脂肪跟澱粉的消耗~

Question

我看過了別人的問題 我知道 就算不吃澱粉 脂肪也會讓人變胖 恩
我的生物老師說 人行呼吸作用 然燒的是澱粉 而其廢物是2氧化碳 恩 而脂肪 因為它會產生的廢物是氨 對人體有毒 所以在平常的消耗中 澱粉佔了99%
問題來了
(1)健身教練說 人在運動20分鐘中後 才會真正開始消耗脂肪 那麼 此時 是脂肪還是澱粉在消耗 或是哪個比較多?
(2)那有可能有什麼辦法能使脂肪的燃燒像呼吸作用燃燒澱粉一樣多嗎?
(3)我們都知道澱粉被吸收後 會變成葡萄糖 而脂肪 會變成氨 可是 我剛剛看到有人說 有人不吃澱粉 所以沒有葡萄糖可消耗 所以換脂肪產生更多的葡萄糖 是嗎? 脂肪也能變葡萄糖嗎?(可能因為脂肪比澱粉多5卡 所以當消耗脂肪時 有更多的葡萄糖??)
(4)能夠算出人肉的一公斤是多少卡嗎?? 還是會因為脂肪和澱粉的組成多寡而引響?
(5)澱粉一公克4卡 脂肪一公克9卡 那要是都不吸收脂肪 而吸收澱粉 會不會更容易瘦?(我是說個情境 別再說不吸收脂肪是不可能的)
以上5個問題 希望有人為我詳解!

(1)續舊1 所以 運動10分鐘後 肝醣和脂肪並存消耗 20分後就完全消耗脂肪?
(2)續舊2 那在肝醣也被用光後 才能使脂肪像呼吸作用的澱粉大量消耗?
(3-1)續舊5 所以 澱粉的消耗量是很大的?
(3-2)那肝醣儲存量很多嗎? 若不吃東西 多久才輪脂肪消耗?
(3-3)我本意是 因澱粉比脂肪更能被消耗 熱量也較少 那 因澱粉而胖的 會不會更easier瘦?
(4)你說學生減肥不僅書讀不好 也較不易瘦嗎?

(5-1)last段 因腎臟用水稀釋 所以開始易瘦 是因脂肪酸和水都排出?
(5-2)新陳代謝變慢 是細胞消耗澱粉量變少?
(5-3)若這時補充很多水 會和初期一樣易瘦?

Answer 1

來來來!開學第一天，心情滿好的，我先替你簡答這五個問題，然後再替你貫徹一下這五個答案的中心思想!(1)健身教練說 人在運動20分鐘中後 才會真正開始消耗脂肪 那麼 此時 是脂肪還是澱粉在消耗 或是哪個比較多?運動前5分鐘是消耗血糖，然後的10分鐘是消耗肝醣，再來才是把脂肪掏出來用。(2)那有可能有什麼辦法能使脂肪的燃燒像呼吸作用燃燒澱粉一樣多嗎?有啊!熱量不足，他就拿出來用啦!(3)我們都知道澱粉被吸收後 會變成葡萄糖 而脂肪 會變成氨 可是 我剛剛看到有人說 有人不吃澱粉 所以沒有葡萄糖可消耗 所以換脂肪產生更多的葡萄糖 是嗎? 脂肪也能變葡萄糖嗎?(可能因為脂肪比澱粉多5卡 所以當消耗脂肪時 有更多的葡萄糖??)可以呀!是能夠轉換成很像葡萄糖的東西，三大提供熱量的蛋白質也可以呀!只是這個部份不太好用吧?!畢竟奶媽不是親娘耶~(4)能夠算出人肉的一公斤是多少卡嗎?? 還是會因為脂肪和澱粉的組成多寡而引響?一公斤脂肪是7700卡，但肉是指瘦肉，還摻有水份，沒有人在減水份和瘦肉的，所以這是個綜合課題，看哪天有人想到了，會去計算的啦/你應該是問脂肪和肌肉比的多寡而有別吧?!(5)澱粉一公克4卡 脂肪一公克9卡 那要是都不吸收脂肪 而吸收澱粉 會不會更容易瘦?(我是說個情境 別再說不吸收脂肪是不可能的)很可惜的，這是不會的，因為過多的澱粉會導至胰島素過高，你的身体只要60%的澱粉，你想：那40%他會自動儲存起來的，所以啦!營養不均衡的胖子很多就是這樣來的。促使身體裡貯存的脂肪分解成甘油跟脂肪酸，甘油走生糖路線合成葡萄糖。你可能會想問為什麼人一定要用糖這種東西？其實是因為你的腦，腦是人體對葡萄糖使用專一性最高的地方，所以學生減肥，注意力肯定不集中的。 慘的是腦不會貯存糖，所以它必須不斷、不斷的由血中汲取葡萄糖，然而脂肪酸，腦部沒辦法用，甘油的話腦還勉強的用一用，除非是真的血糖低到不行。 脂肪酸因為連身體其他細胞都比較沒辦法用，所以就會大部份由腎臟排出，而脂肪酸那是一種酸，脂肪酸到了腎臟，腎臟細胞會受不了。所以腎臟會盡量抽取身體水份來稀釋這些酸，但是到了一個程度，身體自我保護效應會起來，怕你餓死自己，所以身體的新陳代謝率會下降，減少熱量的消耗，所以減肥初期速度很快，是因為脫水是從這裡來的。脂肪：這就像是定存的錢，要一段時間才能領出來用。

Answer 2

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Answer 4

脂肪代謝不會產生氨呀！是蛋白質才會吧！