飲食與健身

我是一個很容易胖也很容易瘦的人 不過最近一心只想要減肥 自己又不太會禁口 所以體重都一下下降兩公斤隔兩天又回升回來 因為我幾乎是看心情再吃東西 有時會一下吃非常多的東西 不過可能只進食一餐 隔很久在禁食非常微量的食物 也因為常常這樣 我的体重本來是65有可能因為幾天勞累不過這幾天並沒有特意想減肥的事情.只是非常勞累而以瘦了兩公斤.可是不久後自己又吃回來變成67 更奇怪的事是每當我上完廁所後又掉了兩公斤 .我非常搞不清楚自己的體質 我曾今有想過要吃減肥藥品 可是很有可能不會成功瘦下來而賠錢 到底怎樣才能成功減肥呢?拜託 大家一起幫我想想辦法吧!
我將我平常回吃的食物都列表下來
早餐:豬排蛋餅+起士 中紅茶
午餐:有時會吃一碗滷肉飯配海帶和油豆腐+35大卡以下的飲料
晚餐:不知道為什麼我可以一天都不吃可是晚餐一定會讓自己非常的飽 .而且有時會去吃牛排有免費的沙拉霸.晚餐我幾乎都吃很多不過會隔七個半小時會睡覺
就這樣我認為我早中餐根本沒吃所以晚餐我會想吃很多 將熱量補回來
到底問題在哪裡?一天減肥的時間到底是哪幾個小時?到底怎樣才能有效減肥呢?

2006-08-28 20:10:04 · 16 個解答 · 發問者 ? 1

哪種減肥藥真ㄉ有效阿~~
有人有用過ㄉ給一點意見唄~~拜托囉

2006-08-28 19:59:23 · 17 個解答 · 發問者 Anonymous

請問嘉義哪邊有中醫減重的門診呢??請順便告訴我費用還有我聽說要減肥可以去看新陳代謝科請問是否可以??費用是一般門展收費嗎??還是要自費??多少錢??謝謝P.S.請針對我的問題回答,來打廣告的我會檢舉   我不需要各種打廣告的減肥資訊,

2006-08-28 14:05:41 · 4 個解答 · 發問者 ? 6

冬粉.白飯.麵線.小米粥.米粉哪個比較高?哪個比較低?(都1碗)

2006-08-28 09:33:16 · 4 個解答 · 發問者 BOY 2

我實施優酪乳減肥法一個禮拜了，成效其實還不錯。說是很困難嗎，我倒也覺得還好，一個星期也瘦了四公斤。我想問大家的是：我現在瘦下來了，瘦的是哪裡呢？還有這個方法有何不好之處？最好是營養師的評估，請大家幫我找了。﹡不要給我廣告或是優酪乳減肥的方法，我都已經試過啦～謝謝

2006-08-28 03:51:54 · 5 個解答 · 發問者 M 5

如題...請問各位大大 什麼食物可以降低血糖?什麼要多吃 什麼要少吃呢?蔬果呢?可以吃西瓜 香瓜 梨子...這些比較甜的水果嗎?

2006-08-27 13:48:38 · 2 個解答 · 發問者 寧 6

我158公分63公斤想在一個半月內瘦到50公斤~請問有什ㄇ方法嗎

2006-08-26 22:42:16 · 9 個解答 · 發問者 荔枝 1

就很想瘦腿和肚子．．

想知道有什麼方法．可以瘦ㄉ快又不復胖？？

2006-08-26 22:39:39 · 7 個解答 · 發問者 Natasha 1

因為本身太胖= =|||我媽說我三個月內瘦15~20公斤就買新的摩托車給我= =
所以阿為了目標= =我想請問大家3個月15~20公斤有可能嗎
如何辦法3個月內消除15~20公斤!!

2006-08-26 16:13:26 · 8 個解答 · 發問者 Anonymous

我是一個男生~由於小時候常常騎腳踏車爬山
所以練就很粗的小腿(肌肉的~\"~)
特別小腿外側的肌肉<----針對小腿外側肌肉如何有效讓它變小
還有很翹的屁股跟肌肉的大腿也要瘦
內側還好不會很多肉
對了我希望不要說到游泳因為我沒有時間去游泳
跑步每天還可以跑個半小時
我大方送20點了

2006-08-25 14:22:11 · 2 個解答 · 發問者 Boss 1

人體是不是只要長期持續的運動肌肉就會變大?
如果不想讓肌肉變大又想減肥, 要如何做適當的運動? ( 越詳細越好喔)

2006-08-25 14:15:37 · 3 個解答 · 發問者 Anonymous

給愛看戲,你可以給我減胸ㄉ資訊嗎?謝謝唷!非常期待胸部變小~
胸部大真的是很惱人,
我還希望我可以變平胸呢!
拜託你了

2006-08-25 09:41:27 · 1 個解答 · 發問者 Anonymous

因為要開學了 想在開學前好好整理 一番

請問要怎麼瘦出鎖骨? 因為覺得鎖骨很好看...XD

還有手臂.腰.大小腿...總之想要全身改造一下!!

請大家幫幫忙...>\"<感激

2006-08-24 21:46:44 · 9 個解答 · 發問者 Anonymous

ｈｅｌｌｏ，各位好啦！
我想問大家一個問題
但請不要跟我說那些一般網路上大家會講的那些
我想真正的請教那些有瘦過手臂的人瘦成功的
跟我分享經驗
是真的有實際做到然後又瘦成功的
請跟我講吧！＾＾謝謝！

2006-08-24 11:37:28 · 1 個解答 · 發問者 ♥J* 1

我去一品堂已經看一個月了...但是體重連掉都沒掉~~
醫師一直叫我要有耐心...但我覺得一個月至少要少個0.5kg吧!!
還是我比較難瘦嗎??因為我有節食加運動ㄋ...
但是為什麼都沒瘦呢??
請有去過的人一起分享唷~~~

2006-08-23 16:27:29 · 6 個解答 · 發問者 123125 3

我想減肥！去年我60公斤，今年快70公斤！我上班時間都是再中午12點到晚上10點，下午會休息2個小時，公司會給便當！但回家又會吃宵夜，又不想做運動！而且我不會自己煮菜，非常的懶！可以告訴我怎麼減肥嗎？不需要花太多錢，我晚上都有做仰臥起坐，不過好像沒啥用！那該怎麼辦呢？如果我ㄧ天吃兩餐晚餐不吃，然後ㄧ個禮拜游泳3天都是1小時，這樣還會瘦嘛？

2006-08-23 14:59:26 · 8 個解答 · 發問者 ? 1

目前我懷孕五個月了
想要使用賀寶芙,想要知道該使用那些產品,對寶寶會比較好呢?

2006-08-23 12:36:43 · 5 個解答 · 發問者 Sweet 1

我最近想買賀 寶 芙的食品來吃吃看~主要是想減肥
目前156/54 不知道可不可以在2個月減掉5~8公斤
我想買細喜錠 高纖錠 甲殼素和適美捷茶 但是不想買奶昔~想要3餐正常的吃
不知道這樣會不會瘦阿~靠那些產品不知道有沒有用呢??

2006-08-23 12:35:27 · 8 個解答 · 發問者 christy 1

我身高158...體重41...上半身非常瘦....瘦到骨頭看到很清楚.....但是下半身就很胖...早上起來腿很細....但是只要到下午腿就會浮腫....腳踝很粗(早上19cm下午將近20cm)...要怎麼瘦腳踝....我很喜歡飯麵包等澱粉類食物.....可是要怎麼吃可以瘦下半身....而且胖上半身ㄋ....

2006-08-22 18:10:39 · 6 個解答 · 發問者 ? 2

我.....今年升國一. 升高 160~165 CM
體重. 60~65KG
我想減肥..
但是媽媽說會長不高.. 所以還不減....
但是 這真ㄉ很困擾ㄟ...
我想減..
請大家提供點意見....要健康. 不影響發育ㄉ.

2006-08-22 16:24:46 · 7 個解答 · 發問者 Anonymous

我全身最胖的就是我的大腿拉
討厭鬼
誰有最有效的辦法 阿?
最好有親身經歷的...
都是跑步惹的禍
齁~ 真想不透 從小幹麻這樣跑阿~
田徑隊耶 得到ㄉ是無敵粗的腿拉
尤其是大腿
我現在都不敢穿牛仔褲了拉
太可怕了
上半身算蠻瘦
下半身不能見人
別人估計我體重其實都低估了
我想 他們應該沒有算到大腿的吧
齁唷.. 有什麼好方法ㄋ??

2006-08-22 13:44:29 · 4 個解答 · 發問者 ? 1

請問要怎樣瘦胸部的贅肉??
我是男生 因為近一年暴飲暴食引發肥胖而產生了胸部
每次穿衣服照鏡子都清楚地看見胸部的贅肉
非常的難看
但我只知道瘦小腹要做仰臥起坐
但是不知道怎樣瘦胸部的贅肉
希望大家給點意見
也希望給一些全身的瘦身方法
謝謝~~

2006-08-22 06:58:39 · 4 個解答 · 發問者 §Y¨£¦p¨Ó~ ¨ 2

請有經驗的朋友耐心看完哦！我簡述我的狀況，拜託大家幫幫我囉！

我不高，4x公斤，想瘦10公斤左右

我沒有時間可以運動，而且天氣熱我也不想動，

沒辦法不吃，因為會胃痛，

我並不會吃很多，但是就是不容易瘦，

大都胖在下半身，臀部、大腿、小腿、手臂，

吃減肥藥或喝減肥茶也會胃痛，

最慘的是我又內分祕失調，生理期每次都很慢來，

已經連續三次都是兩個月來一次，

吃了三個月的調經中藥了，也沒有很大的起色，

可能是因為我白天工作，晚上唸書，壓力太大，人也很累，

打了三次摧經劑更胖，體重都沒辦法控制了，

只要生理期沒有照時間來，就會開始發胖，可是拜託他來也沒用，

我想要變瘦，有時假日會去游泳，可是也沒辦法天天去游，

不想吃減肥藥，中藥沒關係，但希望不要那種要吃一年半載的，

也不要會響影生理期的，我常常睡得不好，休息時間也不夠，

我知道我的作息就是減肥的一大殺手了，

像我這樣，到底該怎麼辦呢？有沒有人有全方位的方法可以教我？

2006-08-21 17:52:59 · 10 個解答 · 發問者 雪兒 4

我本身不是胖的，瘦瘦的，可是我的大腿外側會突出二塊肉很醜，我聽人家說，就算瘦下來，那二塊肉還是會在，因為好像是骨盆的問題吧，我也不知道。可是這樣穿牛仔褲或的別褲子都很醜，想問看看這樣是不是應該去整骨，是否有用？希望有和我一樣困擾，但已經解決這種問題的人給我一個解答，謝謝。

2006-08-21 10:47:49 · 4 個解答 · 發問者 karin 1

請告訴我哪些運動會消耗多少卡路里?
請告訴我哪些運動會消耗多少卡路里?
請告訴我哪些運動會消耗多少卡路里?

2006-08-21 10:29:48 · 2 個解答 · 發問者 annie 1

我的小腿很粗~
很想瘦~但是...看了看~才隻到我的小腿都是肌肉!
問別人~別人都說肌肉瘦不下來~
所以我想請教各位大大~又什抹辦法可以瘦肌肉腿!?
再附加問一個...大餅臉呢 !?

2006-08-21 09:04:39 · 2 個解答 · 發問者 ×‥罐頭°╮ 2

我是男生,我沒有屁股..兩片屁股真的乾乾扁扁的
穿褲子都撐不起來..很難看
想要一個翹屁股.至少在穿褲子的時候不要太扁 也比較好看
請問有甚麼辦法可以讓屁股長出肉來嗎?然後再鍛鍊讓它變得翹一點好看點

謝謝大家

2006-08-21 07:51:41 · 5 個解答 · 發問者 ? 1

如何在一個月內瘦3~5公斤呢?
不要吃藥,健康的瘦,最好是DIY
飲食上面有哪些需要注意?
哪些運動會比較好?
另外有一些局部瘦身的問題
ex:小腿 大腿 手臂 肚子....
請各位大大提供自己的意見
感謝感謝!!!
p.s 盡量不要轉貼網址,希望各位大大能寫出自己的最好方法

2006-08-21 06:16:16 · 7 個解答 · 發問者 Winnie 1

因為9月中有很重要的事
所以想要快速瘦身
正巧聽到別人說月經走後不吃澱粉瘦很快
這是真的嗎?

那碳水化合物又屬於澱粉嗎?
因為我很喜歡喝豆漿
喝豆漿不僅對身體有益
而且能讓我排便順暢
但是豆漿的瓶身上都標有碳水化合物的成分
那我是否不該繼續飲用呢?

2006-08-21 05:01:06 · 4 個解答 · 發問者 Minnie.A 1

各位好心的朋友們,妹子我想在一個月內瘦一點下來,不知有何方法可以實行?
我身高164.5公分,目前體重60公斤,原先有從70公斤減到57公斤,但又複胖到60,現在都會便秘外加一直想吃,整個人感覺被豬附身一樣.....下個月中妹子我要參加一個很重要的喜宴,所以想讓自己在9月中能瘦個6公斤以上!!有勞各位好心人士告訴我辦法...要詳細一點的喔....感激不盡阿

2006-08-20 21:53:10 · 12 個解答 · 發問者 JUDY 2