想請教各位....哪本瘦身書好??可以介紹一下嗎??
哪本裡面的東西都很有效??
可以請各位介紹一下嗎???順便說說價位多少...
2006-05-15 19:19:19 · 4 個解答 · 發問者 ｓｔａｒ 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
大概哪裡可以買到..
2006-05-15 19:51:13 · update #1
還有因為我想要買書..市因為網路上有些人講的動作我部會..我有點白吃..所以想買書來看看..怎麼瘦..肚子還有其他部位
2006-05-15 19:52:47 · update #2
如果你覺得自己不容易理解一般人講的動作
那我會建議你直接找專業的醫療人員
像幫我塑身的醫師也是指導我很多次才抓到運動的技巧
等真的抓到技巧後,其實一天只需做10下運動就可以達到效果了
很多女生容易有下半身肥胖以及蝴蝶袖的情形
這是因為循環不良的關係,所以在大關節的部份容易堆積水分
我個人本身就是這樣的體質,我的身高是155,體重是46公斤
換算成BMI其實也才19左右,已經算標準的了
但是我的體脂肪測量起來卻有30以上
而且大腿的腿圍是21吋,小腿13吋,臀圍更是36吋
原本一直以為是太胖...一直想把體重減下來
可是瘦的都是胸部(已經不到A了)
後來聽朋友介紹給一位士林的醫師治療
他直接跟我說胖的不是脂肪
而是因為循環不好造成水份以及廢物的堆積
在那邊治療一期我的大腿就瘦到19吋,小腿變成12吋,臀圍是34吋
而且體脂肪也下降到18
整個人的感覺變的很輕鬆,身材也變的很均勻
不會有自己做運動而訓練到不該訓練的肌肉或者瘦到胸部的情形
因為醫師本身對於豐胸也有很深的研究
在那邊塑身的同時,醫師也讓我把胸部變回到我原來的B
醫師會根據個人體質的不同而給予不同的治療方式
內容包含整骨,中頻電療以及穴道循環改善還有針灸及中藥調養
並且指導正確的運動姿勢跟強度
重點是一天只要做10下運動就可以囉!
如果有需要醫師的資料可以再問我!
2006-05-21 19:55:28 · answer #1 · answered by 珮琪 7 · 0⤊ 0⤋
最近接觸到的一個減肥案例
是我一個美容師朋友的親身體驗
她之前也是爆肥的
後來下定決心減肥後
和一些美容師營養師朋友研究
找出了一套瘦身方法
並且親身實驗
而且把過程全部記錄在部落格裡
可以去參考看看
http://www.wretch.cc/blog/chiwe5133
2006-05-23 06:38:10 · answer #2 · answered by 山巔八號 6 · 0⤊ 0⤋
你想局部瘦身嗎
其實你會想到用一些方法不外忽就是想瘦身囉
如果你是想局部瘦身的話運動，少吃，很難持續吧
我是過來人 但千萬不要吃藥瘦，至於瘦身霜是輔助品
不過我也知道一個牌還蠻好用我媽也在用，你有需要我可以問問他，不過好像不好買到
如果你是認真的以，你可以e-mail問我我的瘦身方法
2006-05-21 18:44:29 · answer #3 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
田希仁 以前有一本叫做 魔鬼瘦身手冊 第一集 的減肥書。（這本書有出兩本 1和2）建議找1很有用喔，她的方法都不錯，算是很健康的，當然她也有教一些快速的方法，不過書上她說她並不太建議讀者用快的方法，有點對身體不是那麼好，除非是緊急情況不得不瘦下來的時候用的。其他的基本方法，不但健康，而且書中文字可以慢慢引導讀者有恆心毅力來面對減肥這項龐大工程，算是蠻能振奮胖子想減肥的心。找找吧！香印這本書對你會有大大的幫助的。
2006-05-17 02:25:11 補充：
如果享瘦肚子，推薦你搖呼拉圈，因為很有效我也是用這瘦肚子的，從不會到很會搖，努力一下就會瘦下來啦！
2006-05-15 19:27:29 · answer #4 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋