10月31日要拍婚紗了～但還沒瘦下來！
有沒有既方便又好取得的～低卡食物
不要減肥藥 要健康的方式
所以我選擇從（飲食）和（運動）著手
我現在每晚都有開始做運動
我身高156 現在50公斤
想要在10月31日前瘦到43公斤 還得努力7公斤
因為要工作 所以沒辦法花很多時間準備 什麼低卡食物之類的
所以希望是方便取得的
身邊似乎很難取得低卡的食物
傷腦筋 希望大家能幫幫我 給點意見 或自身經驗
非常感謝你（妳）！
請勿貼廣告
2006-09-01 09:53:08 · 17 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
我之前很胖 工作很難找 ........
後來 在知識看到有人推薦 減肥產品 吃了1個月 感覺不錯 所以 來幫他推...
我一個月瘦了 7公斤！
不要寫信問我哦 我只是幫忙推的
給你那位網友的MAIL 如果 你有需要可以寫信問他 比較快啦 ㄎㄎㄎ
mo000168@yahoo.com.tw
我吃的是中藥膠囊費用是 1個月 1100元 他還有送體內環保膠囊 我有長期便秘的問題吃了以後改善了很多 對了，郵資要自行負擔，轉帳給他以後 3天內就收到了 很快 郵資是80元 他也有提供貨到付款 不過要先轉帳手續費150元 收到以後再付中藥的錢1100元
我是覺得 很有效啦 才來推的 ^^ 有問題 就寫信給他吧
2006-09-06 13:06:07 · answer #1 · answered by 阿怒 2 · 0⤊ 0⤋
你好，我是口愛的惠惠，
你有試過什麼減肥方法？？嘻～惠惠也用過很多減肥方法
榮總三日餐，優酪乳三日法，玫瑰蜜早茶，減肥茶，少吃多動
檸檬養樂多等等一些你常聽的方法~~
其實我覺得每一種都有效耶，只是，使用的人有沒有辦法持續
為什麼你會變胖呢？
因為營養不均橫，生活習慣不好
充足的睡眠，心情愉快，三餐定時定量，充足的水份，是你減肥最重要的
為什麼要三餐定時定量，因為你為了減肥，少吃了一餐，身體達到一個淨空的狀態，下一餐吃的時候，會吸收更好，更快～～所以三餐定時定量，注意卡洛里就好了～～
在來就是均橫的營養
如果，只偏向某單一食物的話
長期就會貧血囉，這樣會造成身體的不適
因為營養的五大類，沒有均橫的攝取到啊～～
多吃水果，青菜，比較不容易便秘喔～～
有機會可以聊聊喔
惠惠最胖的時候９５公斤，現在６０左右
即時通jqh1217
信箱:jqh1217@yahoo.com.tw
2006-09-04 14:22:49 · answer #2 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
我也是上班帶一杯低卡的食物..方便...營養又健康哦...[有外出型.很方便]
第一個月減了5公斤...3個月共12公斤...
中午是吃飯...晚上也是低卡食物...
參考之...
一起聊聊健康與美麗吧..........
我是媽咪....
qoo_5858
2006-09-01 16:29:11 · answer #3 · answered by 霽凌 7 · 0⤊ 0⤋
晚餐~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~不要吃
這招超好用.............................................
我也是用這招瘦下來的
2006-09-01 12:55:01 · answer #4 · answered by KRISTY 2 · 0⤊ 0⤋
不是減肥藥,也是健康的方式
我自己使用是35天瘦了5公斤
而且不復胖
你應該不想要拍完婚妙之後又胖回去吧!!??
我的msn是a5836899小老鼠hotmail點com
信箱是a5836899雅虎
如果你想進1步了解,我狠樂意幫你噢
因為在這裡也不能說太多,會被移帳號的說...
2006-09-01 11:52:17 · answer #5 · answered by 小樂 3 · 0⤊ 0⤋
現在最有名的細胞營養，控制體態、掌握健康。
新世紀飲食觀念
吃營養均衡的飲食---控制熱量的攝取，做飲食控制每天早上一杯均衡營養活力飲品，解決人體所需，六大營養素：蛋白質、維生素、礦物質、脂肪、纖維質、碳水化合物。3分鐘解決。
午餐正常飲食吃，不要超過800大卡，餐前最好先吃水果纖維質高的，食物一定要有碳水化合物、脂肪、纖維質，多吃4~5種不同顏色蔬菜，有魚就不要有肉。不要喝湯。少吃零食尤其太空包裝的。
晚餐做飲食控制一杯均衡營養活力飲品，解決人體所需，六大營養素：蛋白質、維生素、礦物質、脂肪、纖維質、碳水化合物。19：00前完成晚餐，讓多餘的時間給內臟完整的休息時間。
足夠多量的水：早上起床馬上喝500cc溫水，中午前至少1500cc的水，下午17：00前至少1500cc的水，晚上500~800cc的水。
運動：做做柔軟操或快步走1~2公里、流流汗，30~50分鐘就好。
專業體態管理
jack5865@hotmail.com
2006-09-01 11:11:09 · answer #6 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
要照食譜的方式來搭配減肥餐，確實會有很多的困難，尤其是像妳ㄧ樣
要工作..沒辦法花很多時間準備
我之前有跟妳ㄧ樣的困擾
後來在朋友的介紹下，我使用了代餐的方式減重
這各代餐，是經過醫學團隊的調配，只要2-3分鐘就可以解決
該有的營養都吃進去了，但是熱量極低
這樣一來，我的熱量控制了，營養充足，身體機能變好，新陳代謝沒問題，吃進去的東西都可以代謝出來
我2各月瘦了6公斤，體脂肪降8%
今年夏天終於可以不必再遮遮掩掩
祝福您也能成功喔
提供以下網站，裡面有很多很棒的觀念，可以讓您變瘦、窈窕、美麗、健康，可以去逛逛喔
2006-09-01 10:11:44 · answer #7 · answered by 就是要瘦 1 · 0⤊ 0⤋
健怡可口可樂.西瓜. 芭樂. 蕃茄.鳳梨. 鴨肉湯.冬瓜湯.紫菜湯.蛋花湯.豆腐.豆干.菠菜.空心菜.茶葉蛋.五榖飯.全麥饅頭.蒸蛋.貢丸.魚湯.....等.
主要是澱粉.含醣類少攝取.油炸和甜的不要一起吃.油炸物要去皮.去粉...
2006-09-01 10:09:58 · answer #8 · answered by 牙套媚 2 · 0⤊ 0⤋
現在很流行的寒天你可以試試看阿其實就是我們常吃的洋菜凍如果要減肥多攝取膳食纖維是最好的了
2006-09-01 10:03:08 · answer #9 · answered by 藍夜 5 · 0⤊ 0⤋
給你一個超級容易瘦的方法
不過要你能夠忍受才行
就是這兩個月連續都吃蘋果和喝牛奶
肚子真的很餓的話就吃一兩片土司
保證你兩個月下來瘦的超快
但是要有毅力喔
2006-09-01 10:02:24 · answer #10 · answered by 小小 4 · 0⤊ 0⤋