
減肥操 ．右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次
．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次 減2-3公斤
30分鐘腰瘦3公分．要少坐、多站、多走動、爬樓梯
．每星期至少五天
．每天三十分鐘以上 一星期／平均減去2公斤，腰圍縮小3公分，2-3個月後就可看出明顯成效喔
注射減肥法．
在脂肪層注射脂肪脢消除脂肪囤積的確有醫學根據．運動按摩方法也同樣促進局部脂肪脢活化．對於怕痛的人最好不要試．淋巴引流與注射法每次約1500元．單純局部減肥法一個療程約18000元~22000元 每星期／減1-1.5公斤
游泳減肥法．每天早晚去游泳一次 一個月／減2-4公斤
膠帶減肥法．每天纏繞手指，讓你的手不方便拿食物，原理就像腳底按摩或是耳針，透過筋洛的聯繫反應反應全身狀況，雖然有部分反應不錯但並非所有人都有效 一個月／減3-5公斤
走路減肥法．要走5千步以上的快走2-3個月 每天／減輕1至2公斤，腰圍可縮小2至3公分
※食療減肥※
鳳梨減肥法．三餐吃鳳梨．要連續兩天唷 兩天／減2.5公斤
豆芽減肥法．三餐吃豆芽，維持三天．不吃別樣東西，不加肉油 三天／減少2公斤
三日減肥餐
☆第一天
早餐：1.咖啡或茶2.烤吐司一片3.花生醬兩茶匙4.葡萄柚半個
午餐：1.咖啡或茶2.水煮鮪魚半杯(about120cc)
晚餐：1.咖啡或茶2.紅葡萄一杯3.肉兩片4.蘋果一個5.四季豆一杯
6.香草冰淇淋一杯
☆第二天
早餐：1.咖啡或茶2.烤吐司一片3.水煮蛋一個4.香蕉半根
午餐：1.咖啡或茶2.優格一杯3.蘇打餅乾三片
晚餐：1.咖啡或茶2.紅葡萄半杯3.香蕉半根4.熱狗一根5.綠花菜一杯6.香草冰淇淋半杯
☆第三天
早餐：1.咖啡或茶2.蘋果一個3.蘇打餅乾兩片4..低脂起司一片
午餐：1.咖啡或茶2.烤吐司一片3.水煮蛋一個
晚餐：1.咖啡或茶2.水煮鮪魚一杯3.紅葡萄一杯4.香蕉半根5.哈密瓜或香瓜一杯6.香草冰淇淋一杯
三天／減4-6公斤
優格減肥法．起床後喝2杯開水(500cc)
．早餐：麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁)，可用早餐麥片代替綜合果仁
．午餐：水果優格(新鮮優格250cc+季節水果)
．晚餐：正常餐 一星期內／減3-6公斤
若餓了可以喝開水或吃水果，若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法，美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法 一星期內／減3-5公斤
超速酵素蛋白減肥法．大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%
．用冷水沖泡飲用即可 十二天／減掉5-8公斤脂肪
雞尾酒減肥法．是以藥物、飲食和運動多管齊下的方式，幫助病人減肥．能使腰圍、臀圍都能瘦一大圈，也能讓您鬆垮的肌肉變得結實 二星期內／可順利使體重下降1.5-3公斤，甚至4公斤以上
喝水減肥法．每天起床先喝一杯熱或冷的開水，接著在你進食的時後用一口水一口食物，水和食物都要咬大約20下，要細嚼慢嚥式的另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水假如腸胃有問題，或腸胃不好的人千萬不能嘗試 一個月／減3-5公斤
喝醋減肥法．買一般的米醋或是天然釀造的醋，加入蜂蜜和水調合，在每天早上出門前喝一杯醋本身有安基酸，可以消耗體內的脂肪能幫你整腸有便祕的朋友也可以使用 一個月／減3-5公斤
祝妳可以順利瘦下來!!加油
2007-02-02 20:26:22 · answer #1 · answered by ★ Ching 1 · 0⤊ 0⤋
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2014-09-12 21:23:31 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
我要特別介紹一下這家網路團購美食TOP1的賣家
什麼叫壓倒性的好吃~真的沒吃之前我也不相信!
我第一次吃是訂購他家的年菜，但是其實他們家不只單單年菜而已
他會隨著季節、特殊節日、節慶等等...推出各式各樣不同的美食
都超級無敵好吃的啦！！！
觀看台北濱江美食介紹 http://adf.ly/mcQBV
2014-09-12 15:42:54 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hello~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答
2009-10-30 16:52:16 · answer #4 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
我以前也試過很多種方法喔，下面是我減肥的方法...
1.運動兩個月瘦16公斤..
（呼拉圈1小時以上、仰臥起坐100下、抬腿瘦屁運動、拉筋...等）
缺點：沒持續就又副胖而且還有快速瘦下的肥胖紋...而且臉色變得蒼白、身體虛..雖然有瘦到，但身體看起來還是很雄壯...
2.減肥診所開的減肥藥（一個月4500元，三個月一萬元）..
缺點：吃久了會依賴，重點是會心悸、噁心、想吐，使身體難受..而且只把宿便排掉，只瘦下“5公斤”，沒吃“副胖”的更嚴重，而且誰喜歡天天吃藥，還得接受每天隨時都會拉的日子...氣色也不好.....
3.婦產科開的減肥藥（一個月2000元）..
缺點：根本沒效，感覺騙人...吃不到一個月讓人會怕不敢碰..
4.節食、催吐
缺點：會容易得厭食症，而且氣色蒼白沒精神...恢復正常吃會有狼吞虎嚥的感覺...
5.民間奇怪吃法
（綠茶粉+多多+檸檬汁、清淡吃法、喝醋、瀉藥、軟便劑...等）
缺點：容易使腸胃適應，而且並非每個人有用...只會把腸胃弄的更難蠕動消化...
希望你不要吃減肥藥，我有一個堂妹今年才剛過完22歲生日，她因使用泰國禁藥減肥，使用不當導致腎衰竭，外加我們家族有糖尿病史，曾經好幾次從鬼門關救回來，但是不如人願，老天還是將她帶走了。
現在的我使用營養食品改善體質和瘦身，這次的產品真的也給我很好的成效，有專業專門的教練可以提供諮詢及方法，現在的我在兩個多月就瘦了十公斤，全身雕朔90公分（約36吋）..（當然我還在持續減重中呢！），並且氣色真的變的很好，沒有以前亂吃減肥藥時的慘狀。 最重點的是，我真的瘦的很開心並且也瘦的很 【健康】 ～ 身邊的友人也看得見我明顯瘦身得成效哦！～都對我說：哇！妳真的瘦好多吆！！體型看起來比自己現在的體重還瘦哩，效果驚人又開心！！
想知道我是怎麼瘦身嗎？ 又讓身體得到營養健康有活力~
您是真的認真我才會幫助您！！http://blog.webs-tv.net/v20768
msn: vv859054@hotmail.com 雅虎：vv859054 歡迎你跟我聊天～
2007-02-06 07:36:27 · answer #5 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
之所以會變胖 就是因為吃進去的熱量大於身體所消耗的
若要減重的話 當然就要反向操作
少吃多運動是一定會瘦的
但在正常吃三餐的狀況下 營養都無法均衡了
更何況是少吃?! 慢慢的身體就會出現一些狀況了
"食物不等於營養 營養不等於熱量"
我之前生完兩個小孩後 也是胖到快60公斤
試過游泳 還有不吃晚餐 瘦的不多也沒有辦法持久 就這樣胖了兩年多
後來是吃營養代餐瘦下來的 2個月瘦下6公斤 提供給你參考
http://www.wretch.cc/blog/tinping0719&article_id=2626502
2007-02-05 15:00:49 · answer #6 · answered by Irene 7 · 0⤊ 0⤋
我有辦法可以幫你，我是營養師，可以提供你蠻多意見，需要的話可以跟你分享。即時通跟MSN都是inters168，希望對你能有幫助。
2007-02-04 06:13:46 · answer #7 · answered by inters168 3 · 0⤊ 0⤋
建議你使用生理期減肥法
我也用這個方法瘦的 ^^
真的是親身經歷喔 沒有騙人
不用辛苦的計算卡洛里
也不用花錢 吃藥打針
簡而言之，如果ＭＣ是７月１日來的話，那就要在７月８日～７月１５日減肥最為有效，那７月２２日～７月２９日就可以放縱一下去享受美食，會算了嗎？大概就可以了！
如果想減肥可以參考以下，以免在不對的時間浪費力氣荷爾蒙變化會影響體重升降；以２８天為一個生理週期循環來看。 從生理期第一天開始可分為：
ˉˉˉˉˉˉˉˉ【瘦身福利期】 １日
ˉˉ ˉˉ ˉˉ ˉˉ ˉˉ ↓
ˉˉˉˉˉˉˉˉ【瘦身超速期】 ７日
ˉˉ ˉˉ ˉˉ ˉˉ ˉˉ ↓
ˉˉˉˉˉˉˉˉ【瘦身平快期】１４日
ˉˉ ˉˉ ˉˉ ˉˉ ˉˉ ↓
ˉˉˉˉˉˉˉˉ【瘦身緩慢期】２８日
在生理期間【瘦身福利期】對正在進行的節食計畫可緩和些，結束後【瘦身超速期、平快期】是最恰當的減肥時機，來之前【瘦身緩慢期】可增加運動量為下一個生理期的減肥計畫作些準備。
◎【瘦身福利期】
Ａ．身體狀況：腹悶脹痛、體溫較低、手腳容易冰
冷、 心情抑鬱 、膚質敏感或長痘子
、 體重上升、 容易腹瀉或便秘。
Ｂ．你應該這麼做：
1. 補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜 、海
帶、 魚、葡萄等．．．。
2. 避免生冷的食物、冰品或飲品。
3. 放鬆心情做做和緩的運動 。
◎【瘦身超速期】
Ａ．身體狀況：精神安定心情愉快、膚質細嫩光滑
、 新陳代謝快、消化功能佳 。
Ｂ．你應該這麼做：
1. 進行正確的減重飲食此時最能控制食慾，稍
嚴格的減肥計也能持續 。
2. 可進行稍烈的運動，每週至少運動3次，每次
至少３０分鐘。
◎【瘦身平快期】
Ａ．身體狀況：體溫逐漸上升新陳代謝稍緩、食慾
漸增營養吸收好、乳房微微發脹刺
痛。
Ｂ．你應該這麼做：
1. 維持低卡低脂的瘦身飲食，若食慾大增，不
妨以愛玉、蒟弱、仙草等，較有飽足感的食
物 來充飢。
2. 持續運動不妨變換不同的健身運動增加新鮮
感與趣味性。
◎【瘦身緩慢期】
Ａ．身體狀況：情緒不定、暴躁易怒、身體浮腫、
體重稍微上升、可能有便秘的情況
、皮脂腺分泌旺盛、容易長痘痘。
Ｂ．你應該這樣做：
1. 飲食不要放鬆，保持健康的節食別為了安撫
情緒而放縱口慾而多吃易胖的食物哦！
2. 心情不好時試著去運動流流汗吧！雖然有時
體重下降不明顯，但生理期過後，說不定體
重會迅速地下降２～３ＫＧ呢！
2007-02-03 10:24:40 · answer #8 · answered by Doraemon 3 · 0⤊ 0⤋
減重最根本的方法就是飲食控制...而且你上廁所次數頻繁尿量又少...代表你身體機能已有一些損壞...必須從飲食控制著手..
徹底改善你的體質....那所有問題就都迎刃而解了...
你需要[健康]嗎？你需要[減重]嗎？
我們能為您量身定做安全、健康、有效的減重或保健計劃，只要您願意百分之百配合我們，我們絕對給您百分之三百的滿意。[我們絕對能讓你瘦下來] [擁有健康不復胖的身體] 免費規劃～
http://08000800801.com.tw/gomm1/a48/dcm.asp
請幫助身邊有需要的朋友。
2007-02-03 06:18:59 · answer #9 · answered by 小郭 3 · 0⤊ 0⤋
我ㄉ方法是不攝取任何"澱粉類"食物(尤其是油炸ㄉ)以冬粉當作主食....
幾乎都只吃蔬菜(吃到飽)
如果可以連肉都不碰效果會更好!!!(炒菜油不要放太多)
還有~~~多走路!!!(爬樓梯更好)
三餐多多少少都一定要吃...
早.中餐可吃飽一點...
晚餐少吃點能儘早吃最好(吃過晚餐後決對不要在進食)
我的紀錄是一個禮拜瘦快5公斤!!!
另外~~~~如果你很勤勞運動,怕會貧血
建議你可以去藥房買"四物丸"來吃(黑色藥丸子)
因為很好吃,所以我都當零嘴來吃
多喝水~水果也要多吃(但避免吃太多糖分的水果)
我從58公斤瘦到現在45公斤...(兩ㄍ多月左右)
但還再想持續努力....(目標40公斤)
我之前也吃過超多種減肥食品&藥物...(請叫我減肥藥達人^^)
但是終究還是復胖(吃藥物也會有抗藥性"停滯期")
我現在只有偶爾吃一種中藥丸抑制食慾來加快減重速度(不吃那ㄍ也會瘦呦!)
但不能只光靠吃那個來達到減肥效果...
我之前試過,雖然瘦的神速,但停藥後終究還是會復胖...
所以還是改變生活習慣&飲食習慣+適度的運動來改善體質最好(也比較不會復胖)...
希望我ㄉ意見你能受用^^
我們一起加油歐^^
2007-02-03 03:49:13 · answer #10 · answered by ビ 5 · 0⤊ 0⤋