常常減肥都失敗雖然都有瘦很多但胖的更快
請問各位有瘦到二十公斤以上的然後多年後依然保持原狀
請提供一下方法吧
夏天都快過去了仍然還沒瘦
真難過啊
2006-08-31 12:23:40 · 13 個解答 · 發問者 ? 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
天下沒有不運動或不飲食控制就能減肥的好事哦產後爆肥到75公斤的我,也是利用多種方法不斷進行才成功瘦到55公斤 健康的減重一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心,所以還是要先有耐心才行哦,減肥~以我自己的減重經驗:●早餐可以吃得豐富一點，但不也不可以太油膩，例如:培根.蛋餅.油條...等可以改成例如:稀飯.粥.飯團...等，最近很流行地瓜減肥,意思就是早上吃澱粉類食物不但可以幫助排毒也可以避免脂肪囤積哦！但過早上以後澱粉類就要少吃！●中午可以吃正餐但是青菜多吃最好油炸高熱量的食物避免.大概8分飽，千萬不可以配飲料哦！最好是餐前喝湯或是先喝點水。下午則儘量不要吃點心。●晚餐則吃五分飽就好了，7點以後不吃東西(如果太餓就喝水.或是吃一片高纖餅乾.)●也可以利用吃完晚餐後去走走路,活動活動，運動完最好可以流一流汗.可以幫助血液循環，還有！還有！每天至少讓自己走走路半小時,比去跳有氧有用哦，而且運動30分鐘可以幫助脂肪燃燒●水果也是超級重要的排毒幫手，因為在減肥時因為刻意減少攝取量而增加消耗量,自己的新陳代謝會慢慢變低,水果可以發揮最好的功效哦！我覺得最好是小蕃茄跟不削皮蘋果，對嗯嗯超有效的。以上的方法讓我維持身材將近一年哦！如果可以瘦下來可以做到最後這項,包証不復胖哦 ,因為我現在都這麼維持的說另外一些輔助產品在我產後半年時,(因為我實在胖太多了,餵了半年母奶也瘦了13公斤)剩下十公斤我三個月也是全部瘦回來哦1.用的東西首推束衣或束褲(我都買華歌爾的,好穿又可以修改,價錢又平價,當場試穿,不用在網路買到不適合的)，但同樣的冬天比較適合，缺點是綁一整天會有點受不了，我就是這樣所以放棄，但是前二個月都有認真在綁，所以屁股跟腰的曲線會比較好。2.擦的可以使用1033曲線精靈，我試過緊實效果很好，但適合冬天使用，因為會熱熱的 ，在減重過程中如果提早使用可以避免肥胖紋的產生，我生完bb雖然也有肥胖紋出現但是算少了。3.吃減肥藥,我試過窈窕一倍子最有效，一個月可以瘦大約一至三公斤，而且使用完到現在都快一年了，都沒再復胖，再來是諾美婷但副作用比較大一點，因為是藥品所以最好是經醫師詢問後再使用,我也是去診所買的,聽說外面假藥很多。我覺得減肥方式不能一成不變哦,這樣會很痛苦滴,加油 我從七十五瘦到55,你可以參考看看(這裡有我的減重照片)另外減肥停滯期千千萬萬不可放棄,一定要堅持下去不然就前功盡企了,有幾個方法1.持續減肥方法2.多喝水3.加入運動量4.吃維他命b群5.保持愉快心情一定要有耐心才會成功哦，加油吧~相信你自己.按照以上方法我想你一定可以瘦下來的~因為我就是這樣的喔!慢慢習慣這樣的生活一定可以瘦下來的~加油~^^~
2006-09-01 09:50:04 · answer #1 · answered by ray恩 7 · 0⤊ 0⤋
我之前生完兩個小孩後 也是胖到快60公斤
試過游泳 還有不吃晚餐 瘦的不多也沒有辦法持久 就這樣胖了兩年多
後來是吃營養代餐瘦下來的 2個月瘦下6公斤 提供給你參考
http://www.wretch.cc/blog/tinping0719&article_id=2626502
2006-09-05 09:44:35 · answer #2 · answered by Irene 7 · 0⤊ 0⤋
從三月換新工作開始，先是因為壓力莫名其妙的減掉了8公斤，後來因為朋友的建議，我去看了中醫的減重門診，就這樣前前後後近半年的時間，我減掉了21斤！
我是在鹿港看中醫，因為朋友的朋友在那邊減得很成功，所以建議我去！我在6/8從109.0公斤開始看門診，今天是我看減重門診的第88天，現在96.0公斤，我一共減了13.0公斤！可能是我比較重所以會減得快一些吧，我第一個月瘦6.5公斤可是我第二月減到第9公斤時停滯了一個月！醫生會一直提醒我不能放棄！現在又開始在下降了！
我住台北，每二星期要去一趟鹿港，但因為朋友和家人的支持和鼓勵，及來自週遭許久未見的朋友所發出的贊歎，讓我持續的長途跋涉到鹿港都覺得值得！
再下來我還有25kg要減，減重是一條漫長的路，因為減下來以後維持才是最重要的，減重要有恆心哦～加油！
2006-09-04 18:04:54 · answer #3 · answered by 貝大小姐 5 · 0⤊ 0⤋
晚餐~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~不要吃
這招超好用.............................................
我也是用這招瘦下來的
2006-09-01 13:00:34 · answer #4 · answered by KRISTY 2 · 0⤊ 0⤋
你好，我是口愛的惠惠
為什麼你會變胖呢？
因為營養不均橫，生活習慣不好
充足的睡眠，心情愉快，三餐定時定量，充足的水份，是你減肥最重要的
為什麼要三餐定時定量，因為你為了減肥，少吃了一餐，身體達到一個淨空的狀態，下一餐吃的時候，會吸收更好，更快～～所以三餐定時定量，注意卡洛里就好了～～
水份對減肥也很重要
因為身體有百分之七十是水，而我們新陳代謝如果慢
不好的東西不能隨身體排出去，那就會堆在身體裡～～
怎麼會瘦呢？？
在來就是均橫的營養
如果，只偏向某單一食物的話
長期就會貧血囉，這樣會造成身體的不適
因為營養的五大類，沒有均橫的攝取到啊～～
多吃水果，青菜，比較不容易便秘喔～～
惠惠也用過很多減肥方法
榮總三日餐，優酪乳三日法，玫瑰蜜早茶，減肥茶，少吃多動
檸檬養樂多等等一些你常聽的方法~~
惠惠之前為了減肥，減到月經不來，也貧血
補血的食物都不喜歡吃
只要一蹲下去，在站起來
整個人就昏沉沉的
每次經期來，就痛的快要死掉，
一定要在床上躺個幾天才有辦法下床
長期的節食，導致胃發炎，常掛急診加上貧血，甚至在學校昏倒
最後遇到賀寶芙~~
惠惠三個月完全沒做任何運動，瘦了十幾公斤～
腰從31瘦到26.26
屁股從43瘦到37.38
大大改善了不舒服的狀況，到現在，月經來不僅不會不舒服，還很準時報到喔
胃也不會這麼經常性的疼痛~~
哥哥三個月從１０８瘦到７０幾
即時通jqh1217
信箱:jqh1217@yahoo.com.tw
2006-09-01 03:00:07 · answer #5 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
★ 【【 懶人瘦身法 】】 ★ o(︶︿︶)o
♡ 讓您1個月瘦10公斤！很容易的！♡
別懷疑，錯過保證您會遺憾終生！
誰說減肥一定要花大錢的！
我的經驗談！試過都說好！
愛美、想瘦，請看我的自我介紹！
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2006-09-01 01:14:28 · answer #6 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
我是從64公斤減到48公斤，減肥方法是運動與飲食。
第一階段..是從64公減52公斤，維持快3年了，沒有復胖。
第二階段..是這個暑假開始，每天運動一個小時加飲食控制。
目前是48公斤。
我的不復胖方法是
1.每天睡醒量體重(體重機要準確的)，這樣一來，當你發現你胖了一點點時，飲食時就會注意，不然，一段時間才量一次，萬一胖了5公斤，可就不好減嘍。
2.我喜歡吃炸的，偶爾也會吃消夜，但是，吃飽後，一定會喝一杯『無糖綠茶or烏龍茶』
3.我平常的飲水就是『決明茶』(去中藥店買，很便宜的)
4.我中餐吃的很飽的話，晚餐就少吃一點或者不要吃了，反之，中餐沒什麼吃到，晚上7點前就會吃晚餐(飯後一杯無糖綠茶)。
ps..我很不喜歡運動，剛好透過這個暑假，只好逼自己運動，等開學後，我就是只有飲食上的控制了^ ^。
另外，決明茶我已經喝了3年左右了，目前沒有副作用，我問過2個中醫師，決明茶可以美白也能治利尿(治荳荳)。
以上就是我的方法，給你參考看看唷。
2006-08-31 22:57:00 · answer #7 · answered by ~花木莓~ 2 · 0⤊ 0⤋
我是使用"體內環保"的產品讓我在三個月內減了17公斤(90~73公斤),它富含天然植物酵素.維生素.礦物質.氨基酸.微量元素.天然益菌.植物黃酮素.蔬果纖維.均衡營養素.因源自大自然,人體特別容易吸收,絕無副作用.幫助人體漸進調整回復到弱鹼性體質.有效排除多餘脂肪與堆積於體內之毒素.有效提升人體免疫功能與強化新陳代謝效能.充足營養成份,均衡供給人體日常所需之養份與動能.我使用到現在五個多月了,沒有復胖而且也讓我身體以前的毛病都改善了,如您有需要歡迎來信討論hamannlin@yahoo.com.tw. 以上供您參考!!
2006-08-31 19:55:26 · answer #8 · answered by 小繹 7 · 0⤊ 0⤋
TO harumi
可否和我說是哪一家中醫嗎
2006-08-31 13:16:04 · answer #9 · answered by 小不點 3 · 0⤊ 0⤋
我減了35公斤目前沒有復胖的傾向我是看中醫門診,加上飲食控制我那時是請中醫師調理身體,加上針灸當然飲食控制也不能少一年就減了35公斤而且女生不想瘦的地方,我也沒有瘦到喔!另外,做那些治療,只要健保就行了不用自費瘦的又健康又好
2006-08-31 12:26:45 · answer #10 · answered by harumi 7 · 0⤊ 0⤋