討厭的 肉肉 痘痘 ... 身體的問題 煩死了

Question

真的好想變瘦喔！

可是有辦法在一個月內瘦好幾公斤嗎？

現在小六就５０了＝　＝ａ

可以敎我能瘦的運動嗎？

我要瘦大腿　肚子　手臂　小腿　屁屁

反正就是全身上下都要瘦啦＞＜

還有要能保持身材的˙︿˙

再加上

我的痘痘一直沒有好

誰可以幫幫我？

臉上都粗粗的

真的很煩

我又不會擠粉刺

還有皮膚都黑黑的

要如何美白？

（還有就是呢，我的體質常常生病，請敎我如何改善？）

抱歉

還有問題　＝　＝＂

不過不太好意思說

就是呢

我的手毛還算滿長的　／／／

ａｎｄ　腋毛也算是

害的我夏天時都不太敢穿無袖

或者是游泳

有誰可以提出您的寶貴經驗？

Ｔｏ：小丸子'

謝謝您提供的寶貴意見＞ˇ＜

但是沒辦法捏

因為我還沒有經濟能力＝　＝

所以我不太能承受付費

不過我會想想辦法唷︿︿＊

人家真的好想瘦屁屁＞＜

不想那麼翹

本人感覺沒啥好的＝　＝

謝謝大家˙ˇ˙

Answer 1

我ㄉ方法是不攝取任何"澱粉類"食物(尤其是油炸ㄉ)以冬粉當作主食....
幾乎都只吃蔬菜(吃到飽)
如果可以連肉都不碰效果會更好!!!(炒菜油不要放太多)
還有~~~多走路!!!(爬樓梯更好)
三餐多多少少都一定要吃...
早.中餐可吃飽一點...
晚餐少吃點能儘早吃最好(吃過晚餐後決對不要在進食)
我的紀錄是一個禮拜瘦快5公斤!!!
另外~~~~如果你很勤勞運動,怕會貧血
建議你可以去藥房買"四物丸"來吃(黑色藥丸子)
因為很好吃,所以我都當零嘴來吃
多喝水~水果也要多吃(但避免吃太多糖分的水果)
我從58公斤瘦到現在48公斤...(一ㄍ月左右)
還持續在努力當中....(目標45~43公斤)
我之前也吃過很多種減肥食品&藥物...
但是終究還是復胖(吃藥物也會有抗藥性"停滯期")
所以還是改變生活習慣&飲食習慣+適度的運動來改善體質會比較好(也比較不會復胖)...

美白ㄉ話...我都固定每ㄍ禮拜去打一次美白針+徹底防曬+勤勞保養(美白產品不一定都很貴)因為我用的很兇...所以我都買價位不會太貴ㄉ保養品...還有我只要有空就敷臉(最少一天早晚兩次)...呵呵...因為我太閒了>"<

希望我ㄉ意見你能受用^^
我們一起加油歐^^

Answer 2

要除可考慮除毛膏哦！
有很多方法(刮的、撕的、拔的、塗的抹的)除完後還是多少有粗粗的感覺~所以除完的保養很重要，要擦上一些乳液哦！。

用除毛膏不會痛啊！只要塗著幾分鐘之後再擦掉即可！很方便，但不可放置太久，手，足建議五分鐘，腋下比較難除，建議十分鐘，記得要全部將毛覆蓋住才有效哦！時間到了再擦掉就好~ 除毛膏一定有它的效果，但是除完後會不會黑黑的，還是要看個人的使用方法。



用在手，足是不會有黑黑的頭，但是用在腋下難免!!所以我會建議使用在腋下時，也順便用市售的除毛海綿來除搭配起來會很有效~ 不然就是除完毛後，剩一點點黑頭再用拔的就好~


我個人是一星期大約用一次，我朋友三天左右，個人長出來的時間不一定啊~


你可以試試鳳梨的和佳麗寶或是neet的~很多人都是使用這二款，效果很好~可以試試看！這也是節目中推薦的，我買了覺得很不錯用！分享給你！




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Answer 3

愛美，請找「茶」！

喝綠茶能美膚、減肥，相信對大家來說，早已不是新鮮事了，但是這其中的學問可是大有來頭的。 茶的種類之多，究竟哪種茶能夠美容，哪種能瘦身，讓我們從最基本的對於綠茶的認知開始討論吧。

綠茶，就是所謂的不發酵茶，其中富含抗養化維生素、氨基酸、兒茶素及多酚類，能防老抗癌。 根據它們烘焙的方式和發酵的程度上而言，他們所含的成份種種因而不同。 綠茶的基本加工工藝流程分殺青、揉捻、乾燥三個步驟。

殺青方式有鍋炒和蒸汽殺青兩種，以蒸汽殺青製成的綠茶稱「蒸青綠茶」，以鍋炒殺青的茶根據乾燥方式不同， 有炒乾、烘乾和晒乾之別，分別稱為炒青、烘青和晒青。就拿美膚效果優越深受日本女性所推崇的煎茶和抹茶來說， 就是以其鮮葉經高溫蒸氣殺青、揉捻、乾燥製成的蒸青綠茶。其茶色鮮綠，是抗養化維生素含量最高的茶類極品， 想要美膚、防老、抗癌，絕對不能錯過。日本人的長壽、日本女性皮膚的白晰，可不是沒有原因的呢。

已炒青代替蒸青步驟完成的綠茶，稱為「炒青綠茶」，如龍井綠茶就是一例，這類的綠茶則含有較多的茶酸和咖啡因， 對於去油消脂、幫助消化、降低血糖、防止肥胖、止渴利尿有很大的幫助，若想要瘦身，它絕對會是妳的最佳選擇。 它不但是優良的減肥幫手，瘦下來了還能幫妳維持體重。有時吃多了大魚大肉，多喝幾杯龍井綠茶，真的不會變胖喔！

網路上曾流行，飯前飯後一杯綠茶能夠減肥。雖然效果優異但也別忘了尊從其飲茶的原則：過多的茶酸會傷胃， 所以絕不空腹喝茶，所以也不得飲茶過量，也不泡過濃的茶飲，不然胃壁變薄所造成的胃痛等毛病，還真是得不償失呢。 還有注意，過了下午，就不再飲用含咖啡因的飲料，為避免睡眠上的困擾。而且不要忘了補充喝茶造成所流失的鐵質與鈣質喔。 這樣一來，想美也萬無一失。美女們，咱們就來找「茶」吧！

原文創作：站長瑋珊@thebeautybasics.com

Answer 4

對於想改變體質來說 有很多種方法喔
喝醋(不能有加糖的)~~> 每天早上喝200cc~500cc
((千萬別買市面上的果醋 那各只會越喝越肥=.=這是我個人經驗))
目前坊間或是廣告很多都說可以改善體質
((個人覺得 那些都是誇大不時的))
對於想改變臉的豆豆 還有 美白
我個人用過最有效果的 ((綠豆粉+養樂多))
((綠豆粉+鮮奶 ))
<<使用方法 都是把他調成泥狀用挖棒來圖臉(別用手就可以了)每天晚上 敷臉一次就可以了如果你時間多早晨還可以多做一次喔>>
我的臉很過敏 我都沒在用保養品的
我覺得 這樣便宜效果又好 您可以試試看喔 ^^

以上都是我目前在使用的方法喔 ^0^

2007-01-30 19:38:39 補充：
我每天喝300cc的醋 1各月瘦2~3公斤喔
我沒有節食喔 @@"

Answer 5

一種是位於完全平坦的肌膚上，這種假性紅疤，比較不傷腦筋，大約三到六個月內會自行退去，使用外用A酸、果酸、杜鵑花酸會有幫忙，費用較低或健保有給付，但是如果對於速度還是不滿意，可以添加醫療通路左旋C，如果經濟上負擔的起，可以做果酸換膚、左旋C導入、脈衝光等等來加速！

第二種是位於凹洞內的紅色痕跡，哪怕肌膚只是一點點凹陷，這種紅疤相對困難，可以拖到一兩年才退，明明痘痘好的差不多了，可是肌膚狀況看起來還是令人很不滿意。外用A酸、果酸、杜鵑花酸，雖略有幫忙，但是幫忙不大。

可以考慮的有左旋C、低劑量口服A酸或左旋C導入或者是脈衝光或染料雷射，一般費用是由前而後逐漸升高，至於效果則是脈衝光＞低劑量口服A酸或左旋C導入＞左旋C。

所以一般去除這類的假性疤痕，要考慮的較多，包括困擾的程度、經濟能力、是否有合併其他問題等等。因為雖然退得很慢，最後還是會退，要不要花錢還是每個人價值觀都不同。

講了半天最重要的是很多人不知道如何選擇？如果決定要花錢，建議如下：

1.還有痘痘、粉刺或者出油真得很困擾：可以尋求低劑量口服A酸的可能性。如果不想吃藥，可以考慮果酸換膚。

2.痘痘也已經獲得很好的控制：粉刺還很多，建議考慮果酸換膚；如果粉刺也大幅解決或是粉刺想用擦藥就好的可以考慮購買醫療通路高濃度左旋C或是C導入。

3.而如果對皮膚的凹陷(凹洞)也會在意：則建議使用脈衝光，因為脈衝光對紅疤和新生成的凹洞兩者都有幫忙(老舊的凹洞無幫忙，所以想處理要趁早)，當然如果經濟有問題，則建議從一兩發(一兩千元)打起，視反應和滿意度(錢花得值不值得)再決定是否大幅施打！

費用的話：高濃度左旋C一瓶因品牌而異約2000元上下，C導入最便宜的單次可達833元(買五送一)，果酸換膚單次最低可達1333元(搭配五次送一次)，脈衝光一發約1公分X3公分，1000元，全臉單次10000。