2007-02-26 10:44:02 · 10 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Depende de cuanto lo llevas practicando, si eres constante, si apenas vas a comenzar lo mas importante es q no te sobrepases lo mejor es ser constante asi sean 20 minutos no importa al principio, cuida mas la intensidad con la que lo haces, la variedad, los musculos que ejercitas, hay una regla del 2 % que dice que del numero total de hrs de una semana tomes el 2% repartido en partes iguales en la semana y eso es lo ideal para ejercitarse, es mejor la calidad que la cantidad
2007-02-26 15:12:38 · answer #1 · answered by Rossonero 6 · 0⤊ 0⤋
depende de tu edad, estado fisico y para que quieres hacerlo.
en lineas generales, 50 minutos 3 o 4 veces por semana son suficientes para conservar una buena salud.
2007-02-26 18:48:25 · answer #2 · answered by cristina 5 · 1⤊ 0⤋
q pregunta mal formulada... todo depende
2007-02-26 20:51:03 · answer #3 · answered by Don_Empernador 1 · 0⤊ 0⤋
normalmente se recomienda 30 minutos 3 veces por semana.
2007-02-26 19:01:10 · answer #4 · answered by ☆〜（ゝ。∂） 4 · 0⤊ 0⤋
hola laura... todo depende de que estas buscando para mantenerte en forma o competir amateur o profesionalmente...
2007-02-26 18:57:48 · answer #5 · answered by Robert L 3 · 0⤊ 0⤋
Los atletas profesionales entrenan de 6 a 8 horas por días.
La gente normal está en el orden de 30 minutos diarios para mantenerse en forma y saludable.
2007-02-26 18:52:18 · answer #6 · answered by Ingvera 7 · 0⤊ 0⤋
Eso no es lo que importa pk puedes hacer ejercicio tres hrs diarias y aun asi no bajas nada!! lo que de vdd importa es tu frecuencia cardiaca que tiene que ver con tu peso,, estatura, alimentacion etc, y ademas es super facil de sacar, pero recuerda no importa el tiempo lo que importa es con que frecuencia cardiaca lo hagas!!:P
2007-02-26 18:49:28 · answer #7 · answered by Pattita!!:D 1 · 0⤊ 0⤋
minimo 50 min y maximo 3 horas para que no se desgaste tu cuerpo
2007-02-26 18:49:07 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
1 hora diaria para para no desgastar el cuerpo
2007-02-26 18:48:53 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
30 minutos, para estar en forma y tener condicion
2007-02-26 18:47:52 · answer #10 · answered by rous_ur 4 · 0⤊ 0⤋