In caso di risposta affermativa quali alimenti andrebbero abbinati per un corretto bilancio nutrizionale?
2006-09-26 01:29:35 · 6 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
sono una donna, devo perdere 3 kg e non mi riferisco agli aminoacidi ramificati
2006-09-26 03:04:58 · update #1
Si, se la dieta che segui è carente in proteine. Abbina cibi a basso indice glicemico in tal caso. Per dimagrire tre chili non hai bisogno di aminoacidi. Se fai sport essi possono aiutarti a mantenere o aumentare la massa magra.
L'aminoacido L-carnitina è quello che aiuta di più nel dimagrimento perchè riesce a prendere il grasso e a trasportarlo nella cellula per bruciarlo. Se non vuoi assumere un solo aminoacido assumi un pool di aminoacidi.
Se non fai sport ti serviranno poco salvo carenze particolari.
2006-09-28 08:00:02 · answer #1 · answered by massimo decimo 2 · 0⤊ 0⤋
esistono gli aminoacidi essenziali che non possono essere sintetizzati dal corpo ma devono essere assunti con gli alimenti..
anche se sei a regime, se è almeno un pò bilanciato, il contenuto proteico dovrebbe essere sufficiente..(?)
se fai anche sport regolarmente meglio integrare con proteine in polvere al 90%, ultrafiltrate e con aggiunta di aminoacidi..
(se qualcuno ti dice che queste cose non servono o fanno male rispondi sempre di sì..! per quieto vivere..)
:-)))
2006-10-02 02:39:04 · answer #2 · answered by bondmynameisbond 3 · 1⤊ 0⤋
Gli aminoacidi,come le vitamine e gli integratori, possono essere usati solo sotto controllo e parere medico.Nel caso delle diete ipocaloriche o restrittive di particolari alimenti, è consigliato usare l'integrazione ma sempre dopo l'opportuno parere medico e non farsi trascinare dagli idioti delle palestre che li usano come acqua fresca senza capire niente.
2006-09-30 05:57:43 · answer #3 · answered by cristiano_dio 2 · 0⤊ 0⤋
chiaramente...sopprattutto se ramificati!
2006-09-26 07:00:08 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
dipende da che tipo di amminoacidi integri alla tua dieta...
i BCAA (ramificati) aiutano a livello di sintesi proteica e riescono in via indiretta a definire la muscolatura.
una dieta ipocalorica può far perdere peso ma non sempre fa dimagrire...
consulta un dietologo se hai problemi, fai attività fisica in centi specializzati e riposa minimo 7 ore al giorno, cosa fondamentale per regolarizzare il metabolismo.
una corretta alimentazione prevede di tutto... ma non bisogna mescolare i vari tipi di alimenti tra loro.es:
al mattino colazione prevalentemente ricca di zuccheri semplici.
metà mattino integri a stomaco vuoto con delle proteine (in farmacia le trovi e ce ne sono anche di buone)
mezzogiorno carboidrati complessi come pasta e riso poi verdura.
pomeriggio frutta
sera un frutto prima di mangiare e poi carne (evita quella rossa tranne il cavallo)
prima di andare a letto altra botta di proteine.
se fai cosi ottieni ottimi risultati senza spendere un capitale di amminoacidi e altro.
2006-09-26 01:44:59 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
si, gli aminoacidi preservano la muscolatura, che fa bruciare più calorie.
senza aminoacidi, il corpo prima perderebbe muscolo poi grasso (poco)
avendo la muscolatura bella tonica, il corpo mantiene un metabolismo basale (a riposo ) più alto.
Io penserei ad un integratore, comunque, bresaola, parmigiano carne bianca, bianco d'uovo, soia
2006-09-26 01:31:44 · answer #6 · answered by reportergimmi 4 · 0⤊ 0⤋