Dieta y vida sana

la verdad en las mananas me komo 2 galletas de avena ,2huevosy un cafe en la comida ya sea carne o pollo,,hago en las mananas 45 min de ejercisios,y en la noche hago 30 min.y claro le aviento 2 torillas ala hora de la komida,,en la noche solo una fruta o yogurt,,cren k estoy haciendo bien esto..acepto sugerencias .graciass mi edad es de 32 ,bye

2007-02-27 02:21:17 · 10 respuestas · pregunta de ♥♥simplemente mujer ♥♥ 2

me gustarian algunas pautas para seguir,aunque ya se muchas,pero para ver si varian en algo...decidme por favor,tengo que perder muchos kilos,sin prisa pero sin pausa...!!!!
gracias

2007-02-27 02:15:33 · 12 respuestas · pregunta de **LeNy** 6

consejos

2007-02-27 01:53:14 · 11 respuestas · pregunta de Zule 3

2007-02-27 01:45:47 · 10 respuestas · pregunta de Zule 3

Lo que necesito con urgencia es bajar el grosor de mis brazos, ya que me acompleja mucho tenerlos tan gruesos, yo sé que es algo genético, ya que mi mamá, abuela, mis tías, etc tienen los tremendos brazos, pero quiero saber qué comer o qué no, qué ejercicios hacer para rebajarlos(sin sacar músculo). Soy una mujer grande de 1,73cm y de contextura media-gruesa, eso si estoy en sobrepeso, pero bajando el grosor de mis brazos sería feliz, ya que no soy panzona... ojalá puedan ayudarme, desde ya muy agradecida .

2007-02-27 01:02:30 · 5 respuestas · pregunta de Preguntona 1

que me peden decir de la dieta de "la Zona " de un doctor que no me acuerdo como se llama...alguien la conoce que opinan?? relamente es efectiva??

2007-02-26 23:16:12 · 1 respuestas · pregunta de sisi 4

me urge tomar un multivitaminico pero, me han dicho que algunos te hacen engordar cual me recomiendan que sea el mejor y no me engorde?????????????por favor, ayudenme!!

2007-02-26 23:12:49 · 5 respuestas · pregunta de sisi 4

miren yo soy una chica con un problema de peso y aunque no llegara a mi peso ideal me conformaria con perder unos 20 kilos en el minimo tiempo pssible antes del verano porfavor si alguien sabe como ayudenme

2007-02-26 23:09:53 · 15 respuestas · pregunta de Anonymous

Hola tengo 25 anhos y peso 53 quilos (normalmente pesaba maximo 50 !!!) y bueno con el paso de los anhos me estoy engordando ..... y esos quilos se notan !!!!! (tengo una espalda y hombros muy angostos, caderas pequenhas tambien)

como hago para bajar los quilos extra de esos rollitos a los lados?

2007-02-26 21:07:39 · 6 respuestas · pregunta de Anomimo 1

hola, todo el mundo habla de la dieta de los punto y no sé cuál es, ayudadme por favor!

2007-02-26 19:45:07 · 10 respuestas · pregunta de neskuik_005 1

yo hago suficiente cardio y abdominales pero la grasa de mi estomago y espada media no desaparese .. al tacto parese cono gelatina y se ve como celulitis... pero es solo un capa externa que no es muy gruesa ya que cuando presiono se siente el musculo duro y formado.....................

2007-02-26 17:32:24 · 6 respuestas · pregunta de ? 1

Me gustaria saber que ejercisios debo hacer para rebajar?

2007-02-26 16:36:28 · 8 respuestas · pregunta de YANA 4

.... si YR incluyera Avatars de personas que sufren de sobrepeso creen que los usuarios con ese problema utilizaran esos avatars?

2007-02-26 16:23:29 · 140 respuestas · pregunta de ஐ♥Pau!a♥ஐ 6

tomo de 3 o 4 litros diarios

2007-02-26 15:14:38 · 19 respuestas · pregunta de chuyito 1

2007-02-26 15:11:27 · 12 respuestas · pregunta de miguel m 1

soy un apersona fiscamente sana, entreno kick boxing, tres dias a la semana , llevaba doas años asi, pero no baja de peso, mi peso era de 93 kilos, y decidi ponerme en forma por estetica,,

le agregue 25 minutos de corrrer y de ahi al gimnasio dos dias nada mas ,,, pero lo que en realidad sirvio fue la dieta,,,

5 comidas:

1. 4 claras de huevo con jamon de pavo, cereal (de fibra) con leche, y frutra (melon, sandia,piña solo uno)

2. arroz, pollo hervido o un atun en agua.

3. filete o pechuga de pollo asada, con pasata hervida, y unplato de verdura verde hervida (brocoli, ejeotes, chayote, calabazas, pepinos, lechuga cualquiera de esos)

4. una lata de atun en agua.

5. pollo hervido con un plato de verdura verde.

me mataba hacie3ndo ejercicio , y solo con dieta lo logre y les paso eltip. y me daba dos dias de descanso a la quincena,,

2007-02-26 15:06:54 · 9 respuestas · pregunta de Anonymous

pues bueno como bien ytodo pero lo uniko km engorda es la barriga ero dla cintura pa bajo nada y nose ke acer!!!!!!!!!

2007-02-26 14:24:13 · 14 respuestas · pregunta de sha morenah 1

Todo el día estoy sentada trabajando en la computadora y casi no camino. Me compré una escaladora elíptica para al menos hacer algo de ejercicio en la tarde. Lo que quisiera saber es si debo de hacer algún tipo de calentamiento antes de ejercitarme. También quisiera que me dijeran qué es mejor: empezar con pocos minutos y aumentarlos cada día, o si puedo hacer 5 mins. (es lo que aguanto ¡Qué verguenza!) y después de un rato otros 5 mins. y aumentarle cada día. ¿Me podrían aconsejar algo? Gracias!

2007-02-26 13:34:50 · 5 respuestas · pregunta de Sue 3

...gracias.

2007-02-26 12:42:25 · 4 respuestas · pregunta de Anonymous

..para fortalecer los gluteos.

2007-02-26 12:41:32 · 1 respuestas · pregunta de Anonymous

hay alguna pomada oalguna otra cosa

2007-02-26 11:43:01 · 4 respuestas · pregunta de el tatango 1

peso 64 kg y mido 1.64 estoy un poco arriba del peso correcto de un tiempo para aca me he dado cuenta que ni bajo ni subo alguien podria explicarme por que ocurre esto??? me embaraze hace dos años y tengo 21,realmente no me siento tan gorda pero lo que si me gustaria bajar es la lonja , alguien me puede decir como se quita o por lo menos dismuya sin lipo??? que ejercicios debo hacer ??? please ayuda¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

2007-02-26 11:15:09 · 2 respuestas · pregunta de Michelle 4

2007-02-26 10:48:26 · 4 respuestas · pregunta de Ennis H 1

2007-02-26 10:44:02 · 10 respuestas · pregunta de Anonymous

Han bajado de peso? en cuanto tiempo? cuantos kilos?, y esta pastillas de ayuda a eliminar la grasa que comes en el momento o tambien la grasa que ya tienes almacanada en el cuerpo?

2007-02-26 10:16:52 · 8 respuestas · pregunta de GOTCHA 2

osea segun la estatura y la edad para un amigo que... buen orealmnete el tiene un problema x lo que no puede ser algo flaco, pero para ayudarlo, el mide bastante pero n ose cuento, solo se que tiene 17 años, deve medir cerca de metro 90, gracias

2007-02-26 09:49:53 · 5 respuestas · pregunta de Tec 2

Sin dietas, ni ejercicios, sin sacrificios y eliminando la flacidez.

2007-02-26 09:47:04 · 17 respuestas · pregunta de Anonymous

me podrian decir una dieta para quitar el hambre me han dicho que la fibra pero necesito saber que alimentos me podrian ayudar a bajar rapidisimamente ya deje los azucares,sodas,panes comida chatarra pero necesito adelgazar velozmente muchas gracias

2007-02-26 09:41:54 · 15 respuestas · pregunta de Adriana Margarita D 1

Tengo una amiga que se iba a hacer una cirugia,pero al final no se hizo nada y no quiere que yo me haga una y no me dice ..........Saben donde hacen cirugias gratis?

2007-02-26 09:32:06 · 8 respuestas · pregunta de Marina 1

Cual de los dos son menos dañinos.

2007-02-26 09:15:51 · 8 respuestas · pregunta de antuan 3