soy un apersona fiscamente sana, entreno kick boxing, tres dias a la semana , llevaba doas años asi, pero no baja de peso, mi peso era de 93 kilos, y decidi ponerme en forma por estetica,,
le agregue 25 minutos de corrrer y de ahi al gimnasio dos dias nada mas ,,, pero lo que en realidad sirvio fue la dieta,,,
5 comidas:
1. 4 claras de huevo con jamon de pavo, cereal (de fibra) con leche, y frutra (melon, sandia,piña solo uno)
2. arroz, pollo hervido o un atun en agua.
3. filete o pechuga de pollo asada, con pasata hervida, y unplato de verdura verde hervida (brocoli, ejeotes, chayote, calabazas, pepinos, lechuga cualquiera de esos)
4. una lata de atun en agua.
5. pollo hervido con un plato de verdura verde.
me mataba hacie3ndo ejercicio , y solo con dieta lo logre y les paso eltip. y me daba dos dias de descanso a la quincena,,
2007-02-26 15:06:54 · 9 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Gracias por compartir esto. Es una dieta con mucha proteina, especial tambien para tu entrenamiento. esperemos que no te borren la dieta
:))))))))
besote
2007-02-26 23:28:03 · answer #1 · answered by PlayaParana 6 · 2⤊ 0⤋
Nunca me figuré que estaba tan simple perder peso sin embargo con este programa https://tr.im/T14XB de quemar grasa sí que lo es. Con este programa, yo y algunas de mis amigas nos hemos contemplado el deseo acabado, hemos podido finalmente salvarnos de los kilos de más, simple y pronto, porque es un programa que actúa totalmente.
2016-02-17 17:36:02 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info
También hablo por experiencia personal!
2014-11-27 04:08:47 · answer #3 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.
También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.
Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:
http://factorquemagrasa.youtips.info
2014-11-09 19:59:17 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Me alegro que hayas bajado tanto. Trata de mantenerte. Gracias por el consejo. Trataré de hacerlo. Cuidate!!!
2007-02-27 04:33:41 · answer #5 · answered by mariita21 7 · 0⤊ 0⤋
ey gracias la voy a hacer!
2007-02-27 03:59:34 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
respecto a la dieta de las 5 comidas, se tiene q hacer durante los 15 dias para poder bajar 10 kilos?
2007-02-26 15:29:59 · answer #7 · answered by maria_t82 1 · 0⤊ 0⤋