我要減肥~急問!!(要有經驗的!!)

Question

我想減肥！去年我60公斤，今年快70公斤！我上班時間都是再中午12點到晚上10點，下午會休息2個小時，公司會給便當！但回家又會吃宵夜，又不想做運動！而且我不會自己煮菜，非常的懶！可以告訴我怎麼減肥嗎？不需要花太多錢，我晚上都有做仰臥起坐，不過好像沒啥用！那該怎麼辦呢？如果我ㄧ天吃兩餐晚餐不吃，然後ㄧ個禮拜游泳3天都是1小時，這樣還會瘦嘛？

Answer 1

我有一位朋友.兩個月前她胖到70公斤,有一次她要我陪她去買諾美婷,當時沒有,我就把我吃的推薦給她,想不到兩個月後見到她時,居然瘦了15公斤.
我自己本身吃了兩盒三餐正常飲食也瘦10公斤了,而且都有合格檢驗證書證明不含西藥成分還有明星代言喔!!
你可以去這網址看看!!
蘋果裡頭有很多敎人如何正確減重並且減重時該注意的事情喔!!
超棒的網站.快去看吧!!

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!bPdufE2BERu8PzIYY3XgERlGaw--/guestbook

Answer 2

＊最近看到的日本節目＊　
方法....
他說先畫一個表格　ｘ軸為日期（一個月）　
ｙ軸為體重（目前體重～理想目標..可以慢慢來）
體重每一格單位為100公克
又再在y軸下方畫每日的'理由格子"－－說明體重忽增的原因
每天早.晚,量體重 記錄起來 畫成折線圖狀
三餐照吃 其他事也不用做
結果........
他測試的人有七成都瘦了
原因.......
一天最輕時是早上,晚上較重，而又因表格以１００公克為單位
差距就會看起來很大，一天的表格就會形成＼，
而你看到表格形成＼的時候也就會開始制止想吃過量的欲望（他說腦中分泌的）
也會有那決心吧（成就感？）而開始自發性的吃的少，做運動...之類的。
最後就可瘦了

補～想瘦下來是以１００公克慢慢來的！要想一個月瘦幾公克
不要以幾公斤為單位！＂理由小格＂用途：不該以理由為藉口，想瘦就要有決心。
自己用力打的...請不要...不要轉貼....oh~拜託不啊!!

Answer 3

★ 【【 懶人瘦身法 】】 ★ o(︶︿︶)o

♡ 讓您1個月瘦10公斤！很容易的！♡

別懷疑，錯過保證您會遺憾終生！

誰說減肥一定要花大錢的！

我的經驗談！試過都說好！

愛美、想瘦，請看我的自我介紹！

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Answer 4

我有一ㄍ客人喝塑身茶瘦ㄌ20kg
喝它不需要節食~可以排油+排宿便+降體脂+塑身
而且一ㄍ月花不到一千塊~可以試試看!
如果想知道ㄉ話可以到即時通敲我喔qq
只要妳吃ㄉ太油膩~它會幫你把油脂排掉喔!!

Answer 5

你的宵夜可改成熱量低的奶昔哦...
我也是吃那個瘦的...整組吃效果較好...[一組4樣]
所以我3個月減8公斤哦...
我是上班族.也是2個孩子的媽....
我能做到....你呢....加油哦..

Answer 6

你可先看這個網站(Blog)有100種
DIY的減重方法，
值得看http://myblog.pchome.com.tw/hope8218/
她已成功幫她老公減了30Kg了。
她找到一種超簡單又有效的方法
3個月瘦了25Kg肚子在30吋以下
4年了沒有胖回來，人也年青起來
她老公原來是 162cm 100Kg 46吋 肚子
記得寫 身高 体重 性別及年齡
生活作息及飲食習慣？

Answer 7

妳想用少吃多運動的方式在減重
其實關鍵是在少吃，很棒的是你有想到睡前4小時不進食
只是少吃之外，還有2大關鍵:
1.熱量的數字遊戲，控制好熱量，進的少於出的，你做的很好
2.3餐給予適當營養補充是你忽略的，吃的再少，要是代謝不好，吃的再少還是
會囤積，維有足夠營養，讓身體機能上升，代謝才會正常
依照這樣的原理，我2各月瘦了6公斤、體脂肪降8%，終於瘦到該瘦的地方
今年夏天終於可以不必再遮遮掩掩
祝福您也能成功喔
提供以下網站，裡面有很多很棒的觀念，可以讓您變瘦、窈窕、美麗、健康，可以去逛逛喔

Answer 8

早中晚都只吃ㄧ樣水果(蘋果 鳳梨 芭樂 奇異果 熱量沒那麼高)
水果的量要吃多少自己斟酌(稍微飽就行了)
游泳是很好瘦下來的方法(要有恆心..減肥就該持之以恆)
看電視時盡量站著運動(踏踏步也行)
每天跳繩滿500下
到附近的公園慢跑 大概一次5～10圈
睡前做仰臥起坐+俯地挺身+踩腳踏車的運動(要慢慢增加運動的時間)
有耐心一點....減肥是很辛苦的事情....沒有懶不懶的問題...只有要不要下定決心去瘦下來的問題......有恆心有毅力就會看到回饋的!!
幫自己找個動力(比如想要瘦到能穿下自己喜歡的衣服)

(還有要杜絕一切美食的誘惑)