negli ultimi sei mesi ho preso 11kg a causa di un periodo stressante!!!!mi sento molto a disagio!!!per favore consigliatemi della ginnastica specifica o dei prodotti!!non mangio molto e cammino tanto!!!ma non è sufficiente!!!!aiutatemi!!!
2007-01-30 21:13:14 · 9 risposte · inviata da ♥dark-angel♥(இலங்கை) 6 in Salute ➔ Dieta e fitness
Devi correre tantissimo!
2007-01-30 21:17:42 · answer #1 · answered by ammazzoiltempo 6 · 2⤊ 1⤋
una dieta equilibrata e movimento.
baci
2007-01-31 05:16:31 · answer #2 · answered by baba 2 · 1⤊ 1⤋
Allora...la cosa che +ti aiuta a dimagrire è l'attività fisica: io ti consiglio acquagag...poi tanti addominali e obliqui....Per le maniglie evita pasta e pane...e naturalmente i dolci...sono quelli che vanno subito sulle maniglie dell'amore!Bevi almeno un litro e mezzo di acqua al giorno!
2007-01-31 06:58:43 · answer #3 · answered by CRI 1 · 0⤊ 1⤋
ciao, pratica molto nuoto, fai tanto stretching, bevi tantissimo, dormi abbastanza...da me funziona...evita i dolci ma questo è chiaro :(
2007-01-31 06:39:37 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
dovresti mangiare meno ma equilibratamente: consiglio niente pasta a pranzo ma solo una fettina e 2 contorni, spinaci, cavoli, insalata, zucca ciò ke vuoi..a cena 30-40 gr di pasta molto condita con pomodoro e ortaggi ma poco sale e olio, contorno verdura a scelta..molta frutta molta acqua (2 litri al giorno)..già questo potrebbe aiutarti..se abbini anke una mezzoretta di cyclette e 4 o 5 serie di addominali al giorno sei a posto
2007-01-31 05:18:28 · answer #5 · answered by Jeko 3 · 0⤊ 1⤋
va in palestra e da una persona che ti possa aiutare con la dieta
2007-01-31 05:17:13 · answer #6 · answered by ludovica 3 · 0⤊ 1⤋
per i polpacci dovresti a camminare un po' in punta di piedi..
per il giro vita, visto che sei una donna ( ;-j ) puoi fare dal gran Hula Hop..!!!
serve davvero un sacco!
2007-01-31 05:19:04 · answer #7 · answered by paul b. 3 · 1⤊ 3⤋
Fatti seguire da un bravo personal trainer... è il modo migliore! Ti saprà aiutare nell'alimentazione e nella ginnastica.
2007-01-31 05:16:48 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 2⤋
allora. innanzi tutto elimina pasta, riso e pane...consumane 2 volte a settimana ma integrali, se ti piacciono, o classici ma sui 60-70 grammi...associali sempre a insalata e frutta.....sentirai meno fame. fai colazione con un frutto e cereali integrali. varia pranzo e cena...poco di tt. per il movimento ti consiglio di associare alla camminata un molto un passo veloce e addominali....cosa importante pensa a star bene con te stessa indipendentemente dai risultati...che nn otterrai subito ma abituando il tuo organismo a lavorare piu velocemente....buon lavoro!
2007-01-31 05:24:21 · answer #9 · answered by ? 1 · 0⤊ 4⤋