2007-01-27 23:43:40 · 10 risposte · inviata da FRANCO C 2 in Salute ➔ Dieta e fitness
Prima di tutto l' alimentazione, non diete, perché l' importante non è perdere peso, ma perdere centimetri. Piccoli accorgimenti come mangiare meno pane e possibilmente limitare i dolci, meglio gli zuccheri che vengono assunti dalla frutta ,da 80 a 100\120 grammi di pasta al giorno, dipende quanto è il tuo fabbisogno calorico e quanto movimento fai per smaltirlo.
Poi fare tutti gli esercizi per la parte addominale, addominali, torsioni, ecc.... l' importante è farli almeno 5 volte a settimana con buona continuità.
Solo per gli addominali (che per aver dei buoni risultati, li devi veramente "trattarli male") bisognerebbe fare sessioni di almeno 20 - 30 minuti (non da subito se non si è già abbastanza allenati), però!!! attenzione alla schiena e alla parte lombare...
2007-01-28 00:24:24 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Niente diete da fame... basta non mangiare porcate e niente spuntini fuori pasto... poi vai a correre o iscriviti in palestra... fai attività aerobica + addominali e torsioni...
2007-01-31 21:04:48 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
prova l'ula op!!! Non schezo, è un esercizio che tonifia i muscoli del giro vita e in piu diverte!!!
2007-01-28 22:06:30 · answer #3 · answered by bluette76 3 · 1⤊ 0⤋
Per il girovita servono solo addominali e torsioni
2007-01-27 23:48:03 · answer #4 · answered by louisesole 3 · 2⤊ 1⤋
Anche io, come tanti altri, mi son trovata nella condizione di dover perdere peso repentinamente e ho trovato una soluzione in questo programma http://FattoreBruciaGrasso.gelaf.info/?4MLQ. Come dimagrire velocemente mi sono chiesta? La situazione è quella classica: evento importante, abito che deve calzare a pennello, ovviamente un po’ di pancetta e di rotolini da eliminare
2017-03-07 04:29:00 · answer #5 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Mangiare pochi carboidrati, ma non eliminarli perchè altrimenti rallenti l'intestino e rimane gonfia la pancia!Poi bevi molta acqua fai molto sport..ma non ti focalizzare solo su gli addominali perchè se anche li potenzi al massimo se sono ricoperti dal grasso non si vedono!quindi fai corsa spinning e ANCHE addominali..
2007-01-28 23:02:07 · answer #6 · answered by MicT 6 · 0⤊ 0⤋
http://www.bellezza.it/donne/ali/diete/dalisp15.html
2007-01-28 03:33:23 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
per il girovita non c'è esercizio migliore di 4 serie da 20 addominali AL MINIMO, ti consiglio sopprattutto di camminare tanto, un oretta se hai tempo al giorno, lavoretti domestici se sei di continuo in lotta contro il tempo..ci sono anche diverse creme o gel ( meglio le creme perchè ungono meno) che applicate sul ventre la mattina e la sera ti danno ottimi risultati visibili dopo 3 settimane. ciao e in boca al lupo
2007-01-27 23:55:57 · answer #8 · answered by ....Tzunami..... 2 · 0⤊ 0⤋
mangia meno!!!!
2007-01-27 23:59:06 · answer #9 · answered by L 2 · 0⤊ 1⤋
Che siano 4,20 o mezzo kilo vai da un dietologo..non ti mettere a fare quelle diete assurde e strampalate..sono pericolose e dannosissime!In ogni caso la perdita di peso è sempre globale..non scegli tu da dove togliere o dove mettere i kili..purtroppo :D :p
Spero di esserti stata d'aiuto
Baciiii
PS: mi rispondereste qui? sono curiosaaaaa http://it.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Aq25dvCNhda1ds5MSOnSeUX7Dwx.?qid=20070127130854AACM8rh
2007-01-27 23:54:16 · answer #10 · answered by ottuccia 4 · 0⤊ 1⤋