飲食與健身 (健康)

我的胸部大概d還e(沒穿胸罩)~9月還10越要國中畢旅了....所以大概還有2-3個月的時間.....教我瘦胸吧!至少先瘦到b.....可能的話.....讓我受到只穿泳褲(我們要去墾丁而且從小到大都穿泳褲去游泳的)~如果需要運動或飲食的.....會影響長高請提醒我(請不要叫我練肌肉....想等瘦到全平在練.....而且要滿18歲)~
這應該算有點急....救救我吧~

2006-05-17 15:38:24 · 8 個解答 · 發問者 Anonymous

0 ⤊

有營養師或醫師可以幫我設置一套減肥法嗎??

我 14歲　性別：男　54公斤 (理想目標瘦14公斤)
可以幫我設置一套屬於我的減肥方法嘛！？
例如：　我的飲食.運動.生活習慣.用餐量.睡眠.
幫幫我吧！！我想減肥想到瘋＞＜

2006-05-17 15:32:17 · 2 個解答 · 發問者 Qoo 1

0 ⤊

腿部運動~大腿、小腿

1.我的小腿有些結實~但是不會很明顯~可不可以利用睡前抬腿讓它瘦一點~那......沖腳ㄋ~洗澡的時候用沖熱水有沒有用啊?還有......需要擦乳液來按摩嗎?還是直接再洗完澡厚按摩?2.可不可以給我一些腿部的運動~大腿、小腿都好有圖片那就更好啦~!!謝謝]

2006-05-17 15:26:20 · 5 個解答 · 發問者 ? 7

0 ⤊

已經減少食量了～體重卻仍無法下降，是什麼原因？

我的生活飲食已經改善了許多
早餐改吃五榖粉
愛吃的涮涮鍋，也好久沒吃了
體重雖沒有上升，卻也沒有下降
是為什麼呢？

2006-05-17 11:28:45 · 2 個解答 · 發問者 Anonymous

0 ⤊

早餐 8點吃的話我都是喝一杯啤酒酵母優酪乳500cc+綠茶粉/黃豆粉然後再中午前會吃1~2顆蘋果。10點吃的話就只喝啤酒酵母優酪乳500cc+綠茶粉/黃豆粉

午餐就想吃什麼就吃什麼通常午餐我會吃約1千卡就是把1200扣掉早餐的熱量都在中午就吃完了通常都吃豬排咖啡哩飯/拉麵/炒飯/排骨便當但都會再加一盤不加料的燙青菜+紅豆豆花/意仁湯+蔥油餅(不一定)

晚餐之前有時會吃個小餅乾但會在五點前吃(如果午餐沒吃很多的話可能只吃一個排骨便當的話) 否則通常是午餐後就不再進食

因為我之前食量很大幾乎每餐都吃將近2個便當又愛吃澱粉蛋糕麵包且吃很快一個便當約10分鐘吧所以常常胃凸或胃痛且便秘

這個午餐跟晚餐不吃的方法是我最近在實施的，而早餐喝優酪乳我則是喝了約3個月了吧，因為之前過年每天晚上10點都吃將近6吋蛋糕當點心，因為朋友在打工每天都會剩很多給我(我自己一個人吃掉)，所以那陣子便秘超嚴重，朋友就說喝優絡乳+綠茶粉很有效，所以我就持續到現在了。不過現在每天大概都會嗯嗯一次，或是兩天一次，因為有時我會忘了要喝水，如果今天沒嗯嗯我就會很緊張，隔天一早就會喝500cc的溫鹽巴水。

不過過年那段時間體重也是45那左右，所以優酪乳只是讓我現在會固定嗯嗯，因為到現在三個月了，好像沒有瘦身的功效。

不確定每天都會喝多少水，但是優酪乳500+礦泉水600這是固定的。

而運動量的話則是一星期兩次各5分鐘吧哈，
因為我的補習班在八樓，我都會從一樓走樓梯到八樓上課。
另外就是走路散步逛街了吧。

請問我這樣少餐多量會胖嗎？
但我的熱量都控制在1300以內。
對了，我的身高體重是160/44~45
但是我的大腿根部跟腰圍卻很粗還有小腹也是，
因為我的四脂都很細，每次穿無袖或熱褲常被說很瘦了，
但是我自己感覺的到肉都很鬆但又不想運動，
且衣服遮住的地方都是肥肉/_\\

啊重點是在我醬的飲食控制會瘦嗎？
因為我想瘦到42左右。

如果有可以提供瘦腰跟小腹及胃凸的也歡迎喔^ ^

謝謝大家喔!!

2006-05-17 11:04:06 · 4 個解答 · 發問者 Anonymous

0 ⤊

徵求一起瘦身的朋友~~大約8公斤

希望想減肥〈下半身〉的朋友一起加入我，我的臀圍39，最好是在台北或基隆，一起分享打氣，一定要認真

2006-05-17 09:21:46 · 10 個解答 · 發問者小佩 1

0 ⤊

天生胃凸要怎麼辦?????

天生胃凸要怎麼辦?????
我是天生的胃凸該怎麼辦???
我的回答是要運動類的喔!!!!

2006-05-16 19:39:18 · 2 個解答 · 發問者 Anonymous

0 ⤊

減重問題我183公分58公斤有辦法在1個月減3公斤嗎?

我183公分58公斤有辦法在1個月減3公斤嗎?麻煩各位有經驗的專家學者們幫幫忙囉 10分感謝^^

2006-05-16 19:10:43 · 10 個解答 · 發問者莊不下 1

0 ⤊

紅酒+魚油減肥法?

看網路上有很多關於紅酒+魚油可以有效地輕鬆減肥
不過看了大多數問題但是最佳解答幾乎都是同一偏文章
我想請問一下..有誰是真正嘗試過這種方法並且真正瘦下來
我不要轉貼文章..我想要參考的是親身經驗..
拜託了...因為我也正考慮此方法..想看看說有無人嘗試過..

2006-05-16 18:40:33 · 6 個解答 · 發問者金剛狼 2

0 ⤊

該怎麼才能讓腰圍瘦下來呢?

我是男的還是個學生現在70.5公斤 171公分
我每隔一天都會做50-80下仰臥起坐
但是成效不大
該怎麼瘦才會健康又效果好呢?

2006-05-16 17:57:57 · 4 個解答 · 發問者阿哲 1

0 ⤊

減肥時哪種水果”可吃” ”不可吃”?早上跑步完可以睡覺嗎?

1. 有些水果不是熱量很高那減肥時可以吃嗎??
2. 早上5.6點起來跑步跑完多久可以睡覺??
馬上睡ㄉ畫會變胖嗎? 那跑完可以馬上坐這嗎?

2006-05-16 15:41:04 · 2 個解答 · 發問者〃沛瀅〃 2

0 ⤊

月經後如何減肥?比較快速?而且我都是胖在下半身?如何瘦身呢?

在月經後不是是減肥的黃金時間嗎?那要如何減比較快速呢?式要做哪些是呢?請大家好心教教我吧!!
而且我是158..55公斤!都是胖在下半身!好難瘦唷!又有胃凸!那要如何瘦呢?
我又都住校沒辦法自己煮東西吃!真ㄉ很麻煩低!
但是我好希望可以瘦到46.47那邊!可以45以下更好!

2006-05-15 20:23:43 · 12 個解答 · 發問者 ? 1

0 ⤊

如何在一個月內快速減肥?

如何在一個月內，減肥成功而不復胖
謝絕推廣減肥藥…
我是學生，有沒有健康的減肥方法
我要瘦大腿，腰圍，屁屁…
從過年至今，體重標漲了五公斤，自已都嚇到
衣服，褲子都緊崩，穿不下…爆肉裝～
有沒有好心人心可以救救我…
謝謝
聽說只吃水果會瘦？真的嗎？
到底有什麼方法可以讓我瘦下來…

2006-05-15 20:21:03 · 12 個解答 · 發問者 Anlin 2

0 ⤊

塑身減肥~~南美減肥氣丸..

我想請問有人有買電視上的~~
南美減肥氣丸嗎??
我嘗試過很多ㄝ~~每次都有種被騙錢的感覺..
我之前買那個~~甚麼謝老師的纎美露-輕盈佳人..
是屬於泡茶包那一類ㄉ~喝了一個月
但我喝ㄌ也都沒什麼感覺~~
後來看電視~那個減肥氣丸~~讓我有點小動心
可是我吃ㄌ半個月ㄌ~~也都沒什麼感覺ㄚ!!
有點讓我小灰心~~......
大家也都有跟我一樣ㄉ感覺嗎??
真不知道有沒有那種可以先試試~~
有成果以後再付費ㄉ~~
不然每次都被騙~~很可憐ㄝ
錢不好賺~~但都被騙...真難過

2006-05-15 19:35:04 · 8 個解答 · 發問者 Anonymous

0 ⤊

減肥+練腹肌的疑問 (15點唷)

請問一下該如何短時間內能夠練出腹肌以及瘦身呢?
我.. 175公分//72公斤以前只有64公斤一直變胖到現在才後悔 = =\"

爬了許多文章有關於練腹肌以及減肥的方法
我的疑問是... 如果照著減肥的方法去吃
就是每天都吃水果阿生菜阿瘦身湯阿喝水阿等等有的沒的
然後做仰臥起坐游泳跑步爬樓梯這些運動
會不會晚上都在忍耐餓肚子 ˊˋ

該如何均衡能夠瘦身以及練出腹肌呢
請有經驗的大大說一下吧

2006-05-15 19:32:16 · 5 個解答 · 發問者 BryanMing 1

0 ⤊

有可以瘦身又不會受到胸部的方法嗎??

請問有減過肥ㄉ大大們~~有沒有減肥ㄉ方法是可以瘦身但是又不會減到胸部ㄉ
方法ㄋ????
因為我之前ㄉ減肥過程~雖然有變瘦..不過也依起瘦到ㄌ胸部!!!
現在ㄉ胸部好不容易有大一些ㄌ~可是體重卻也變重ㄌ!!!
我想要知道有沒有方法是可以減肥又不會減到胸部ㄋ???
部要給我廣告或是文章喔~~還有就是我很想藥檢游泳圈跟大腿以及手臂~~
請問該怎麼減ㄋ????麻煩告訴我喔~~~3 q

2006-05-15 19:21:00 · 7 個解答 · 發問者海棠 3

0 ⤊

請問可以介紹一下哪本瘦身書比較好?方法都有效?

想請教各位....哪本瘦身書好??可以介紹一下嗎??

哪本裡面的東西都很有效??

可以請各位介紹一下嗎???順便說說價位多少...

2006-05-15 19:19:19 · 4 個解答 · 發問者ｓｔａｒ 1

0 ⤊

增加意志力的方法

我想知道可以增強意志力的方法

我是個大胖子
需要減肥
我媽花錢讓我去上營養課程
去年４月去的時候
因為正值失戀期
所以２個月瘦了１０ＫＧ
至今沒有復胖
可是我還有２０ＫＧ的目標要減
但是一直維持著
就是無法突破
我知道不是那些營養課程出了問題
而是我自己太過缺乏意志力
長長早上跟自己說自己要好好努力
不可以亂吃
但是到了晚上
可能就吃了冰淇淋或是蛋糕
到底要如何增加自己的意志力
每次沒上班休假的日子～
或是在家的時間
就是我的惡夢
因為這２個時候是我最會亂吃東西的時間
到底該怎麼辦！？
誰來救救我的意志力呢？

2006-05-15 17:26:32 · 5 個解答 · 發問者 ? 3

0 ⤊

減肥運動法

我想問一下......我想減肥....可是沒有太多ㄉ時間運動.....
有什ㄇ運動是可以一次運動到全身ㄉ???
一次要做多久阿???

2006-05-15 17:09:40 · 6 個解答 · 發問者 Anonymous

1 ⤊

我想要可以快速減肥的方法(一天瘦1到2公斤)

我想要短時間3個月內瘦60公斤有沒有什麼方法可以快速瘦身
我不想要吃藥請好心人告訴我謝謝

2006-05-15 17:04:38 · 9 個解答 · 發問者賴仔 3

0 ⤊

產後(剖腹產)，要如何快速瘦身，還有胎斑問題

產後(剖腹產)，要如何快速瘦身，才能恢復原本身材。
可以塗抹什麼瘦身產品呢?!請推薦..謝謝

我幾乎胖到都是下半身和手臂，身上還有胎斑(包刮色素沉澱)，要如何改善呢?!

2006-05-15 16:56:56 · 4 個解答 · 發問者 ? 1

0 ⤊

我的前手臂很肥.要怎麼減下來呢??

我國3
看同學都瘦瘦的
我前手臂肉肉的.怎減下來阿
後手臂要怎減呢?還是練肌肉就可減下來??

2006-05-15 15:44:20 · 5 個解答 · 發問者仗浩 1

0 ⤊

瘦身+練肌肉?

小弟目前的身高是178cm,體重是70kg

目標是減到63.64公斤左右

然後因為不想讓身上都是肥肉,而且我胸膛還滿厚的

所以也想把胸部和手部的肉練瘦

我目前的方法是

週一~週五 : 每天早餐吃多一點,中餐隨便吃,晚餐吃水果

週六日 : 早餐吃外面的,中餐不吃,晚餐吃

然後一星期最少慢跑4天,一次40分鐘左右

睡前會舉16磅的啞鈴50次和空中腳踏車100次

本來是沒有慢跑的,不過因為原本的方法實行一個月幾乎沒有瘦

所以從上上星期開始慢跑

我想知道我這樣的做法有沒有辦法瘦以及達到練精實呢?

目標是在7月以前瘦到63...￣▽￣||

2006-05-15 15:01:15 · 3 個解答 · 發問者 ? 1

0 ⤊

敎我減肥!!!!!!!!我快便豬了!!!!

我現在7年級
身高158
體重52 我ㄉ腰圍是30 我總覺ㄉ我很胖!!!
我已經很努力ㄉ減肥ㄉ我都睡前座養握起腳部運動還有不吃飯只ㄔㄧ些魚之類ㄉ
但還是51公斤
大家絕ㄉ我胖ㄇ
要怎ㄇ減肥?

2006-05-15 14:06:15 · 11 個解答 · 發問者 ? 1