Dieta e fitness

2007-01-31 05:48:27 · 5 risposte · inviata da hilary_fara 1

dato che siamo quasi a febbraio, volevo sapere se a mettermi sotto con impegno e costanza per giugno,luglio,agosto, riesco ad arrivare a risultati più che soddisfacenti...
diciamo che sono alto 183 cm, peso 80kg...vorrei perdere un pò di pancetta che é aumentata negli ultimi 2 anni,da quando ho smesso di andare in palestra...a causa di una vita forse un pò troppo sedentaria, qualche birra e drink di troppo...vorrei perdere almeno 3-4 kg, per rassodare un pò i glutei, snellire le gambe e soprattutto fare uscire un pò gli addominali scolpiti...premetto che per il resto, pettorali, spalle, bicipiti, tricipiti, non posso lamentarmi...
se faccio una corsetta ogni 3 giorni la settimana di 30-45 minuti, poi mi metto a fare un pò di esercizi per addominali (crunch, sit up etc.etc...), un pò di flessioni...in 4 mesi si vedono i risultati?

2007-01-31 03:08:02 · 4 risposte · inviata da newabortion83 3

Quanti ne devo fare al giorno, e x quanto tempo li devo fare x averceli scolpiti?

2007-01-31 02:32:34 · 2 risposte · inviata da kaarot 2

2007-01-31 01:23:13 · 20 risposte · inviata da Centaurogrigio 4

Non parlo dei nutrizionisti(non ci sono mai andato), intendo in generale!

2007-01-31 01:10:54 · 23 risposte · inviata da Graziano C 1

....il fatto è ke essendo pagnottella ho paura di non piacergli e quindi sono molto sicura ke se dimagrisco forse riuscirò a piacergli così mi è venuto in mente di vomitare dopo mangiato....anke se tutte le mie amike compreso il mio istruttore di nuoto mi dicono ke sono karina, ke ho degli okki belli e un bel sorriso............voi cosa ne dite? help me, pleasse!!!!!!

2007-01-31 00:48:16 · 11 risposte · inviata da Anonymous

negli ultimi sei mesi ho preso 11kg a causa di un periodo stressante!!!!mi sento molto a disagio!!!per favore consigliatemi della ginnastica specifica o dei prodotti!!non mangio molto e cammino tanto!!!ma non è sufficiente!!!!aiutatemi!!!

2007-01-30 21:13:14 · 9 risposte · inviata da ♥dark-angel♥(இலங்கை) 6

2007-01-30 08:41:05 · 22 risposte · inviata da gemellina88 2

Sono alto 170 cm per 71 kg

2007-01-30 06:11:52 · 8 risposte · inviata da jak g 1

2007-01-30 02:19:05 · 12 risposte · inviata da Anonymous

solo il sedere in modo ke il resto del corpo stia nelle stesse dimensioni pls è importante nn skerzo

2007-01-30 01:54:43 · 8 risposte · inviata da fabiococo 1

2007-01-30 00:50:58 · 23 risposte · inviata da Anonymous

1 o due caramelline in mattinata. poi, all'una un abbondante piatto unico ( pasta+legumi /verdura) - a pomeriggio frutta- a sera un piatto unico a quantità moderata. sbaglio?????

2007-01-29 23:45:06 · 5 risposte · inviata da ? 5

2007-01-29 14:55:10 · 2 risposte · inviata da robertobartoli2 1

faccio palestra 3 volte alla settimana ,areobox.

2007-01-29 09:39:26 · 7 risposte · inviata da Trend 1

2007-01-29 09:02:23 · 6 risposte · inviata da Anonymous

2007-01-29 06:27:51 · 5 risposte · inviata da Anonymous

.. equilibrata e tanto sport?. Aiutatemi a capire..

2007-01-29 02:56:30 · 12 risposte · inviata da Anonymous

Qualcuno che fa palestra ha ottenuto grossi guadagni di massa, sperimentando o usando qualche metodo di allenamento in particolare... o premesso che vi allenate bene....vi ha aiutato cosa?

2007-01-29 02:44:30 · 6 risposte · inviata da ayanez80 3

Da sempre sono convinta di essere intrappolata nel mio corpo,non riesco a dimagrire con nessuna dieta la lascio perdere dopo qualche giorno a volte dopo solo 1 pasto o a volte dopo la colazione del primo giorno alle 11 di mattina mi viene fame e mi mangio di tutto!!Ho però la testa di una che dovrebbe essere magra e non mi rassegno stò passando la vita frustrandomi...aiutatemi a dimagrire...

2007-01-29 02:18:55 · 18 risposte · inviata da Anonymous

Prodotti naturali o roba simile .Grazie..

2007-01-28 23:03:40 · 23 risposte · inviata da maxtava 1

posso perdere 5 chili mangiando solo insalata verdure senza olio o minimo cn 1 cucchiaino di olio al giorno la dieta la inizio domani 29 gennaio per i primi di marzo è possibile che li perdo?aiutoooooo siate sinceri

2007-01-28 03:53:12 · 8 risposte · inviata da Anonymous

2007-01-28 03:27:51 · 19 risposte · inviata da Anonymous

ho fatto il test BMI che calcola se si è in sovrappeso o meno... a quanto pare dice che sono in "normapeso"... ne ho fdatti anke altri con lo stesso risultato... io peso 62 kg e sono alta 1.64... c'è qualcuno ke mi può dire se è vero ke non sono in sovrappeso?

2007-01-28 01:22:43 · 10 risposte · inviata da Contessina 5

avete sentito parlare di quella dieta che prevede di mangiare normalmente, e poi, due ore dopo cena si deve prendere della carnitina e 30 grammi di proteine. questo darebbe una "botta" al metabolismo e si dimagrirebbe senza sacrifici.
è vero?

2007-01-28 01:08:41 · 6 risposte · inviata da Anonymous

2007-01-28 01:05:36 · 8 risposte · inviata da Anonymous

Ultimamente ho ripreso molti kg, attualmente peso 58 kg x 155 cm e voglio perderli al più presto. Vi sarei grati se mi scriveste delle vostre esperienze personali, se mi deste dei link di diet. Chiedo una dieta drastica in quanto sono già abituata a mangiare poco quindi quele normali a me fanno ingrassare; il mio metabolismo non è abituato a tutto il cibo indicato. Vi sono grata x i consigli, i link e le esperienze che mi racconterete. Ciao ciao

2007-01-28 00:59:27 · 9 risposte · inviata da sivy92 2

2007-01-28 00:18:46 · 9 risposte · inviata da Contessina 5

2007-01-27 23:43:40 · 10 risposte · inviata da FRANCO C 2

Salve, ho 33 anni, sono di Torino, sono alta 160 MA peso 94 kg. Sono a dieta, ma ho comprato anche un tapiroulant. Ora, vorrei sapere in che modo allenarmi. Sono una tipa pigra, e non ho mai fatto attivita' fisica. Devo cominciare in maniera graduale? Per favore solo risposte serie. Ho paura che con tutto il mio peso, se mi mettessi a correre veloce non durerei neanche 5 minuti. Grazie in anticipo. Paola

2007-01-27 11:18:48 · 9 risposte · inviata da PAOLA MOSCHETTI 5