alguien me puede decir como se hacen los desplantes?

Question

..para fortalecer los gluteos.

Answer 1

si te paras con los dos pies juntos y colocas un pie como si dieras un paso pero deja el otro en su lugar es decir uno adelante y uno atras y luego te arrodillas con una sola pierna y regresas a tu pocicion de pie esos son los desplantes y fortalecen tus muslos y tus musculos gluteos . suerte !