Dietas e Educação Física

levando em conta que tenho facilidade para deixar a perna durinha mas sem aumentar a grossura dela... qual a sequencia de exercício para aumentar as minhas coxas e o bumbum?

nao possa contar muito com o professor da academia pois é um só para muitas pessoas e todo dia ele está ajudando alguém novo... então conto com ajuda de vcs...

como fazer corretamente o agachamento?

2006-12-03 00:04:40 · 7 respostas · perguntado por Anonymous

2006-12-02 21:56:02 · 10 respostas · perguntado por wanderley s 1

e juntos? (café com leite)

2006-12-02 03:09:54 · 10 respostas · perguntado por Marcos_triste 1

2006-12-01 09:50:27 · 9 respostas · perguntado por mila 1

emagreceu???
so respostas serias...
10 pontos pra melhor

2006-12-01 06:14:23 · 3 respostas · perguntado por Anonymous

2006-12-01 03:51:08 · 9 respostas · perguntado por Baloubet 2

como faco para triceps sem aparelho(no chao devo ultrapassar meu cotovelo acima das costas ou flexionar no max. em 90 graus?),

como faco outros sem aparelho, apenas com objetos de casa?

2006-12-01 01:54:37 · 5 respostas · perguntado por Bruno (YR) 3

Tenho 36 anos e me exercito regularmente há mais de um ano. Meu peso é bom, só o que me incomoda é uma gordurinha abdominal, mas não é nada exagerado. Tenho pouco tempo para malhar, queria saber como distribuir os exercícios: faço 2 dias de aeróbico (corrida 30 a 40 min) e 3 de musculação (série completa, todos os grupos musculares) ou o contrário - 2 dias de musculação e 3 de aeróbico? Por favor fundamentem suas respostas. Desde já agradeço.

2006-12-01 00:15:40 · 6 respostas · perguntado por Maga 3

Quantas vezes vc faz coco por semana, ou por dia???

2006-11-30 14:56:45 · 14 respostas · perguntado por Dr ULi 3

2006-11-30 10:00:46 · 5 respostas · perguntado por alice v 2

alguém aí pode me ajudar, com uma receita funcione, mas que eu não precise passar fome?

2006-11-30 09:46:52 · 27 respostas · perguntado por Va 2

2006-11-30 09:44:24 · 6 respostas · perguntado por Anonymous

Porque ?

2006-11-30 02:08:49 · 8 respostas · perguntado por L.C.P. 3

Eu estou tomando a uma semana e perdi 2 kg. Faço acompanhamento médico,mas não estou fazendo exercícios ou dieta. Gostaria de compartilhar da experiência de quem já usou esse medicamento.

2006-11-30 01:29:00 · 9 respostas · perguntado por kate 2

Pílulas para emagrecer e em que quantidade?

2006-11-29 23:22:48 · 10 respostas · perguntado por Anonymous

Para perder aquela barriguinha indesejada... em + ou - um mês Quantas abdominais seriam necessárias?

2006-11-29 23:16:48 · 10 respostas · perguntado por Anonymous

Por favor, não respondam para procurar um personal treiner ou algo parecido. Obrigada!

2006-11-29 12:07:19 · 6 respostas · perguntado por Amiga 4

2006-11-29 03:39:45 · 15 respostas · perguntado por Beatriz 2

triglicerides

2006-11-29 02:01:41 · 6 respostas · perguntado por Asombro 1

Eu no trabalho a 1 semana estou fazendo uma experiencia e ja consigo sentir os resultados.
Sou programador e como nao tenho tempo pra ir a uma academia resolvi fazer alguns exercicios nas minhas idas ao banheiro (6 ou 7 vezes por dia). Exercicios para as pernas, abdominais, flexoes, etc... mas bem rapido, tipo 2 ou 3 min., pra nao ocupar muito o banheiro.
Estou sentindo bons resultados e tenho conseguido manter uma regularidade. Gostaria de saber se pode fazer mal, fazer varias sessoes de 2 ou 3 min. com intervalo de 1 hora mais ou menos? Eu estou mantendo um ritimo e intercalando (1o dia peito, abdomen e bracos, 2o dia pernas, gluteo e costas).

2006-11-29 01:31:47 · 6 respostas · perguntado por Eu 2

É sério, isso me incomoda um pouco. Sou 6 Kg abaixo do meu peso. Queria pelo menos ganhar uma aparência de mais cheinha sem tomar remédios. Existem suplementos alimentares que me ajudem? Quais? Obrigada!

2006-11-29 00:35:04 · 7 respostas · perguntado por Rosely 2

Tenho 25 anos, não quero que com a idade os meus seios fiquem caídos, qual exercício físico posso fazer em casa para fortalecê-los? Obrigada!

2006-11-29 00:14:47 · 6 respostas · perguntado por Rosely 2

Eu estou pensando: se a vela é um simbolo fortalecedor para determinadas pessoas, durante a reza ou oração, então, podemos usar este símbolo para fortalecer outras ações.
Como dietas rápidas, por exemplo!! :-)

Acenda uma vela de 7 dias
Faça uma oração e promessa curta de não comer gordura, doce e não tomar refrigerante enquanto a vela estiver queimando.
E siga com sua promessa.
Você vendo a vela queimar todo dia, verá suas gorduras queimando junto com ela.
O que acham!! :-) :-)
É uma bobeira minha, mas, pra quem gosta de se apoiar em algo pra dar força de vontade, pode funcionar, não pode!?
Vou patentear minha dieta!! :-) :-) :-)
Mas primeiro eu vou testar!

2006-11-28 23:54:52 · 14 respostas · perguntado por Banana Maçã 5

Gostaria de contatar algum medico de esporte ou treinador fisico que ja esteve em contato com este tipo de contuzao para me orientar estou no japao fiz todos ezames e eles pare com exerssicios fizicos e ja fazem 4 mezes e ainda sinto to mal pisicologicamente gostaria de conversar pois nao sei se vou poder continuar jogando

2006-11-28 13:49:06 · 3 respostas · perguntado por henrique tacano t 1

só acho calculadoras de IMC...mas nao me serve xP

2006-11-28 12:45:57 · 8 respostas · perguntado por Anonymous

2006-11-28 11:45:33 · 4 respostas · perguntado por Fernanda P 1

2006-11-28 07:49:19 · 2 respostas · perguntado por maria 1

me sinto gorda e quero emagrecer, meu pai diz q como pouco, ja parei di comer bestera e ate de comer mesmo...
mi ajuda o q faço quero perder 3 kilos na verdade 5 mas meu pai implica... o q faço.....

2006-11-28 07:22:48 · 18 respostas · perguntado por Dani 2

Quantos comprimidos de polivitamínico posso tomar por dia?

2006-11-28 02:15:38 · 6 respostas · perguntado por Luciana A 1

Ae galerinha, falaram que o THERMA PRÓ quando misturado com bebida alcoólica tem um efeito parecido com o da COCAÍNA... Alguem sabe me dizer se é verdade???
Qual a verdadeira utilidade dele???

2006-11-27 23:51:50 · 2 respostas · perguntado por Luiz 2