Dieta e fitness

ciao io faccio palestra tutti i giorni ma la dieta a ke me serve???? io nn ho problemi con il cibo sono magro e mangio quello ke mi pare e nn ingrasso..peso 59 kg e da li nn mi muovo

2006-10-04 02:03:25 · 13 risposte · inviata da Anonymous

Ciao a tutti, ho 28 anni, sono alto 1,85 cm ed ho paura a pesarmi, ma certamente sono al di sotto dei 60 Kg.
Se mangio qualcosina in più del solito dovuto, sto male anche per due giorni, durante i quali non riesco a mangiare niente.
Sapreste indicarmi alimenti o abitudini alimentari che mi consentano di prendere peso evitando di stare male?
Grazie a tutti

2006-10-04 00:14:45 · 14 risposte · inviata da siamoinunabottediferro 2

Quali sono i muscoli che lavorano maggiormente durante i "piegamenti sulle braccia"? Qual'è la posizione che permette di raforzare maggiormente i pettorali? Quali varianti si possono adottare per rendere più duro ed efficace l'esercizio?

2006-10-03 22:49:10 · 8 risposte · inviata da MaddoxMaster 2

amo mantenermi in forma, ma visti i miei orari d lavoro nn riesco ad iscrivermi in palestra!
mi consigliereste delle pratiche sportive ke posso effettuare anche a casa, magari con l'ausilio d dvd o libri acquistabili anche in libreria?!
pilates o yoga sono davvero utili?

2006-10-03 01:39:29 · 15 risposte · inviata da brasilmini 4

Per motivi di salute il medico mi ha consigliato di fare una corsetta di 5 minuti la sera. A me non piace per nulla fare attività fisica e ogni volta che dovo farlo per me è un sacrificio, chi ha qualche consiglio per fare in modo che la cosa diventi piacevole? Ho speranze che prima o poi mi abitui e finisca col diventare anche un'attività piacevole oltre che necessaria? Inoltre mi manca proprio il fiato, ho qualche speranza?

2006-10-03 01:13:00 · 15 risposte · inviata da luchetto35 1

sono a dieta e certe volte mi sembra di non avere lo stomaco ... ma di avere un "buco nero" che non si "riempie mai" ... help me !

2006-10-02 22:01:34 · 23 risposte · inviata da Nadia 2

...ho problemi con la schiena e con il ginocchio destro quindi mi hanno consigliato le attività in acqua (prima facevo step e jazzercise), quindi mi sono iscritta ad un corso di acquagym, e lo frequenterò tre volte a settimana!
la domanda è: la ginnastica in acqua aiuta a bruciare calorie?
si possono perdere dei kg abbinando a questo sport un'alimentazione controllata ma non eccessivamente rigida?

2006-10-02 00:28:00 · 9 risposte · inviata da elle 4

2006-10-01 12:21:24 · 22 risposte · inviata da Anonymous

que anche il latte),in un regime alimenare intorno alle 1200 calorie al giorno, quantoformaggio (in grammi) posso mangiare? perchè lo adoro e non mi so regolare. grazie

2006-10-01 06:37:33 · 15 risposte · inviata da ? 5

io non mangio più il pesto, per la paura-

2006-10-01 06:34:55 · 14 risposte · inviata da ? 5

mi iscrivo lunedi ma non ho ancora scarpe da ginnastica...
sono totalmente ignorante in materia...
qualche anima pia mi puo' dare delucidazioni?
faro' stretching, pilates, pesi e spinning (un po' alla volta )
non vorrei spendere molto ma nello stesso tempo non voglio comprare un prodotto scadente (ho una media condropatia al ginocchio sinistro)
indicate pure marca e modelli, e vedro' di comprarle su ebay america, mio fratello tornera' in italia a breve e devo sfruttare lui e il cambio euro dollaro ;)

2006-09-30 08:43:58 · 7 risposte · inviata da Anonymous

( .. ovviamente fatti a bassi regimi, e per minimo 40 min di seguito senza fermarsi, e abbinati ad una dieta con meno carboidrati, e più proteine .. )

2006-09-30 06:57:07 · 26 risposte · inviata da nathan 2

grazie di cuore

2006-09-30 04:18:43 · 26 risposte · inviata da angelparadise 2

Io adoro le sue gambe e la sua vita....secondo voi che tipo di ginnastica fa'?

2006-09-29 07:19:44 · 12 risposte · inviata da aly_x5 2

Faccio poco movimento, ma mangio tutto. Seguo la dieta dissociata. Ma col tempo diventa uno stile di vita. E facile, sano. Mi sono passate le emicranie croniche, non sembro più incinta, e mi sento leggerissima.
Se volete sapere di più, sono qua.

2006-09-29 06:52:39 · 8 risposte · inviata da la_sognatrice 3

2006-09-28 10:36:36 · 18 risposte · inviata da Anonymous

ho letto che esistono in erboristeria tantissimi tipi di erbe per la digestione, per sgonfiare...
faccio molta palestra (body building),e prendo proteine solubili prima di andare a letto, vorrei sapere se conoscete o fate uso ti tisane o infusi che possono aiutare a mantenersi in linea..

2006-09-28 05:24:18 · 12 risposte · inviata da ninja 750 2

ke voi sappiate,ci sono esercizi o sport ke agiscano molto efficacemente sulle maniglie dell'amore?

2006-09-28 04:39:52 · 10 risposte · inviata da Anonymous

Io: era la super palestra nuovissima, costosissima, piena di macchinari che sembrava l'Enterprise... ho fatto il diavolo a quattro per farmici iscrivere, al mese 70 euro...
...e ci sono andata solo una volta!! ;( Che pigrona viziata.

2006-09-27 23:20:26 · 9 risposte · inviata da Anonymous

2006-09-27 08:11:58 · 4 risposte · inviata da gioikea 2

ma nel giro di un anno il mio peso è aumentato di 3 Kg.
Può dipenderere dallo sport che pratico. Spinning. Grazie

2006-09-27 03:15:43 · 9 risposte · inviata da prettybaby 5

è giusto secondo voi che le modelle siano tutte filiformi?ok è vero che devono essere un emblema di bellezza e sensualità...ma veramente una donna che si frantuma tra le mani è quello che sognano gli uomini? scioglietemi questo dilemma....by _eterna dieta_

2006-09-26 04:38:54 · 11 risposte · inviata da piccola_scrunch 2

Mi hanno consigliato il cardio-fitness. Cosa ne pensate?
Il mio obiettivo è buttare giù chili e tonificare...

2006-09-26 04:37:07 · 8 risposte · inviata da Anonymous

In caso di risposta affermativa quali alimenti andrebbero abbinati per un corretto bilancio nutrizionale?

2006-09-26 01:29:35 · 6 risposte · inviata da Anonymous

Ciao a tutti!!
Ho un problemone... la mia digestione e` stra lenta!!
Ci sono alimenti, esercizi, ecc (qualsiasi cosa!) ke possa velocizzarla??
Grazie mille a tutti!

2006-09-25 04:35:38 · 15 risposte · inviata da Anonymous

mi tirate su il morale con incoraggiamenti e consigli?!

2006-09-25 03:01:47 · 18 risposte · inviata da kamaleontina81 2

Per esempio l'esercizio per i glutei descritto qui: http://salute.alice.it/fitness/extra/102/glutei.html è solo per le donne o va bene anche per gli uomini? Esistono esercizi diversi per i due sessi in generale (pettorali fianchi ecc) o cambia solo il modo in cui il fisico risponde agli esercizi sviluppando forme maschi o femminili a seconda del sesso? Insomma, se faccio per esempio quell'esercizio mi viene un sedere brasiliano da donna?

2006-09-24 06:24:47 · 8 risposte · inviata da Anonymous

2006-09-23 22:25:20 · 5 risposte · inviata da grazi1957 2

Ho 16 anni e mezzo e mi sono iscritto per la prima volta in palestra. Non ho alcun bisogno di dimagrire ma piuttosto di ingrossare la muscolatura, diciamolo pure: solo ed esclusivamente per un motivo estetico. Qualcuno mi può dire quali esercizi fare, magari per quanto tempo!? L'idea è di andare almeno due volte a settimana e fermarmi per minimo un'ora e mezza. Adesso fate voi...

2006-09-23 04:35:18 · 3 risposte · inviata da G. 2

2006-09-23 03:20:52 · 13 risposte · inviata da Anonymous