Lo que necesito con urgencia es bajar el grosor de mis brazos, ya que me acompleja mucho tenerlos tan gruesos, yo sé que es algo genético, ya que mi mamá, abuela, mis tías, etc tienen los tremendos brazos, pero quiero saber qué comer o qué no, qué ejercicios hacer para rebajarlos(sin sacar músculo). Soy una mujer grande de 1,73cm y de contextura media-gruesa, eso si estoy en sobrepeso, pero bajando el grosor de mis brazos sería feliz, ya que no soy panzona... ojalá puedan ayudarme, desde ya muy agradecida .
2007-02-27 01:02:30 · 5 respuestas · pregunta de Preguntona 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Segurmante quisiste decir la grasa corporal. Para ello debes incorporar proteinas ( 50 a 100 grs diaris , vitamnas minerals en bajas calorías.Así tu cuerpo se nutre y sacará las calorías de la grasa corporal. bajarás de peso y reducirás cm rápido y saludablemente
2007-03-04 14:05:36 · answer #1 · answered by popacho 4 · 0⤊ 0⤋
los brazos gruesos en la mujeres me encantan ! pero bueno si quieres afinarlos o adelgazarlos lo que necesitas es hacer ejercicio en la zona de tus brazos y trabajar los musculos para afinarlos y adelgazarlos . eso se logra con muchas repeticiones .
yo te recomendaria unas mancuernas con muy poco peso digamos maximo 1 kilo . y hacer muchas repeticiones por ejemplo 50 repeticiones y hacer 2 o 3 series . con cada brazo . tienes que ejercitar tanto triceps, biceps ,hombros y antebrazos para que con el tiempo los musculos se tornen mas delgados y finos. aunado a esto necesitas una dieta balanceada con 5 comidas pequeñas al dia .te recomiendo la dieta de la zona ! es facil de seguir y no te privas casi de nada !
suerte !
2007-02-27 12:25:24 · answer #2 · answered by aceofspades 5 · 0⤊ 0⤋
hola querida amiga: te puedo recomendar los deliciosos batidos de herbalife, ademas que te nutren, te controlan tu peso, yo soy distribuidora de estos productos pero antes me hize consumidora por eso es mi recomendacion, yo tambien tengo el problema de los brazos gruesos por herencia dicho sea de paso y felizmente el batido( formula 1 y 3) y el te energizante que tambien es quema grasas me estan haciendo super bien, me siento con mas energia sin matarme de hambre.
si tu gustas me indicas alguna direccion de contacto y te dare mas detalle. suerte
2007-02-27 10:40:51 · answer #3 · answered by yosipuedo 1 · 0⤊ 0⤋
Que envidia. Yo busco engrosar los brazos desesperadamente.
2007-02-27 09:35:12 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
La masa muscular no se baja con ejercicios físicos. Éstos producen justamente el efecto contrario.
Lo primero que habría que saber, es quién te dijo que el grosor de tus brazos depende de la masa muscular y no de sobrepeso que es otra cuestión y supone la acumulación de tejido adiposo y no muscular.
Suponiendo que se tratase de sobrepeso, una nutricionista o un médico podrán ayudarte y sería bastante más adecuado que los consejos vía Internet.
Si realmente es masa muscular, la única forma de reducirla es desnutriéndose y quien hace eso a propósito entraría en el terreno de la psiquiatría.
Saludos.
2007-02-27 09:16:57 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋