飲食與健身

我的身材比例還不錯
唯一的缺點就是下肢粗大
大腿很粗很軟，坐下來就癱在一起
臀部因為小時後坐姿不良變很大而且會下垂
感覺非常難看，所以我很想瘦大腿和提臀
在文章上面看到其中一個減肥方法是可以穿束褲
不過好像都是針對女生的部份
我想問男生可以穿嗎?男生穿會有效果嗎?
或者有沒有男生穿的束褲?再來束褲要去哪邊買?

2006-09-05 07:23:02 · 4 個解答 · 發問者 Anonymous

再知識上我不知道問了這種減肥問題幾百次了
所以請大家幫幫我!!!!!! ＞＿＜
------＞我一直被困在溜溜球效應之間阿~~~好悲慘喔
**請各位回答者不要在知識上亂找 然後亂貼給我...如果你想要拿到點數的話
這麼想減肥的我也看過很多知識上的減肥之料~

------＞小妹我 163 CM (應該是) 57 KG
以前我剛開始才52!!!! 曾經受到48 但現在竟然 57!!!!!! 好想哭喔
可以給我比較實在的方法嗎??
**也請不要介紹減肥食品 或是叫我去看減肥醫生..等等~~

現在人在美國 功課常常比較重 (痛恨資優班阿!!)
所以可能沒那個體力每天去跑步什麼的
--＞最最最多 也在我家跳 跳舞機 (Dance Dance Revolution)３０分鐘　＋做 徐老師一分鐘瘦身超
然後每個週末去打網球 打個一兩小時

--＞然後如果要跟我說中餐要吃什麼 可以那種讓我帶去學校的嗎?
謝謝!!!!!!感激不盡

可以別再讓我複胖了嗎?? ＞＿＜

@@@@@@最後 我的目標是
＠＠＠＠47 公斤!!!! 也就是瘦十公斤！！！！＠＠＠＠＠
如果你是要給我一個 不可能的答案的話 請不要回答
有辦法在１～２個月內嗎？
拜託拜託

舞會也快到了　我要變瘦！！！！

－－＞請幫我安排吃＋運動＋大概跟我說多久會瘦 (例：Ｘ公斤／一個禮拜）！！
（我不是要趕　但是很慢很慢的瘦　我的毅力會減少！！）

或是給你們自己的經驗！！　請不要亂貼東西＞＜！

對不起　我廢話真的很多　

謝謝願意大家看我的問題！！！

爲了報答　各位辛苦回答的大大們　有什麼英文問題可以問我！！
現在我是美國高中生　英文應該沒太爛
我會很樂意幫你們回答的　^＿^

ｅ－ｍａｉｌ: leanne_huang@yahoo.com
ｙａｈｏｏ: leavanaillasweetlove@yahoo.com
ｍｓｎ: leanne_huang22@hotmail.com
3Q~~~~~~~~~

2006-09-04 11:59:56 · 17 個解答 · 發問者 Anonymous

想請問曾經減肥成功的網友：我現在每個星期五有報名韻律舞蹈班然後也很希望去利用中藥減肥但是其他飲食方面我卻不知道該怎麼去做改善ㄟ~~~因此想請問各位成功瘦下來的高手們我必須做哪些改善才能夠在１０月中旬減掉２２公斤謝謝各位！<切記：不要給我msn、即時通和電子郵件信箱>

2006-09-03 18:09:51 · 10 個解答 · 發問者 JeSsICA 7

9/11學校要游泳課!!!
晴天霹靂
而且還為期6週
有什麼辦法可以超快速瘦下來?

一天行程如下:
6:45出門去學校(看心情吃早餐)
6:55到校
上 課
12:00吃午餐,但是很難吃只有吃一點點
上 課
4:00回家不吃晚餐

這是這2天來我的減肥方法
但是成效只有一點點
家附近市市區大馬路= =
沒地方運動也沒啥時間
幫幫我吧!!!

2006-09-03 16:50:46 · 5 個解答 · 發問者 Anonymous

手指細長跟骨架大小有關係嗎?

我的身材 別人看到 都說很瘦 骨架也很小

但我覺得我的肩膀也算是寬寬ㄉ 因為沒有像女生那樣

褲子尺寸是24腰 我的手指是真的蠻細長ㄉ

粗重的工作 我也常做 手指也不會變粗 我身高175.58

那這樣我的骨架算是小的嗎?

2006-09-03 07:36:04 · 2 個解答 · 發問者 Anonymous

我已經高一了..才160公分...

打籃球常常被蓋火鍋 因為跟別人差一截

真的很想長高

我好像是班上第2矮的

上高中後 有福利社 我每天都買鮮奶來喝

也很常打球(一個禮拜3次以上吧)...晚上也盡量控制在11點以前睡..

但是...總覺得沒什麼效用耶....

是不是我還缺什麼


遺傳嗎??

2006-09-03 04:40:06 · 9 個解答 · 發問者 小銘 1

有沒有人知道台北或台南的＂減肥診所＂比較好？
雖然我也有在問藥品類的，
可是給醫生或許比較保險一點。
不知道有沒有人知道。

2006-09-02 19:27:30 · 7 個解答 · 發問者 Eva 1

怎麼樣是簡單的減肥法....
而且是1-3個月可以瘦5-8公斤的
請問如果每天3餐都吃水果和喝湯
還有做一些基本ㄉ減肥操真ㄉ就會瘦嗎？

2006-09-02 11:12:34 · 13 個解答 · 發問者 ni 1

有誰隻到雞龍哪有比較便宜的小諾嗎?!
知道的說一下巴..
謝謝^^

2006-09-02 09:03:37 · 4 個解答 · 發問者 Anonymous

那有效嗎? 我看蘋果日報天天再打廣告.....如果沒效 廣告怎麼還在打?
我只是要問有無效果 請其他不要來這打廣告....例如..賀XX之類的...

2006-09-01 20:15:41 · 3 個解答 · 發問者 ☆★雨☆★ 1

因為自己想減肥...所以常常一陣子的狂餓肚子
然後發現瘦了...又會克制不住排山倒海的食慾吃回來
這樣持續好一陣子了身材就像溜溜球一樣...瘦了又胖瘦了又胖

真的很想問...為什麼有陣子食慾怎麼忍都忍不住
也就算了.只要第一口吃了...就接著第二口第三口永遠停不了
就算肚子脹到吃不下...也永遠沒有飽足感....還是很想吃東西很想吃東西

這樣久了之後開始出問題了...肚子很會脹氣
不管吃不吃...總是會鼓鼓的
很難過很難過整個肚子都是氣體的感覺...
到底我該怎麼改善阿>"

2006-09-01 16:35:30 · 7 個解答 · 發問者 ? 1

ㄜ～我想瘦大腿內側　還有就是大腿ㄉ下面　就是兩側下面會多出來一堆下垂ㄉ贅肉　【應該知道我ㄉ意思吧？】一　一＋
不要那種瘦身產品ㄉ＝　＝　！　是那種靠運動阿或是什ㄇㄉ　而且最好真ㄉ有效果ㄉ～～～～請大家ｈｅｌｐ幫我解答吧　～有些什ㄇ空中踩踏阿　或是抬腳阿　這些我都知道了　謝謝大家＞︿＜

2006-09-01 14:01:05 · 4 個解答 · 發問者 怡江 1

10月31日要拍婚紗了～但還沒瘦下來！
有沒有既方便又好取得的～低卡食物
不要減肥藥　要健康的方式
所以我選擇從（飲食）和（運動）著手
我現在每晚都有開始做運動
我身高156　現在50公斤
想要在10月31日前瘦到43公斤　還得努力7公斤
因為要工作　所以沒辦法花很多時間準備　什麼低卡食物之類的
所以希望是方便取得的
身邊似乎很難取得低卡的食物
傷腦筋　希望大家能幫幫我　給點意見　或自身經驗
非常感謝你（妳）！
請勿貼廣告

2006-09-01 09:53:08 · 17 個解答 · 發問者 Anonymous

埋針、耳針、針灸...皆可....
請談談你們去過的中醫減肥診所吧.....
要有去看過的喔...

2006-08-31 19:07:06 · 3 個解答 · 發問者 Anonymous

我想問有吃過的大家..我想瘦20KG以上..請問 是自己買還是跟專人購買呢?? 又怕被騙 拜託大家了~~

2006-08-31 16:33:51 · 13 個解答 · 發問者 Anonymous

常常減肥都失敗雖然都有瘦很多但胖的更快
請問各位有瘦到二十公斤以上的然後多年後依然保持原狀
請提供一下方法吧
夏天都快過去了仍然還沒瘦
真難過啊

2006-08-31 12:23:40 · 13 個解答 · 發問者 ? 1

我要水果日報8月29日庹宗康減肥餐,提供一下吧!謝謝大家～～

2006-08-31 09:25:23 · 2 個解答 · 發問者 狠大的蔡 7

我身高158 體重卻是高達64＠＠
已經是小胖仔　(泣)
發現不能在這樣下去！
所以又要在一次的減肥了
我打算　只吃冬粉減重
可是上次成功減了１０公斤　我卻生病了﹁　﹁ａ
所以想請問各位　減肥期間　是不是要吃什麼維他命補充
在哪買的到？(我本身有貧血

還有我需要減到幾公斤押！　標準在哪咧！
我以前體重是４５　＝　＝ａ　
可是想要到年底　變成那樣　我想我必須得到厭食症芭！
或者有什麼方法？！
我本身是在私人公司上班！作文書處理　所以都是坐著！　

2006-08-31 05:01:13 · 12 個解答 · 發問者 ? 2

最近開始在訓練腹肌~
但是我的肌肉似乎不對稱~
一邊高一邊低~
矯正的回來嗎?

2006-08-30 22:40:27 · 1 個解答 · 發問者 宗駿 1

我想減肥 我要瘦><
之前有問過同樣的不過被移除了= =

機車ˋˊ 都還沒看完

各位大大我150多公分 50多公斤了

暑假一直吃= = 我很想瘦 可又沒什麼時間能運動
自己本身又愛吃ˊˋ

我不想在被人笑胖了啦~~~~

我想知道的方法是不用花錢的

救我~~~~


我要瘦><

2006-08-30 22:10:01 · 6 個解答 · 發問者 善喜 2

想請問一下 台中哪裡 有不錯的減肥門診 or 診所?可以順便說一下價錢嗎?

2006-08-30 21:04:44 · 10 個解答 · 發問者 kiwi 1

早 中餐大吃 不吃晚餐 下課6點游泳 7點打球 跑步 8點回家 9點睡覺
6點起床 請問這樣好嗎 ??

如果運動完會餓 那大量喝水好嗎?? 會不會水腫 ??
餓了 喝牛奶也會胖嘛? 喝太多都不會 ?? 還是喝一點才不會 ??

2006-08-30 19:46:17 · 4 個解答 · 發問者 Anonymous

我看過了別人的問題 我知道 就算不吃澱粉 脂肪也會讓人變胖 恩
我的生物老師說 人行呼吸作用 然燒的是澱粉 而其廢物是2氧化碳 恩 而脂肪 因為它會產生的廢物是氨 對人體有毒 所以在平常的消耗中 澱粉佔了99%
問題來了
(1)健身教練說 人在運動20分鐘中後 才會真正開始消耗脂肪 那麼 此時 是脂肪還是澱粉在消耗 或是哪個比較多?
(2)那有可能有什麼辦法能使脂肪的燃燒像呼吸作用燃燒澱粉一樣多嗎?
(3)我們都知道澱粉被吸收後 會變成葡萄糖 而脂肪 會變成氨 可是 我剛剛看到有人說 有人不吃澱粉 所以沒有葡萄糖可消耗 所以換脂肪產生更多的葡萄糖 是嗎? 脂肪也能變葡萄糖嗎?(可能因為脂肪比澱粉多5卡 所以當消耗脂肪時 有更多的葡萄糖??)
(4)能夠算出人肉的一公斤是多少卡嗎?? 還是會因為脂肪和澱粉的組成多寡而引響?
(5)澱粉一公克4卡 脂肪一公克9卡 那要是都不吸收脂肪 而吸收澱粉 會不會更容易瘦?(我是說個情境 別再說不吸收脂肪是不可能的)
以上5個問題 希望有人為我詳解!

2006-08-30 17:50:31 · 4 個解答 · 發問者 林老師 3

我 168 公分
本來 60.X 公斤了
最近有在減肥
平均一個禮拜運動 2 次
慢跑 20~30 分鐘
（如果沒慢跑會做點小運動，像是空中腳踏車）
晚餐少吃
有時候會在腿中間夾東西來運動大腿內側
現在 57.4
可是我覺得好慢
而且大腿【根部】都沒瘦到！

現在最重要的是想要讓大腿變細...
買了一條褲子
可是它的線卻被我的大腿撐開
看起來白白的
很醜...一直這樣的話我就不敢再穿了
每次穿褲子大腿中間都沒有空隙ˊˋ
現在女生的腿都好細>\"<
可以提供一些意見嗎?

在網路上有看到什麼瘦身食譜
很想試試看
可是我根本就做不到
什麼葡萄柚汁...我去哪生葡萄柚阿...

給我ㄧ些比較可行的意見唄！
瘦身經驗啦、實驗多久、成效等等
最好是　大腿從粗的變到細　的 ^^~

PS.我爬過非常非常多文章了...貼過的經驗請不要再貼了，廣告也不需要喔！

2006-08-30 14:15:54 · 7 個解答 · 發問者 Anonymous

以下是我的吃法:
早餐：早上4：30起床後先喝500cc的溫開水，刷牙後（細喜錠1＋草維錠1＋白開水500cc）
10分鐘後（蘆薈汁500cc＋高纖錠 1）半小時後（奶昔2大平匙+優蛋1大平匙300c.c.冰開水）

適美捷茶500cc（早上8點）
白開水500cc（早上8點半）
適美捷茶500cc（早上10點）
白開水500cc（早上10點半）
午餐：中午12點（細喜錠1＋草維錠*1+高纖錠 1＋500cc溫開水）10分鐘後
吃便當約800大卡,
喝適美捷茶500cc（下午1點）
喝白開水500cc（下午1點半）
喝適美捷茶500cc（下午2點）
喝白開水500cc（下午2點半）
晚餐：下午5點（細喜錠1＋草維錠1＋白開水500cc）10分鐘後（蘆薈汁500cc＋高纖錠 1）
半小時後（奶昔2大平匙+優蛋1大平匙300c.c.冰開水）
喝開水7點半

2006-08-30 13:12:56 · 6 個解答 · 發問者 Anonymous

我是一個曾減過肥而非常成功的人，但是事後因為壓力過大而無處宣洩，只能一直吃解除壓力，自從離職過後整個人更腫了起來，想要在節食運動但是已經沒有毅力了！每次看到別人在吃東西總是忍不住想吃，再加上我現在的工作早上6.7點就開始了，一定得吃早餐，但是我感覺自己要胖死了，這種天氣又熱又易流汗，兩隻雙腿又一直摩擦很痛！有人可以告訴我要如何才能很有毅力的完成瘦身這項艱難的功課？如何才能增強自己的意志力，感覺就好累！

2006-08-30 07:49:29 · 9 個解答 · 發問者 ? 1

各位大大...小弟我還滿肥的

大腿很粗= =..所以想擬定一些運動計畫

我的身高172..體重78ˊˋ...

想請大大們幫我擬定時間做運動..

我個人是學生 大概6點30要出發去學校

大概5點放學 星期四晚上要補習

而且我又想長高...(自從小六身高就172沒變動過了＞＜..)

請問各位大大我應該如何排時間做運動呢

除了打球以外還可以做什麼運動?? 飲食上需要注意什麼呢??

麻煩各位大大解答了 3Q..

2006-08-29 15:45:26 · 1 個解答 · 發問者 Anonymous

我要有曾經是胖到65公斤的人之後受伸成功的人回答˙_˙
我希望一年內能從60幾受到50
飲食怎麼控制??有哪些運動方法.......
我是希望能一禮拜瘦2~3公斤
麻煩各位減肥高手了^^

2006-08-29 13:11:48 · 10 個解答 · 發問者 Anonymous

我本身就白且瘦，一副弱不禁風ㄉ樣子，常會被別人說是女孩子，請各位有肌肉ㄉ人教我一下！﹝我比較想練腹部和手臂部分﹞

2006-08-29 09:46:19 · 4 個解答 · 發問者 章魚先生 1

我是瘦子,但是小時後好像是肥嘟嘟的,
重點是我覺得我很俄的時候可以吃很多ˋˋ但是都不會增肥!!
有的人很想減肥ˋ但是我想增肥..
可以跟我說我為什麼不會肥嗎??
其實增肥也是一種困擾?
可以改善嗎??

2006-08-28 21:32:35 · 5 個解答 · 發問者 ? 1