我的前手臂很肥.要怎麼減下來呢??

Question

我國3
看同學都瘦瘦的
我前手臂肉肉的.怎減下來阿
後手臂要怎減呢?還是練肌肉就可減下來??

我說的是手臂下面.都肉肉的....
後手臂是肩膀到手關節的部分...
謝謝幫解答的大大

Answer 1

運動可以促進血液循環
藉由燃燒脂肪達到減重效果
可以靠打☆籃球★或舉☆啞鈴★
1.打籃球因為要投籃
很常使用到手臂
尤其是青少年喜愛
2.如果不喜歡劇烈運動
局部運動也是不錯
像舉啞鈴
這種不用跑跳碰的運動也是可以
如果沒有啞鈴也可以用
600ml的寶特瓶裝滿水
拿來舉
雖然不重
可是長期舉
效果是很不錯的

不論作什麼運動 訓練
都是要持之以恆
效果才會明顯的顯現出來

Answer 2

瘦手臂的小妙方　　四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛鍊出一點結實的臂肌，屆時可別忘記採買一件無袖衣服來秀秀你的美臂唷！◆第一種瘦手臂妙方1.手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有痠痠的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。◆第二種瘦手臂妙方將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。如果在剛做的時候會覺得手臂很痠，即表示妳運動到那個部位了。◆第三種瘦手臂妙方1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。2.雙手畫圓，向外畫圓20次。3.再向內畫圓20次。4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。◆第四種瘦手臂妙方1.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重於緊實手臂外上側的肌肉。2.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向後劃圈。此乃著重於緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。3.圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節手臂運動1 1. 身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向兩旁打開伸直,手掌朝外。2. 手臂慢慢向前畫圈30次,之後再向後畫圈30次。3. 這運動要重覆三次(就是前轉與後轉各90次。手臂運動2 1. 身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向前方伸直,手掌朝前。2. 雙手上下交換交叉,手臂不能下垂。3. 做30次。手臂運動3 1. 像做伏立挺身一向手撐著身體,但膝蓋要著地。2. 雙手與肩同寬,手臂伸直,慢慢一邊數到5,一邊手肘向下彎。3. 到最低點時停2秒,而身體是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。啞鈴手臂運動1 1. 兩手各輕握住啞鈴,以數5秒的速度將雙手手肘向後彎。2. 在最低點停5秒,再數5秒慢慢回原位。3. 約做15~20次。啞鈴手臂運動2 1. 雙手各握住啞鈴,雙腳與肩同寬,手臂放在兩側。2. 以數10秒的速度將手慢慢向外舉起,直到剛過肩膀的高度。3. 再慢慢數5秒放回兩側,做15次

Answer 3

我是使用穴道減重的，透過貼片刺激穴道，使體內新陳代謝速度增快，
不用吃藥也不需挨餓，原理很像針灸，功能取代運動，
屬於非侵入性物理療程，但是要定期做療程~~
對於身材狀況可以雕塑曲線，如果有特別肥胖的區塊，可透過各種穴道的調配加速強化，
我自己覺得對局部肥胖很有用。我是跟朋友一起減重，我自己屬局身肥胖，我朋友是全身肥胖。
一個張卡十次三星期多我瘦6公斤，我朋友瘦8公斤，能瘦多少就是看自己的配合度，
越配合瘦越多，尺寸就可以縮的比較小，我自己是覺得不吃藥算健康的方法。且對於沒時間可以運動~~算很方便的方式

Answer 4

可以用小s教的
用保特瓶當啞鈴舉
每天10次
每次30下
就會有效果

Answer 5

不管你要瘦哪邊~小腹~小腿~手臂~體重~雕碩體型......等等~
我建議你先去了解正確的的觀念~只要觀念正確~
不管用啥方式都可以健康減重~有了正確觀念~這樣才不會白花錢~
如果你是認真的想要健康減重~我很願意幫助你~
只要你是認真的~我保證協助你瘦下來~苗條~不復胖~不是問題~先從觀念做起
我得部落格裡面的文章和照片對你很有幫助~歡迎指教

我的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/jw!MG_uFgWaHBGlLJh4kbyEekZwOg--/archive?l=f&id=8
及時通hlf20050601

給你自己一個了解的機會吧~有問題~可以互相交流呀~
聯絡方式在知識的個人檔案裡~讓你自己最後一次減重吧~!!