saben como perder 20 kilos en tres meses???

Question

miren yo soy una chica con un problema de peso y aunque no llegara a mi peso ideal me conformaria con perder unos 20 kilos en el minimo tiempo pssible antes del verano porfavor si alguien sabe como ayudenme

Answer 1

si lo perdes entres meses, recuperaras eso en mas en un mes.
asi no se hacen las cosas. se hacen bien o no se hacen.
por la forma que planteas las cosas.. necesitas la guia de un profesional. tengo un monon de dietas, pero es para personas que quieren cambiar su estilo de vida, que comen porciones chicas, que hacen ejercicio, y quieren bajar 20 k en un año. Y sobre todo, aprenden de su metabolismo y quieren su cuerpo.
Cuando decidas bajar de peso.. y no recuperarlo, ve a mu medico nutricionista que te hara analisis, te hara un plan adecuado, y iras bajando poco a poco.
saludos

Answer 2

Ve a un nutriólogo, es la forma más segura y rápida de bajar ;)
No quieras bajar todo en 3 meses, una escultura no e hace en un día, ten paciencia y pues ve al nutriólogo!

Answer 3

Mira, aquí en México, el ejército hace maravillas, pueden hacer perdedizas toneladas y toneladas en una sola noche... pero mírale los ojos a los soldados... bien bien bien rojos.

Answer 4

Un amigo mío está yendo a los centros NaturHouse y le va muy bien. Con una buena alimentación, caminando un poco cada día y bebiendo mucha agua está consiguiendo bajar, pero 20 kgs. en tres meses es una exageración, porque el "efecto rebote" luego te hace engordar mucho más y no compensa. Piénsalo bien antes de hacer cualquier régimen drástico, y suerte.

Answer 5

Simple y sencillamente elimina por lo menos 200 calorías de tu consumo diario y trata de hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio tres veces a la semana, no necesariamente tienes que ir al gimnasio puedes bailar, caminar, nadar en fin muevete. Hay varias formas de hacerlo:

Disminuye o aun mejor elimina el azúcar. El azúcar no tiene nutrientes, produce caries en los dientes e infecciones en las encías además de causar problemas cutáneos. Sustituye los postres, chocolates y dulces por frutas o snacks con proteínas. Al eliminar o disminuir el azúcar estarás también mejorando la textura de tu piel. Las bebidas carbonatadas tienen aproximadamente 10 cucharadas de azúcar por cada 12 onzas. La mayoría de los cereales procesados (los que compras en cajas) también contienen mucha azúcar. Lee las listas de ingredientes y trata de comprar los alimentos que contienen menos azúcar y menos corn syrup (miel de maíz).

Disminuye la grasa. Trata de no comer comidas fritas frecuentemente, déjalas solo para ocasiones festivas. Prefiere la mantequilla a la margarina, el aceite de oliva o canola a los aceites de palma o grasas animales. Prefiere las carnes magras y preferiblemente blancas.

Disminuye los carbohidratos simples. Las pastas, las patatas (papas), el arroz blanco y el pan blanco son ejemplos de carbohidratos simples. Estos alimentos estimulan la producción de insulina, nos satisfacen inmediatamente pero producen una reacción en cadena que hacen que sintamos hambre (y deseemos carbohidratos simples) cada dos horas y se vuelve un circulo vicioso. Sino quemamos las calorías que estos alimentos proporcionan el cuerpo los almacena como grasa. Si deseas bajar de peso y mantener un peso saludable toda tu vida tienes que controlar el consumo de estos alimentos.

Músculo y grasa. Entre mas músculo y menos grasa tienes más rápido perderás peso. Los músculos consumen calorías y la grasa no. Para aumentar nuestra masa muscular y evitar perderla con el paso de los años (a medida que envejecemos perdemos masa muscular) debemos hacer ejercicio. El ejercicio aunque sea moderado es muy beneficioso.

En resumen si solo controlas el tamaño de las porciones y disminuyes el consumo de los alimentos indicados anteriormente veras un cambio en tu peso. No se trata de pasar hambre, ni de eliminar por completo ningún alimento, se trata de comer con moderación y dejar los alimentos peligrosos para ocasiones especiales. Pequeños cambios producen grandes resultados.

http://www.tnrelaciones.com/sin_dietas/index.html

Answer 6

la dieta de la zona, es un estilo de vida
esta dieta consiste en regular la hormona insulina y hace que quemes la grasa acumulada de hace años, solo tienes q controlar los grados de insulina comiendo 5 veces al dia proteinas, carbohidratos sanos como manzana y naranjas, y grasas q las mas sanas serian almendras y nueces.

toma tus tres platillos fuertes que son el desayuno, comida y cena y toma 2 snacks, esta es una dieta hormonal en la que constantemente estas bajando de peso, a la semana los pantalones y las blusas te quedan mejor y ves que has perdido grasa.

al principio yo dude, pero fui con una nutriologa y me dio mis bloques de comida y ahora m siento mucho mejor, he bajado increiblemente de peso, claro que lo convine con ejercicio en la caminadora, pero pruebala
en 3 0 4 meses estaras en tu peso ideal, eso t lo aseguro, solo ve con un nutriologo para que t asesore, esta dieta m cambio la vida, no solo adelgace, sino que mi actividad y mis animos subieron y soy mas felizz
es basico comer cada 4 horas

mucha suerte

Answer 7

En tres meses es dificil, no creas en los métodos rápidos, porque aunque te los hicieran perder, verias que al poco tiempo en vez de 20 habras cogido 40
En vez de ponerte un objetivo tan obstentoso conformate con un kilo y luego otro, luego otro....así. Ponerte metas tan grandes lleva a desistir.
Lo primero de todo, empieza ya no lo dejes para mañana, come de todo pero con las menos calorias posibles es decir, puedes comer legumbres pero sin chorizo, carne....etc.
Prepara todo a la plancha al horno o hervido. Tanto para comer como para cenar incluye las verduras en tu dieta, a poder ser sin patata.
Los aperitivos entre horas sin calorias, frutas, pepinillos, cebolletas, tambien tienes galletitas de dieta en el super que quitan la gana de dulce y reducen la ansiedad.
Se generosa en el desayuno y muy rata en la cena.
Si quieres para reducir la ansiedad acude a la herboristería allí te recomendarán alguna infusion, pastilla o jarabe que te ayudará.
Si algun dia te pasas, no te vengas abajo ¡¡no pasa nada!! ¡¡es normal!! continua al dia siguiente y ya esta.
Empieza ya, quiza para el verano no hayas perdido los 20 kilos pero si has perdido 10 te sentirás perfectamente, y no dejes la dieta en verano, continúa aunque te pases a menudo si continuas la dieta al final del verano habras perdido algun kilillo mas y lo mas importante no habras recuperado ninguno.

Answer 8

Mi nutriologa me puso una dieta de 1500 calorías diarias, y 1 hora y media de ejercicio, baje 15 kilos, pero pesaba 110 kilos, mido 1.90 m, soy hombre, tengo mucha actividad en el trabajo. Además me recomendó hacer 5 comidas al día.

Answer 9

Solo te aconsejo que no te creas esos remedios que dan en las revistas de que tomando una pastilla y comiendo de todo adelgazas un monton de kilos sin esfuerzo,es un timo.De todas formas tambien te digo que si se pudiera de alguna manera perder tantos kilos en tan poco tiempo no crea que sea muy saludable para tu cuerpo y tu salud.Ten cuidado con las dietas que haces

Answer 10

Tengo una amiga que ha perdido más peso, ha hecho una dieta proteínica, debes ir a una clínica especializada, que te dé buenas referencias. Este tipo de dieta consta de tres fases, en la primera consumes exclusivamentes proteinas, en la segunda inicias a tu cuerpo a consumir de nuevo alimentos, y en la tercera ya únicamente alimentos, te ayudan a educarte a la hora de comer (que es lo más importante).
Es realmente cara.
Infórmate primero y después decide con los datos sobre la mano.
Piensa que es lo realmente importante.
Saludos.
;)