我 168 公分
本來 60.X 公斤了
最近有在減肥
平均一個禮拜運動 2 次
慢跑 20~30 分鐘
（如果沒慢跑會做點小運動，像是空中腳踏車）
晚餐少吃
有時候會在腿中間夾東西來運動大腿內側
現在 57.4
可是我覺得好慢
而且大腿【根部】都沒瘦到！
現在最重要的是想要讓大腿變細...
買了一條褲子
可是它的線卻被我的大腿撐開
看起來白白的
很醜...一直這樣的話我就不敢再穿了
每次穿褲子大腿中間都沒有空隙ˊˋ
現在女生的腿都好細>\"<
可以提供一些意見嗎?
在網路上有看到什麼瘦身食譜
很想試試看
可是我根本就做不到
什麼葡萄柚汁...我去哪生葡萄柚阿...
給我ㄧ些比較可行的意見唄！
瘦身經驗啦、實驗多久、成效等等
最好是 大腿從粗的變到細 的 ^^~
PS.我爬過非常非常多文章了...貼過的經驗請不要再貼了，廣告也不需要喔！
2006-08-30 14:15:54 · 7 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
就已經告訴大家了
不需要廣告
推薦什麼也不用了喇
不要吃什麼代餐或減肥食品的
我要自己瘦下來
謝謝以上三位大大的回答
2006-08-30 19:45:25 · update #1
天啊~~怎麼都是廣告...
其實照你這樣
繼續下去
應該會有效果啦
不要太緊張~~
很多快速的瘦身方法都只是減掉水分
運動才是最基本的減脂肪方式
減脂肪本來就會比減水慢的多
但復胖情形也少多了
2006-09-13 18:11:34 · answer #1 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
我曾用過跟你類似的方法
少吃多運動，三餐自己計算熱量，自己煮...
半年的時間，我瘦了25公斤
但是半多以後，我就復胖了
我一個月減4公斤，我媽8公斤，我朋友三個月18公斤，他太太減了27公斤
安全 有效 經濟 方便 健康，不是藥不需運動，不用挨餓不會復胖！
我還在減重中，希望找些想減肥的朋友一起，感覺比較不寂寞^^
你可以來看看
http://tw.myblog.yahoo.com/nia-141319
2006-09-13 07:02:25 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
我覺得我現在用的調整型內衣方式很有效，雖然知道少吃多動是不二法門，但想消除已經囤積的肥肉，甚至有些根本就是長錯的肥肉，還是用對方式比較重要!不只我，連我媽我爸已經生小孩的姐姐都是因為看到我的效果跟著我穿，但是調整型內衣很多，從媽媽那個年代開始就有了，但是穿得住穿得舒服，真的有效的倒是少之又少........而且是否有專業的人士指導跟服務也很重要!!!
穿了這麼多品牌，唯一讓我脫掉沒穿也前凸後翹，胸部還成長兩個罩杯，就像你講的大腿根部，曲線很難好看的下半身也瘦了15吋，不僅腿變直，臀變小變俏，連腰身小腹都緊實好看，而且只花兩個月，我產後的姐姐花一個月就變回婚前身段，甚至我覺得還比以前更好看，尤其肚子的游泳圈是我們覺得瘦最多也最快的，大概一個星期就有感覺了!!!所以我覺得值得大力推薦給大家，尤其找對服務老師很重要!!!我們家都推薦陳老師，不僅專業人又親切，售後服務又好。你可以從這裡聯絡她http://www.masterzk.net/magic7/但是陳老師客戶很多，不知道還願不願意接就是了....
2006-09-12 08:56:35 · answer #3 · answered by 榛 2 · 0⤊ 0⤋
你是跟我一樣想局部瘦身嗎
其實你會想到用一些方法不外忽就是想瘦身囉
如果你是想局部瘦身的話運動，少吃，很難持續吧
我現在是靠別人幫我瘦很有效也很好玩
我是過來人 但千萬不要吃藥瘦，至於瘦身霜是輔助品
如果你是認真的，再e-mail問我我的瘦身方法
2006-09-05 14:09:05 · answer #4 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
圖片參考：http://home.pchome.com.tw/good/fang600213/bmp/bmp-h/3-07.gif
2006-09-02 13:35:47 · answer #5 · answered by Mina 7 · 0⤊ 0⤋
你現在要的是親身經驗吧, 不過我不是瘦局部或重點部位耶, 而是全身都雕塑下來, 真的, 全部都小了好幾圈, 有數據為證, 感覺上褲子都快掉下來了^^
我除了跑步外, 也沒有做特別的運動, 就每天使用早晚代餐, 中餐則是正常, 就把體態整個改變了, 不知道這樣算不算回答你的問題, 有問題可以寫信給我
2006-08-30 17:45:30 · answer #6 · answered by cyrus 3 · 0⤊ 0⤋
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1106082907376
請幫我回答游泳減肥的問題 謝謝
2006-08-30 15:26:34 · answer #7 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋