Eu no trabalho a 1 semana estou fazendo uma experiencia e ja consigo sentir os resultados.
Sou programador e como nao tenho tempo pra ir a uma academia resolvi fazer alguns exercicios nas minhas idas ao banheiro (6 ou 7 vezes por dia). Exercicios para as pernas, abdominais, flexoes, etc... mas bem rapido, tipo 2 ou 3 min., pra nao ocupar muito o banheiro.
Estou sentindo bons resultados e tenho conseguido manter uma regularidade. Gostaria de saber se pode fazer mal, fazer varias sessoes de 2 ou 3 min. com intervalo de 1 hora mais ou menos? Eu estou mantendo um ritimo e intercalando (1o dia peito, abdomen e bracos, 2o dia pernas, gluteo e costas).
2006-11-29 01:31:47 · 6 respostas · perguntado por Eu 2 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Mal não fazem, mas também não fazem bem. Para obter resultados, vc deve fazer séries de exercícios mais longas, de 12 a 14 por vez. Se desejar queimar calorias, o tempo mínimo deve ser de 2o minutos.
2006-11-29 01:43:30 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
esta fazendo efeito pelo fato d q vc nao fazia nenhum nada e com o tempo o seu corpo vai necessitando d mais e mais,, ache uma academia q forneça um programa pra vc... há programas de 30 minutos e isso é essencial...
2006-12-02 11:06:03 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
é valido sim.......existem vários tipos de exercícios que se pode fazer .....dá uma pesqisada na net..
2006-12-01 06:34:27 · answer #3 · answered by bic 4 · 0⤊ 0⤋
Boa cara, algum exercicio e' melhor que nenhum. Contanto que nao pegue pesado nessas suas series, ja' que isso demandaria um aquecimento. E ai' babau tempo...
Agora, como e' que tu ta' fazendo abdominal no banheiro?
2006-11-29 13:23:45 · answer #4 · answered by Piantal 2 · 0⤊ 0⤋
Não há mal nenhum, mas ele não é um treino comum porque o intervalo entre as series de 1h é muito grande então o ganho de massa muscular não é tão efetivo como um treino de musculação efetivo. Mas já é alguma coisa para alguém que não tem tempo de praticar exercícios e além disso você tem um gasto calórico que pode te ajudar a emagrecer se for o caso e também mostra que quando queremos algo, tudo é possível de se fazer.
2006-11-29 09:47:20 · answer #5 · answered by Ferno 3 · 0⤊ 0⤋
Cuidado poís exercícios físicos sem um aquecimento muxcular pode causar várias lesões no seu corpo. Tipo burcite, agua no joelho, estiramento cuidado procure um personal e pratique musculação corretamente
2006-11-29 09:48:25 · answer #6 · answered by Marcelzinho 1 · 0⤊ 1⤋