冬粉.白飯.麵線.小米粥.米粉哪個比較高?哪個比較低?(都1碗)
2006-08-28 09:33:16 · 4 個解答 · 發問者 BOY 2 in 健康 ➔ 飲食與健身
一碗小米粥 約 140卡
一碗冬粉 約 130卡
一碗白飯 約 280卡
一碗米粉 約 150卡
一碗麵線 約 210卡
所以要是不計算烹調的方法的話,
最低的是冬粉而最高的當然非白飯莫屬囉
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雖然冬粉熱量不高,但是他的主要成份畢竟還是綠豆喔
吃多還是容易胖的,要是一定得吃飯的話,
建議吃糙米飯.熱量雖然差不多,但是比較不容易胖,
因為糙米有豐富的纖維質跟B群,這兩種都是減肥不能少的東西喔
不過澱粉類的東西建議早上跟中午吃較佳
晚上吃就比較會影響減重喔,所以晚上的主食就以蒟酪麵代替吧
雖然吃澱粉容易胖,但我們身體絕對不能長久缺乏澱粉的
記得健康是一輩子的喔
有問題再提出來一起討論吧,加油
2006-08-28 12:07:21 · answer #1 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
飯=米澱粉
麵=小麥澱粉
冬粉=綠豆澱粉
全部都是澱粉，以未煮前的重量來看，熱量沒有差多少啦
[冬粉是綠豆做的所以熱量較低 --> 這句話是錯的,冬粉是"綠豆澱粉"做的]
只是正常人吃飯一次至少會吃200g(一碗)
但是沒有人會一次吃200g的冬粉吧！
因為冬粉會吸水，也許50g煮完後看起來就有一碗的量
故以煮完後一碗的外觀量來比，冬粉熱量當然較低
這個原理跟稀飯一樣
所以雖然稀飯和冬粉都很有飽足感，但是比較快餓
因為你吃進去的是一堆水+少許澱粉
2007-01-07 08:17:50 · answer #2 · answered by zmin 1 · 1⤊ 0⤋
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2014-10-18 23:53:11 · answer #3 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
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2014-09-17 07:03:50 · answer #4 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋