2006-12-02 21:56:02 · 10 respostas · perguntado por wanderley s 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Abdominal, muuiiittto.
Caminhar por duas seguidas, tres vezes por semana.
2006-12-02 21:59:20 · answer #1 · answered by Larissa Reis 3 · 0⤊ 1⤋
Você tem que fazer essa pergunta fútil e sem nexo ao profissional que vai te acompanhar.
2006-12-02 21:59:24 · answer #2 · answered by jganascimento 3 · 1⤊ 0⤋
Você vai precisar treinar duro no mínimo 3 x por semana. ABDOMINAIS. Comece com um dia sim outro não e aos poucos vá aumentando o seu trabalho. O resultado do treinamento vai sofrer muitas alterações de acordo com sua herança genética. Você pode se empenhar o dia todo para ter uma abdômen "cortado " mas se não tiver uma predisposição genética , não irá acontecer. É que existem indivíduos que herdam um corpo mais obeso e por mais que tentem não vão conseguir perder a camada de gordura dessa região. Mas isso não quer dizer que não conseguirão um abdômen hipertrofiado e forte, obtendo os efeitos para a saúde do corpo. O ideal é você entrar na academia e ser orientado por um profissional, pois precisa ser feito na posição correta por causa da coluna e pescoço(isso é super importante)! Boa sorte!
2006-12-04 07:43:08 · answer #3 · answered by suzy_lle 2 · 0⤊ 0⤋
Veja só, abdominal é de praxe, mas vc deve correr, fazer bicicleta e o maximo de exercicio aerobico, contudo as cartucheiras vc so conseguirar reduzir com lipo ou uma drenagem linfatica
2006-12-02 22:47:57 · answer #4 · answered by Francisco José d 2 · 0⤊ 0⤋
Eu acho que lavar roupa todo dia deve ser bom. De preferência, bastante roupa.....
2006-12-02 22:07:56 · answer #5 · answered by miosotis 7 · 0⤊ 0⤋
Muito exercício aeróbico (caminhar, correr, dançar, bicicleta, kombat, etc)... Não vai na onda de que tem que ficar fazendo só abdominal, porque não adianta nada se você não fizer aeróbico.
Com o aeróbico você mantém a barriga curta, acaba com ela! E com abdominal, você define a barriga...
2006-12-02 22:06:03 · answer #6 · answered by . 6 · 0⤊ 0⤋
Barriga-de-tanque não importa. O importante é que a torneira funcione!
2006-12-02 22:01:42 · answer #7 · answered by bertolivier2004 6 · 0⤊ 0⤋
exercicios abdominais, mas se prepara que vc vai sofrer viu rsrsrs
2006-12-02 22:01:04 · answer #8 · answered by Sid Mendes 2 · 0⤊ 0⤋
abdominal, com pesos, em supino inclinado.
2006-12-02 22:01:00 · answer #9 · answered by █Lσbσ_∂σ_Áяtι¢σ█ do Pólo Norte 7 · 0⤊ 0⤋
Abdominais e caminhada, mas sem regime alimentar não vale nada.
2006-12-02 22:00:44 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋