Mi hanno consigliato il cardio-fitness. Cosa ne pensate?
Il mio obiettivo è buttare giù chili e tonificare...
2006-09-26 04:37:07 · 8 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
credo ke sia perfetto quello ke t hanno consigliato.
la cosa necessaria x poter bruciare i grassi è fare attività aerobica: questa comprende sia i corsi ke fanno le istrutttrici t fanno fare con lo step o tipo fit-boxe ( i quali sn i + coinvolgenti ed efficaci xkè lavori in modo completo e nn schematico inoltre li fai volentieri xkè sei in compagnia e t muovi a ritmo di musica dance); comprende inoltre attività come corsa o spinning
questi però possono sembrare monotoni e un po' noiosi xkè li fai spesso da solo (anke se lo spinning d solito è in corsi) e monotoni xkè il movimento è sempre quello, inoltre fai lavorare nn tt i muscoli..
io t consiglio di iniziare cn una piccola corsa cm riscaldamento e poi dipende da cosa t piace fare: puoi fare un'oretta di spinning ( all'inizio è molto dura..) o provare i corsi cn le istruttrici...
buon allenamento!!
ps. i grassi cmoniciano ad essere bruciati dopo 30/40' di att.aerobica ( prima vengono utilizzati gli zuccheri) x cui t consiglio d nn fare meno di un'ora d qst attività..
e la frequenza ideale sarebbe 3/4 volte la settimana.
cn qst indiczioni dovresti arrivare al tuo obiettivo
2006-09-26 22:23:51 · answer #1 · answered by sirenetta306 3 · 2⤊ 0⤋
sesso
2006-09-26 04:39:59 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
La doccia dopo l'allenamento!!!
2006-09-26 04:40:24 · answer #3 · answered by daysun 2 · 1⤊ 0⤋
in palestra?public relation!!
cmq x buttar giù tanto cardio....e qualke pesetto x tonificare..
2006-09-26 04:38:37 · answer #4 · answered by simysimy 6 · 1⤊ 0⤋
pesistica
2006-09-26 04:43:17 · answer #5 · answered by penelope 2 · 0⤊ 0⤋
per buttare giù chili attività aerobica per tempi lunghi a pulsazioni 80% del massimale (cioè devi riuscire a parlare senza fiatone). cardio fitness è un termine un pò generico
2006-09-26 04:41:10 · answer #6 · answered by angeloodiavolo 6 · 0⤊ 0⤋
inizio stasera dopo una pausa estiva...io facevo molta aerobica, cioè tapis-roulant, cyclette, step ma al posto di dimagrire sono ingrassata....forse xkè nn stavo mai zitta e ogni pretesto era buono x far una pausa.... stasera vedrò che fare... cmq mi consigliano sempre questi tre attrezzi...
2006-09-26 04:40:56 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
guardare le ragazze !!!!!!!!
2006-09-26 04:38:56 · answer #8 · answered by ddeP 3 · 0⤊ 1⤋