我想長高阿~~~~~~? 求救

Question

我現在是個高ㄧ生 現在身高差不多161.2左右 但是之前國三時也差不多160左右 我也是有在自慰的 頻率蠻高的 我很怕我的發育期已過 從國3到高1只長了1.2公分 我生活作息蠻不正常的 尤其現在又是寒假 又很晚睡覺 我看了很多發問者 說要很早就睡 但是我總是無法克制 而且同班同學都說我長得雖然蠻好看的 但是身高太矮也是我的缺點 我ㄧ直很在乎我的身高 而且我表哥和表弟有再吃中藥 然後我媽拿他們的中藥給我吃 有吃過一段時間 也還是沒用 因為可能每個人的體質不同吧 但是我媽還是要我ㄧ直吃 不然我就不會長高 我到底該怎麼辦 每次座位只能坐在前面幾排 我覺得已經受不了了 高一只有160左右 我真的好想................X阿 幫幫我吧~~~~

有時我常常會駝背 但是我都會要求我自己不要駝背 駝背也會影響骨骼發育嗎? 而且有時有人會說我骨架很小 骨架小該怎辦? 要攝取什麼食物嗎?

Answer 1

您好：我以過來人的經驗來告訴您重點：希望您能真的做到！還在長高階段，重量訓練少做！
看到您的敘述，就想到我以前個性跟您是屬於同類型，很多事想做，但就很煩，不知如何去做，所以成績都不好，我也是到大學重考，才自己去體會出重點，所以看我以下所述：
1.我身高其實以現代來講真的只能算正常，183公分，（荷蘭男人平均身高184公分），所以我覺得以地球男人來講低於184公分，就算矮的，所以其實我也沒認真長，而且國小就開始有打手槍的習慣，是每天都打，所以我到現在都很意外，我至少長到183公分，所以您現在才國中，是長高最好時機，高中就不太會長了，我記得國中畢業好像181公分吧！所以說那麼多是告訴您不要急！2.要長高最重要跟飲食、運動、睡眠、心情、這四種最相關，其中最難體會的就是心情，我的訓練是從慢跑中記呼吸的頻率，來應用到生活中，所以才能每秒，心情狀態都是一樣，就是心中的那個點 ，所以真的要自己去做才能體會，一般人說也不太能說清楚，所以從心態去改，才有可能長高！
3.飲食：不要吃泡麵、飲料、冰的東西、咖啡、辣的、炸的、；要常喝米漿、牛奶、起士、多吃蔬菜、水果、豆腐、豆干、雞肉、豬肉、其他零食不能常吃，大致上是這樣！
4.運動：打籃球時間至少40分鐘，多跳繩每天早上起床1000下，下午5點到7點1000下，體育課一定要打球，只要這樣一定會長高，有人說遺傳，我是自然組的，但我不信，因為只要飲食、運動正常規律一定會超過父親20公分的，我爸媽也才162，所以我多他們21公分，我國小畢業也才160，國中畢業181，高中也只多長2公分，所以現在183公分，所以一切操之在己！
5.不要超過12點睡
6.回想其來您們竟然會為長高煩腦，我國小畢業，也不知道會長高，也沒像一般人吃中藥（聽說有些人就是藥補，所以太補才長不高），所以不懂不要亂吃，向在外國成長的台灣男生至少都一182以上，例如：何潤東：185、況釩剛：183、彭于晏：182、，所以其實都是因為常打籃球、慢跑、才長高的，加上飲食其是長高不難，其實我還覺得我太矮了！至少要188吧才叫正常，我覺得男生要188才能讓人感覺高，比例最好！
7.只要先從慢跑中，唸（忘記）為口訣，從中去體會集中一點，一切都會隨遇而安，相信自己、勇往直前！看到心煩的事就唸忘記，習慣忘記，自然就會不在意了，也就能看到重點啦！

8.我以過來人的經驗來告訴您重點：希望您能真的做到！還在長高階段，重量訓練少做！

Answer 2

你可以做一些會長高的運動

不只有籃球而已

還有很多運動能長高

例如;桌球 羽毛球 游泳.......等

避免做會變矮的運動

如;舉重 啞玲

2007-02-02 16:09:50 補充：
多吃鈣片也不錯

一天要吃1000mg的蓋

Answer 3

練習跳高 會幫你拉開你的關節隊長高比較有利
每天練
補充營養 每天一顆綜合維他命
營養不均衡也會有這種狀況
要不然有可能你是晚發型的不用擔心
但是你看你爸媽的高度你大概心裡就要有譜了
要擁有超顯性基因很少是在高度上的

Answer 4

其實 家族遺傳 佔滿大的部分的,其他才是後天養成的

高矮 跟打手槍 是沒關係低,

多喝牛奶,多運動,例如打籃球,跳繩,這些都是幫助長高的

盡量 早點休息 不要熬夜吧~~~~~~