Para perder aquela barriguinha indesejada... em + ou - um mês Quantas abdominais seriam necessárias?
2006-11-29 23:16:48 · 10 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Os abdominais não acabam com barriga nenhuma, só enrijessem os músculos, pode ficar até maior.
Vc deve caminhar muito, reduzir doces, massas , gorduras e refrigerantes...e depois fazer abdominais, comece com 3 séries de 20, depois vá aumentando. Bjs
2006-11-29 23:21:34 · answer #1 · answered by Patricinha 1 · 0⤊ 0⤋
faça 100 abdominais durante as refeições. É batata. Vai ficar show.
2006-12-02 22:01:51 · answer #2 · answered by jganascimento 3 · 0⤊ 1⤋
a pergunta certa naos eria qtas mas com q frequencia faze-las, o ideal é vc intercalar os dias, tipo segunda faz, terça nao, quarta fz e assim sucesivamente, para q d o discanço certo.... no minimo faça 300 abdominias
2006-12-02 03:19:41 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
nem fudendoo vc sua barriguda vai perder esta pança
2006-11-30 10:47:17 · answer #4 · answered by grego458 2 · 0⤊ 1⤋
Bha tu vais ter de caminhar, fazer uma atividade aeróbica,
abdominal tu faz mais depois que tu perderes esse exesso.
ai sim tu enrrigece com abdominais.
Abração.
2006-11-29 23:37:32 · answer #5 · answered by Batata RS 3 · 0⤊ 1⤋
Antes de qualquer exercício faça sempre alongamento,e pra se perder aquela barriguinha faça pelo menos 1450 abdominais por dia mas não se esqueça de trabalhar bem todas as partes abdômens inferior,superior e laterais , é dolorido nos primeiros dias mas se tiver persistência você conseguirá
2006-11-29 23:37:19 · answer #6 · answered by drica 30 3 · 0⤊ 1⤋
Só abdominais não adianta e pode até ser ruin agora no começo...
Mantenha uma boa alimentação, corte doces, massas, gordura, refri, pão branco, bolos recheados...
Faça caminhadas diariamente, e depois começe a fazer abdominais... O bom mesmo é vc procurar auxilio de um nutricionista e uma academia...
Boa sorte...bjos
2006-11-29 23:35:24 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Aquilo é um acúmulo que precisa ser desmanchado, não enrijecido. Dieta equilibrada, caminhadas e exercícios localizados, com abdominais. Vais ficar linda!!!
2006-11-29 23:33:03 · answer #8 · answered by m_m_s 6 · 0⤊ 1⤋
nao so abdominais
mais tb outros exercicios
2006-11-29 23:26:54 · answer #9 · answered by vidaljr01 2 · 0⤊ 1⤋
Só as abnominais não adiantariam, tente uma atividade aeróbica...caminhada, corrida e depois junte com abdominais. Vai ser bem mais rápido.
2006-11-29 23:21:58 · answer #10 · answered by Junior 2 · 0⤊ 1⤋