me podrian decir una dieta para quitar el hambre me han dicho que la fibra pero necesito saber que alimentos me podrian ayudar a bajar rapidisimamente ya deje los azucares,sodas,panes comida chatarra pero necesito adelgazar velozmente muchas gracias
2007-02-26 09:41:54 · 15 respuestas · pregunta de Adriana Margarita D 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Hola, te cuento que me quede con 13 kilos de sobre peso del embarazo, y reemplazando el desayuno y la cena por batidos y comiendo normal en la almuerzo, baje a talla 30. Y sin flacidez.
2007-02-26 10:00:57 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Cualquiera persona llega a un momento cuando hace falta perder unos kilos extra y este sitio web https://tr.im/T14XB ofrece un montón esta cosa. ulteriormente al embarazo buscaba perder peso, pero estaba cerca de {darme por vencida£aceptar la derrota puesto que, a unos meses ulteriormente, los kilos se imponían en quedarse. Encontré este sitio web por casualidad y he utilizado los indicaciones y unas dietas de allá y al finalizar he vencido en la batalla con los kilos.
2016-02-19 10:02:30 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
La formas más efectivas de adelgazar es adquiriendo un manual especializado en estos temas, existe uno muy bueno, yo lo probé y lo recomiendo logre adelgazar de forma rápida y sencilla, aquí te lo dejare para que mires este programa para adelgazar.
http://trucosparaadelgazarenunasemana.blogspot.com
2015-05-13 06:46:32 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
la dieta de la zona, es un estilo de vida
esta dieta consiste en regular la hormona insulina y hace que quemes la grasa acumulada de hace años, solo tienes q controlar los grados de insulina comiendo 5 veces al dia proteinas, carbohidratos sanos como manzana y naranjas, y grasas q las mas sanas serian almendras y nueces.
toma tus tres platillos fuertes que son el desayuno, comida y cena y toma 2 snacks, esta es una dieta hormonal en la que constantemente estas bajando de peso, a la semana los pantalones y las blusas te quedan mejor y ves que has perdido grasa.
al principio yo dude, pero fui con una nutriologa y me dio mis bloques de comida y ahora m siento mucho mejor, he bajado increiblemente de peso, claro que lo convine con ejercicio en la caminadora, pero pruebala
en 3 0 4 meses estaras en tu peso ideal, eso t lo aseguro, solo ve con un nutriologo para que t asesore, esta dieta m cambio la vida, no solo adelgace, sino que mi actividad y mis animos subieron y soy mas felizz
es basico comer cada 4 horas
mucha suerte
2007-02-27 13:56:44 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Simple y sencillamente elimina por lo menos 200 calorías de tu consumo diario y trata de hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio tres veces a la semana, no necesariamente tienes que ir al gimnasio puedes bailar, caminar, nadar en fin muevete. Hay varias formas de hacerlo:
Disminuye o aun mejor elimina el azúcar. El azúcar no tiene nutrientes, produce caries en los dientes e infecciones en las encías además de causar problemas cutáneos. Sustituye los postres, chocolates y dulces por frutas o snacks con proteínas. Al eliminar o disminuir el azúcar estarás también mejorando la textura de tu piel. Las bebidas carbonatadas tienen aproximadamente 10 cucharadas de azúcar por cada 12 onzas. La mayoría de los cereales procesados (los que compras en cajas) también contienen mucha azúcar. Lee las listas de ingredientes y trata de comprar los alimentos que contienen menos azúcar y menos corn syrup (miel de maíz).
Disminuye la grasa. Trata de no comer comidas fritas frecuentemente, déjalas solo para ocasiones festivas. Prefiere la mantequilla a la margarina, el aceite de oliva o canola a los aceites de palma o grasas animales. Prefiere las carnes magras y preferiblemente blancas.
Disminuye los carbohidratos simples. Las pastas, las patatas (papas), el arroz blanco y el pan blanco son ejemplos de carbohidratos simples. Estos alimentos estimulan la producción de insulina, nos satisfacen inmediatamente pero producen una reacción en cadena que hacen que sintamos hambre (y deseemos carbohidratos simples) cada dos horas y se vuelve un circulo vicioso. Sino quemamos las calorías que estos alimentos proporcionan el cuerpo los almacena como grasa. Si deseas bajar de peso y mantener un peso saludable toda tu vida tienes que controlar el consumo de estos alimentos.
Músculo y grasa. Entre mas músculo y menos grasa tienes más rápido perderás peso. Los músculos consumen calorías y la grasa no. Para aumentar nuestra masa muscular y evitar perderla con el paso de los años (a medida que envejecemos perdemos masa muscular) debemos hacer ejercicio. El ejercicio aunque sea moderado es muy beneficioso.
En resumen si solo controlas el tamaño de las porciones y disminuyes el consumo de los alimentos indicados anteriormente veras un cambio en tu peso. No se trata de pasar hambre, ni de eliminar por completo ningún alimento, se trata de comer con moderación y dejar los alimentos peligrosos para ocasiones especiales. Pequeños cambios producen grandes resultados.
2007-02-27 06:27:59 · answer #5 · answered by mariale_rocker 3 · 0⤊ 0⤋
no es recomendable bajar de peso rapidamente ! si tardaste 10-20 años en subir de peso 40 kilos debes bajar de peso lentamente por ejemplo 500- 1000 gramos al mes estarian bien pues en un año habras bajado 6-10 kilos. si bajas lentamente no habra rebote ! suerte !
2007-02-26 12:10:42 · answer #6 · answered by aceofspades 5 · 0⤊ 0⤋
Yo he leido y he oido mucho sobre ese tema aunque no soy especialista en ello (Soy medico). No recomiendan perder peso con mucha rapidez. Yo no me fio de metodos milagrosos. Si no de la dieta y el ejercicio a lo que puede ayudar algun medicamento como el Orlistat (Tu medico de cabecera te puede dar una dieta y medicamento si lo considera adecuado). Hay un programa en la television de lunes a viernes a las 10.30 en la primera cadena donde llevan a especialistas muy prestigiosos como endocrinologos y nutricionistas donde hablan mucho de ese tema. Creo que tienen dietas en la pagina web www.sabervivir.es y consejos y te pueden enviar una dieta personalizada por poco dinero pero no creo que te aconsejen perder peso muy deprisa. En obesidades muy importantes a veces es conveniente una operacion pero eso lo debe valorar un equipo medico y siempre existe un riesgo.
2007-02-26 10:17:35 · answer #7 · answered by Rigoberto 7 · 0⤊ 0⤋
hola
yo creo que deberias ir bajando poco a poco
porque si bajas mucho peso en poco tiempo luego puedes tener el efecto rebote
mira rosa de OT, perdio poco a poco y se quedo estupenda
saludos!
2007-02-26 10:08:03 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hola Adriána:
Mi nombre es Omar, y bajé 40 kilos en 10 meses. Si querés lograrlo en seis, vas a poder. No es facil pero se puede.
Lo importante de bajar de peso es que no te queden estrías, que no tengas problemas de otra índole por la baja tan rápida.
Para ello debes alimentarte exactamente como podes ver en esta web.
También puedo presentarte profesionales de la salud que estan en mi grupo para asesorar a quienes lo necesiten.
Visitá: www.nutrifull.com.ar
Que encuentres pronto tu mejor respuesta.
Saludos.
Omar
2007-02-26 09:51:55 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mira lo que puedes hacer es una dieta balanceada ya sea frutas o verduras y tomar pastillas de toronja con apio ya que son para bajar de peso y además hacer ejercicios andar en bicicleta etc.
2007-02-26 09:49:07 · answer #10 · answered by LAURY 2 · 0⤊ 0⤋